1樓：繆嘉歆祈沉
慢跑和打羽毛球都是運動方式，但它們的效果和適應性略有不同。
慢跑是一種簡單而常見的有氧運動方式，可以幫助增強心肺功能、減少體重、增強肌肉力量和耐力。慢跑40分鐘可以消耗大量的卡路里，並有助於提高心肺功能和身體健康。此外，慢跑還可以在戶外環境中進行，呼吸察唯寬新鮮空氣，享受美妙的風景，這也可以帶來愉悅感和心理放鬆。
打羽毛球是一種需要快速反應和靈活性的運動方式山慶，可以增強心肺功能、提敗亮高協調性和反應速度、增強肌肉力量和耐力。打羽毛球40分鐘可以幫助提高身體的速度、靈活性和協調性，同時也可以增強心肺功能和減少體重。此外，打羽毛球還可以在社交和娛樂方面帶來好處，增強人際關係和快樂感。
總的來說，慢跑和打羽毛球都是有益於身體健康和心理健康的運動方式。具體選擇哪種方式，需要根據個人的興趣、身體狀況和運動目的來決定。
打羽毛球20分鐘當走路多少分鐘
2樓：
摘要。打羽毛球乙個小時消耗的熱量為420大卡(以60kg體重為參考)，運動強度為，屬於高強度運動。並且打羽毛球20分鐘相當於走路大概45分鐘哦。
打羽毛球乙個小時消耗的熱量為420大卡(以60kg體重為參考)，運動強度為，屬於高強度運動。並且打羽毛球20分鐘相當於走路大概45分鐘哦。
希望對您有所幫助哦！祝您生活愉快哦！
打30分鐘羽毛球相當於跑多少裡
3樓：
摘要。親親您好！打30分鐘羽毛球相當於跑步的2倍運動量。
通常羽毛球與跑步的運動強度和效果是有所不同的，所以沒有辦法簡單地將它們之間的運動耗能相互比較。但是，根據一些運動科學研究的結論，打羽毛球的運動強度大約等同於慢跑或快走。如果您以中等強度打羽毛球30分鐘，可以相當於慢跑跑步機上的距離大約是2到3英里，或快走的距離大約是到2英里左右。
由於每個人的身體和運動水平不同，實際情況也會有所不同。<>
打30分鐘羽毛球相當於跑多少裡。
打30分鐘羽毛球相當於跑多少里人呢？
這麼不回嗎。
回啊。親親您好！打30分鐘羽毛球相當於跑步的2倍運穗爛衫動量。
通常羽毛球與跑步的運動強度和效果是有所不同的，所以沒有辦法簡單地將它歷行們之間的運動耗能相互比較。但是，根據一些運動科學研究的結論，打羽毛球的運動強度大約等同於慢跑或快走。如果您以中等強度打羽毛球30分鐘，可以相當於慢跑跑步機上的距離大約是2到3英里，或快走的距離大猜腔約是到2英里左右。
由於每個人的身體和運動水平不同，實際情況也會有所不同。<>
打30分鐘羽毛球相當於跑多少裡
4樓：
朋友你好，解釋是這樣的，打羽毛球的運動強度和時間長短等因素都會影響到消耗的能量和燃燒的卡路里數，因此是很難高手隱用跑多少裡來衡量。但是，根據相關研究，打羽毛球相當於中等強度的有氧運動，每小時可消耗約400-500卡路里的能量，相當於快走、薯山慢戚廳跑或騎自行車等運動的消耗量。所以就是，30分鐘的羽毛球運動，大概可以消200-250卡路里的能量。
每天40分鐘慢跑，無氧機械30分鐘對於剛開始健身的人會不會多了？
稍微多了點。一天鍛鍊多長時間最佳，要根據鍛鍊目的而定。如果為達到 降脂目的，每天最少要半小時以上，而且要保持低強度 有節奏 持續時間長的鍛鍊 如果是增肌，達到健美效果，主要是力量性訓練，不一定要長時間，因為短時間劇烈運動就能使機體產生疲勞感 正常人想達到強身健體目的，每天半個小時就足夠。因為這幾種鍛...
健身後 就是做完40分鐘左右的無氧運動），慢跑多久開始消耗脂肪？多久開始消耗肌肉呢
你有幾個錯誤的觀念。首先，無論是有氧 無氧運動，都是消耗脂肪的，不存在什麼做完了健身操後的慢跑才開始消減脂肪。第二,事實上，無氧運動消減的脂肪更加厲害，是有氧運動的5倍以上。有氧運動的最大作用是抬公升機體日常的基礎能耗量，也就是機體認為 這人這麼辛苦的生存狀態，要多消耗一些脂肪作為糖分隨時備用啊 所...
睡眠不好如何調理慢跑40分鐘對身體有什麼好處
對身體沒什麼作用，合理運動對身體才有用，一天要做點有氧運動，健身房有很多的健身器材啊。睡眠不好，經常失眠，跑步鍛鍊能改善嗎 您好，這個是有一定幫助的，同時還要注意飲食規律，早睡早起都是有必要的。祝你生活愉快！跑步能改善睡眠嗎 每天跑步對身體有什麼好處？有壞處沒？堅持跑步對身體有什麼益處嗎。跑步的8大...