1樓：龍龍社會說
我們要知道，人類90%以上的疾病都跟情緒有關，長期的負面情緒是200多種疾病的誘因。當生氣、悲傷、恐懼、壓力這些負面情緒長期的糾纏你的時候，首先攻擊的就是你身體的免疫機能。在這個強大的敵人面前，什麼養生保健通通都無濟於事。
那麼我們如何才能做到戒掉壞情緒呢？
第一，千萬別跟身邊的人較勁。你得明白，你身邊的任何人，包括你的親人、朋友和愛人，都不可能完全的按照你想要的去做事。所以你需要做的就是收回對別人過高的要求，加大對自己的要求，多向內求，少向外求。
第二，停止胡思亂想，不要老是想著自己有多痛苦，更不能在心裡邊追著一堆陳芝麻爛穀子的事情放不下，這樣容易把自己的心給弄髒了。
第三，剋制自己，糾正別人的想法，收起你改造他人的執著。因為有的時候人教人是教不會的，但是事教人一次就夠，人教人也是叫不醒的，有的人只能夠痛醒。人跟人的認知真的差別很大，尤其當我們在面對一些被人誤解的時候，有時候，這個溝通成本大到可以讓你寧願自己被曲解也不願意去解釋，不然也不會有雞同鴨講，對牛彈琴這些成語，慢慢的你就會明白了。
別去糾正他人，那只是你自己的想法和執著，你別去糾正別人對你自己的糾正，那也是你的想法和你的執著。這個世界上，並不是每一件事情都符合我們自己的期待，事與願違才是真實的世界。知道這些，你的壞情緒還在嗎？
戒掉壞情緒最好的方法是讓內心不要有壓抑、保持健康、陽光，而是每天面帶微笑對待你身邊的人。當你微笑後，你會發現你內心才是最幸福，才是最陽光的。
2樓：綠小蘿社會說
學會控制自己的情緒，做自己感興趣的事轉移注意力。每個人都有或多或少的情緒，主要在於自己怎麼調節，找個沒人的地方大喊一聲，去爬山去散步，不要把壞情緒留給身邊的人。給自己點時間，意志要堅定，慢慢的一切都會好的。
3樓：黎昕科普知識小屋
首先你可以在遇到自己心情不好的時候去外面遊玩，或者是吃一些好吃的來緩解壓力，另外可以跟閨蜜訴說。
4樓：小徐說民生
明天早晨起床的時候就要對自己進行一定的鼓勵，並且遇到事情的時候千萬不要抱怨，而是應該要選擇去解決。
如何控制好自己的壞情緒？
5樓：網友
1. 轉移注意力。
當乙個人的情緒感覺到悲傷憤怒或者是壓抑的時候，儘量要做一些轉移注意力的事情可以聽**，或者是出去散散心，可以翻翻舊相簿，用這樣的方式來緩解一下自己的情緒，效果是非常好的，關於飯後的時候坐下來看看電視，這樣也是一種賣銷配緩解壓中指力的方式，當乙個人心裡不會覺得太壓抑的時候，情緒的波動也就不會來得太快。
2. 合理發洩。
當乙個人情緒馬上要爆發的時候，可以找乙個點來發洩一下，比如說用拳擊手套或者打打跆拳道，懂得**律動的人，也可以放一段勁爆的**，然後讓自己隨著**舞動一陣出汗之後鬥梁，心情就會感覺開朗很多，身體也會比之前更加的舒服，用這種方式來緩解壓力，釋放情緒，效果是非常好的。
3. 做健身運動。
通過做健身運動，可以讓自己排汗，可以讓自己的情緒得到乙個好的宣洩，用這種方式來緩解控制情緒是最好的方式，沒做運動，還可以強身健體，在釋放情緒的同時達到強身健體的目的，可以說是一舉兩得，人在情緒即將失控的時候，一定要給自己乙個轉移的目標，千萬不要讓自己始終沉浸在失控的情緒當中，這樣對自己對他人都沒有好處。
6樓：匆匆那年
其實我們的情緒是受外部的事情來影響的，就是說不一定是什麼事情？但是我們是需要時時刻刻的去控制好談緩自己的情緒的。然後儘量的讓我們自己的心情變得愉快，當心情愉快的時候，這種壞情緒就能完全檔禪被含蠢模壓制了。
如何戒掉情緒
7樓：冬一
不要和情緒對抗：當情緒來臨的時候我們要接受情緒，不要覺得有情緒是不正確的。而是要充分接受情緒，告訴自己，此刻自己的情緒是怎樣的。這是我們身體本能的反應。
給情緒留出時間：當情緒來臨的時候我們要給自己留出一定的時間來感知情緒，消化情緒。到了自己規定的時間就要去做該做的工作，不再沉迷於情緒。
轉移注意力：無論是開心還是悲傷，當情緒來臨的時候我們的感知是很敏感的。為了更好的戒掉情緒，最快的方法就是快速投入到緊急的任務中從而轉移自己的注意力。
榜樣上身法：如果遇到特別難熬的時候，情緒會大面積的鋪來，把我們淹沒在情緒中無法自拔，遇到這種情況可以設想下自己的榜樣遇到這種情況會怎麼處理。
8樓：步步高昇
你好朋友要想接點資訊必須先解決自己的心態，只要心態好的情況下是能戒掉情緒的。
如何戒掉玩手機的壞習慣，如何戒掉玩手機的壞習慣
你已經形成一bai種習慣了du，其實很多人都和zhi你一樣，像吃飯dao，到點了就俄。版 要說戒掉，持權之以恆，不是難事。你設定乙個鬧鐘，在提示上寫明你的日常作息和警示語。到點提示你要休息了。我的妹妹就是這麼做的。實在不行那就處個物件吧！讓她每晚那個點都提示你 恩.但是能不能夠提高學績呢？愛的力量應...
你會如何排解考研過程中的壞情緒？
緊張 壓力大，對於考研衝刺而言，一點緊張和壓力是必要的，但千萬不可由於過分緊張導致身心麻木，停滯不前。有的同學由於緊張 壓力過大導致連續失眠，飯量減少，整個人悲觀失望 精神恍惚。白天晚上想的都是 我的政治還有多少不會的 我的數學還有多少不會的 壓力自然越來越大。出現這種問題其主要原因還是 把考研當成...
面對青春期孩子的壞情緒應該如何處理呢？
青春期的孩子都是有一定叛逆情緒的，那麼在這個時候，家長跟孩子的溝通也會變得非常困難，甚至是不好處理，那如果說在青春期的時候，孩子有壞情緒的話，家長又應該如何去幫他們處理呢。很多家長她都喜歡講大道理，但是對於青春期的孩子來說，講大道理，根本沒有什麼作用，因為他們完全聽不進去，在這個時候，他們都有一些逆...