1樓：撒的謊
可以幹些自己感興趣的事情，可以嚼泡泡糖，也可以吃零食，可以轉移注意力，多運動，飲食要以清淡為主。
2樓：簡簡單單百事通
可以買一些口香糖攜純歷，在自己想要抽菸的時候褲鍵可以嚼乙個口香糖，也可以出去走一走可以轉移自己的注意力，也可以辯搜和別人聊天。
3樓：f但是
讓自己的朋友監督自己，買一些口香糖或者泡泡糖，在自己想抽菸的時候，可以做一些其他事情來轉移注意力。
戒菸的過程有多難熬？戒菸過程中會出現哪些症狀？
4樓：史蒂芬斯
降壓的過程是非常難熬的，身體會出現很多不舒服的症狀，而且心理和生理都會遭受雙重的折磨；戒菸過程中會出現睡眠異常的現象，而且還會有空虛，心理焦慮，會咳嗽吐黑痰，喉嚨也會痛，口腔會出現異常，會出現口腔潰瘍，而且還會口乾，口渴，有飢餓感。
5樓：撲苒悠水身
你覺得首先是由於經常抽菸的習慣，造成身體內的一種需求在無法抽菸時，就會形成一種非常焦躁的感覺；會出現口乾舌燥，非常煩躁，無法安心做一件事情的情況。
6樓：路邊的風兒
戒菸過程是非常難熬的，因為煙癮也是一種人的行為習慣，突然去戒的話會產生一種心煩失眠的感覺，打擾正常的生活；咳嗽不止，吐黑痰，注意力無法集中，失眠等。
戒菸的感覺很難熬，成功戒菸的人都是如何堅持的？
7樓：隔年老陳醋
其實戒菸主要是從生理和心理上戒除對尼古丁的依賴。身體的依賴比較好戒除，如果可以承受戒斷症狀的話，數十天基本上就可以成功。戒菸最難的其實是戒除心癮，對於吸菸的渴望是最先要解決的。
如果是煙齡長，煙隱比較重的話，可以使用一些戒菸產品來緩解戒斷症狀並降低對吸菸的渴望，從而提高成功率。酒石酸伐尼克蘭作為世界衛生組織推薦的產品，可以有效的提高戒菸成功率並極大緩解戒菸時的戒斷症狀，國產名稱叫做威立戒，是國藥準字型大小戒菸產品，京東上有的，可以搜尋威立戒瞭解詳情。
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想要戒菸成功，如果你能熬過哪幾個階段，就很好了？
8樓：竅門六點半
戒菸多久算成功了？專家：熬過這三個階段，煙癮就會離你而去。
9樓：把目光和紀念館
就是在別人抽菸的時候你能剋制住自己。
10樓：網友
想戒菸的話，你能克服當。看到別人不吸菸你心裡面有慾望，這就已經很好了。
11樓：百葉度專
想要戒菸成功的話，至少要熬過三個月。
12樓：開心收藏開心生活
想要戒菸成功，要靠自己的毅力，戒菸的半年之後，基本可以戒掉煙癮了。
13樓：你說過
只要熬過猛烈期（一不抽菸就渾身難受），熬過時期就成功一大半了。
14樓：樓雅
我煙齡17年，戒了50多天了。現在不想抽了，胃口好了，也吃胖了，早晨起床 嘴巴里也沒有瑟瑟的味道了。
勸大家不要吸菸了。
15樓：小叮噹答題
最初的階段是最難熬的，要堅持住這個時期。
16樓：秋白同學
只要不是一不抽菸就難受，應該就好了。
17樓：楊曉平長沙
我戒了二十個月了，算真正王者嗎？
怎麼才能戒菸呢？求！怎樣才能戒菸 ！
戒菸要靠教育，不能靠法律，教育改變的是人的內心，而法律只能用條文來約束人的行為，但是，人們對戒菸的意識普遍比較低兆神的時候簡猜圓，法就不能擇眾了。應該宣傳戒菸，中國每年因吸菸而死亡的人口是攔塌萬上下，宣傳戒菸就是拯救生命。來自戒菸吧的戒菸理念。怎樣才能戒菸 要有高度的自律，嚴格要求自己。戒菸的小妙招...
怎樣才能徹底的戒菸，如何有效戒菸？
想徹底戒掉煙的話首先一定要自己下定戒菸的決心，完全做好戒菸的心理準備，這樣充分的做好戒菸的準備工作能夠在戒菸過程中起到自己敦促自己，時刻提醒自己的作用，就不會半途而廢了。對於一些吸菸成癮的人來說想一次性徹底的戒菸是很困難的，這樣的人可以通過逐漸的減少吸菸量，有每天的一盒半盒慢慢的減少到幾根然後一根，...
懷孕的過程很難熬，生完孩子後是否就萬事大吉了？
生孩子是母親鞏固身體的關鍵時期，這個時期身體會重新將毒素排出去，進而將營養吸入身體內，相當於一次重生。所以生孩子之後母親要特別注意補充營養，強化身體，為了自己的以後，同時也給孩子充足的養分。並不是。生完孩子之後自己也要去做體檢，然後恢復身體這樣才可以。懷孕生寶寶有多麼艱辛？從懷孕到伍指生產的艱辛事情...