1樓：一蘆速
在現代生活中，有一部分人整天嚷嚷著如何**，卻有一部分人在想著如何增肥，有的人只喝水都能夠變胖，而有的人不管怎麼吃都胖不了。通常來說，在增肥方面可以選擇飲食增肥、運動增肥、睡眠增肥和服藥增肥4個方法。而在這裡僅僅是針對飲食增肥這一方面進行詳細的介紹，飲食增肥對於食品的選擇是有技巧的，一般就是吃高脂肪、高蛋白、高熱量的食品。
例如巧克力、漢堡、肥肉等等。<>
首先，想增重可以吃一些巧克力。巧克力對於**人群來說是一大禁忌，但是對於想要增肥的人來說，巧克力長胖的效果非常明顯，尤其是在每天吃完飯之後再吃幾顆巧克力，效果更顯著。同時，相信很多人都發現喝啤酒的人一般都會有啤酒肚，針對這種情況，瘦子可以在日常消遣時多喝一點啤酒，並且在喝啤酒時可以吃一些麵包用來輔助長肉。
其次。也可以吃一些漢堡。漢堡在所有垃圾食品中名列前茅，所以想要自己長肉的話，可以去吃一些垃圾食品例如漢堡和薯條等高熱量食品，都是非常有效的。
除此之外。也可以經常吃一些脂肪含量高的食物例如肥肉，在吃肥肉時可以搭配著喝碳酸飲料。同時在日常生活中也可以多喝一些果汁，果汁中富有大量的熱量。
非常增肥。<>
最後，爆公尺花也有增肥的效果。爆公尺花中所含的熱量比其他的食物中所含的熱量要多很多，平時如果大量吃爆公尺花，增肥效果特別明顯。此外，一般**的人都不吃夜宵，也就是說想要增肥的人要多多吃夜宵，而且這些夜宵的食物比較油膩，會起更大的增重效果。
總之，在看來，瘦子想要增肥，多吃三高食品是可取的，但是吃的方法是非常有講究的，一般都選擇少食多餐的方式，防止對腸胃負擔過重，從而造成冠心病之類的疾病。
2樓：網友
增重可以多吃碳水化合物、高蛋白、高脂肪、高熱量食物，包括牛奶、雞蛋、肉、乳酪、蛋糕都具有增重效果。患者如果體重消瘦沒有達到標準體重可以進行增重，在飲食同時適量運動可以增加機體進食量達到增重效果。但是體重最好維持在標準範圍內，如果體重過高、過胖、過大，都容易導致其他疾病發生。
體重標準體重有乙個簡便計算公式：身高減105就是患者標準體重。體重過高過輕都是屬於病理狀態。
3樓：撲苒悠水身
冰激凌，漢堡，牛肉，羊肉，麻辣燙，雪糕，雞蛋，螺螄粉，酸辣粉，這些食物可以達到增重的效果。
4樓：殷琬
我認為經常吃主食，麵條公尺飯都可以達到真正效果，還有一些零食，膨化食品，油炸食品，高脂高糖的食物都可以達到增重效果，可以多吃一些脂肪含量高的食物，比如肥肉，就有很好的真正效果。
5樓：時間帶給我們的快樂
在生活中，如果想要增重，就可以多吃一些碳水混合物，多吃一些含糖量高的食物，多吃肉，這樣有助於體重增加。
多吃哪些食物可以達到增重的效果？
6樓：正常壓力是動力
引言：現如今隨著時代的發展，人們的生活水平逐漸提高，許多人在日常生活中越來越關注自己的身體健康情況了，不過要想讓自己的身體保持健康，就一定要掌握科學的飲食習慣和健康的生活方式，只有這樣才能夠保證自己的身體健康，許多人在日常生活中都有著各種各樣的問題，有些人的身體比較肥胖，而有些人卻非常消瘦，對於那些銷售的人來講，多吃哪些食物可以達到增重的效果呢？接下來我就為大家講解一下。
許多健身期間的人都非常喜歡吃高蛋白食物，因為高蛋敬渣銀白食物不僅能夠為身體提供足夠的營養，而且還能夠很好的起到增肌增重的效果，因為高蛋白的食物能夠更好的被人體所吸收，對於那些身體比較消瘦的人來講，適當的吃一些高蛋白的食物，不僅能夠為身體補充足夠的營養，還能夠起到很好的增重效果，比如說在日常生活中可以適當的多吃一些雞胸肉或雞蛋等高蛋白的營養食物。
眾所周知，要想讓自己的身體迅速增重，那麼這時候可以適當的吃一些高糖食物，不過高糖食物並不是非常健康，對於那些身體比較肥胖的人來講，很多人都是由於長時間吃高糖的食物而導致的，所以要想適當的為自己的身體增重，雖然說可以選擇高糖食物，但非常不建議採用高糖飲食亮宴來提高自己的體重。
許多人在日常生活中都非常喜歡吃高脂食物，因為高脂食梁橘物不僅味道非常不錯，而且口感也很獨特，許多人在日常生活中都很喜歡吃這些食物，不過高脂食物會對自己的身體帶來較為嚴重的負擔，對於那些身體比較消瘦的人來講，適當的吃一些高脂食物還是不錯的。
7樓：昕昕學姐
多吃牛肉，羊肉，魚肉，雞蛋猛凱數，孫敏牛奶，豆漿，紅棗，木耳，菠菜，豆腐乾，生豆腐，核桃，花生，瓜子，這些食物都枝首可以達到增重的效果。
8樓：巨集盛巨集盛
想要達到增重的效果，那麼就可以多吃碳水化合物，比如說紅薯，玉公尺，大公尺，饅頭，麵條，餃子。
9樓：帳號已登出
漢堡包，薯條，雞腿，豬肉，牛肉，甜甜圈，蛋糕，餅乾，這些食物都是可以的。
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