1樓：baby速度
緩解頸椎疼痛的方法。
第一：坐久了適當的放鬆。
適當增加工間休息，利用休息和活動時間增強全身的血液迴圈，消除區域性肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損。
第二：坐立姿勢要重視。
伏案工作時，一定要注意坐姿，養成良好的坐姿習慣並適時改變頭部豎立形態，這樣才能有效避慧猜免頸椎病的發病率；枕頭合適與否對防治頸椎病很重要，原則上對枕頭的要求如下：仰臥者枕高一拳、側臥者枕高一拳半(約10釐公尺左右);枕芯以木棉和蕎麥皮為好，適當裝填保持一定的硬度和彈性。通過枕頭的幫助，形成正常椎位，以減輕頸部的負擔。
第三：不良的生活習慣要戒除。
對已患有頸椎病的患者，頸椎的再次傷害無疑雪上加霜，因此在平時的生活中要防止劇烈的活動扭傷或者拉傷頸椎。另外，睡覺習慣不良或者枕頭原因造成的落枕也會加重頸椎病；生活中要注意頸椎保暖，不要讓頸椎直接處於電扇、涼水、空調等低溫條件下，溫差高是導致頸椎病的重要誘因。
頸椎病的**最重要的一點就是持之以恆，按照以上的四招，白領們不用再害怕頸椎病的侵擾了，擺脫「頸」箍咒後，一身輕鬆。
第四：緩解頸椎疼痛的體操。
基本姿勢：每次做各項訓練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳亂局略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放鬆。
提肩縮頸：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手自然下垂。動作時雙肩慢慢提起，頸部儘量往下縮，停留片刻後，雙肩慢慢放鬆地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然後再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻後，雙肩放鬆，並自然呼氣。
左右擺動：做操前，先自前陪型然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手叉腰。動作時頭部緩緩向左側傾斜，使左耳貼於左肩，停留片刻後，頭部返回中位；然後再向右肩傾斜，同樣右耳要貼近右肩，停留片刻後，再回到中位。
這樣左右擺動反覆做4次。
頸椎痛怎樣治
2樓：yy___柔情
可以用藥物**，也可以用針灸**，當然，針灸**應該要更好一些，平時要注意少看手機。多活動活動頸部，相信在數月**後應該會有所改善的。
3樓：昂首床墊
多做頸椎拉伸是比較好的方法，建議你晚上利用昂首床墊來睡覺進行拉伸，一次三五個小時，請參考。
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非手術 目前 90 95 的頸椎病患者經過非手術 獲得痊癒或緩解。非手術 目前主要是採用中醫 西醫 中西醫結合以及 等綜合 中醫 中藥敷貼 推拿和正骨手法 針灸 物理因子 牽引 手法 運動 矯形支具應用。無論是哪一型別頸椎病，其 的基本原則是遵循先非手術 無效後再手術這一基本原則。這不僅是由於手術本...
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頭痛頭暈是現在生活中比較普遍的一種現象，頸椎病引起的頭痛更為常見，那我們該如何應？關鍵是找對誘因，找對方法很最要。頸椎病引起頭暈怎麼 頸椎病引起的頭暈，必須要在醫生指導下進行相關的檢查和 大多數情況下出現了頸椎病的頭暈，需要及時的進行改善。頸椎病引起頭暈怎麼治？頸椎病引起頭暈，可首先通過口服藥物緩解...
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