1樓：昳幻順
不開心的時候很正常，每個人都會有心情不好的時候，我覺得你可以這樣做！
一、吃自己喜歡吃的東西。
沒有什麼煩惱是一頓美食解決不了的，一頓不行的話那就兩頓。」吃自己喜歡吃的東西，向來是改善心情最簡單卻最有效的辦法。一頓好吃的吃下去，胃填滿了，心也就會被幸福感填滿。
二、清理社交圈。
心情非常不好的時候拿出手機想找朋友聊聊天，結果開啟通訊錄才發現，裡面堆滿了不知道什麼時候加上的，臉和名字都對不上的名片。社交圈裡的人太多，只會將自己所剩無幾的自我空間進一步壓縮，讓我們連發個朋友圈都在字斟句酌，生怕一句話說錯了會得罪人，發錯了內容會被人指指點點。神經長時間地緊繃著，難免會感到喘不過氣來。
三、可以倒頭睡乙個好覺。
有時，心情是解決問題的關鍵要素。一味地跟難題死磕，只會讓自己鑽進牛角尖兒，心情越來越差不說，最後問題也得不到解決。不如就暫時撂開手，好好地睡一覺，養養精神。
蒙頭睡上一覺雖然不能解決問題，卻可以讓我們暫時逃避煩惱和焦躁。等一覺醒來，我們就擁有了全新的心境，那時候再去思考和解決問題，或許就能事半功倍。
也許你不知道，睡眠對每個人來說都是至關重要的，它不僅僅能修養身體，更是清理大腦及心情垃圾的乙個至關重要的過程。生活中的壓力，大多都是通過睡眠釋放出來的。
2樓：仁鑲芹
當自己心情不好的時候，首先，不要乙個人待著，找朋友出去聊聊天、逛逛街，跟朋友傾訴一下這種煩躁的心情。第二，也可以去戶外做一些運動，比如跑步、打球這樣的一些運動來釋放一下這種煩躁的這種心情。第三，同時也可以做一些放鬆的訓練，比如正念身體掃瞄、冥想來改善自己，這種不好的心情。
同時也可以聽聽**，或者做一點別的自己喜歡的事情來轉移下自己的注意力，而不要沉浸在這個情緒當中，當情緒慢慢平穩以後再來想事情。
3樓：永恆的幸福快樂
自己不開心的時候，可以請假休息幾天，不要再上班了，好好的睡一覺，做自己想吃的東西，再聽聽**，看看搞笑的**，去外面旅遊，這些都可以緩解不良的情緒。
不開心的時候做什麼
4樓：暮晝情感小站
不開心了可以出去鍛鍊，可以靜靜地乙個人躺一會兒，也可以去聽一些輕**。
5樓：愛情調味劑
人生就是這樣，我們無法迴避不開心和痛苦的事，那麼怎樣讓自己在經歷這些痛苦後還能開心起來呢？我覺得真正的快樂源自於對痛苦的領悟，因為沒有痛苦的人生是無法感受到快樂的，我們只有正確地面對它，理智地剖析它，肯定應該肯定才能否定應該否定的，只有這樣我們才能學會放棄，才懂得珍惜，才能記住該記的，忘記該忘記的，才能剖析人生中的痛苦，讓它成為你人生的一種財富、一段經歷、乙份回憶、一種領悟而不是痛苦，這樣我們就能坦然直視過去，坦蕩人生，快意人生，無悔人生，人生才有真正的快樂，而不是逃避和掩飾，更不是強作歡顏。
不開心要做什麼事情呢？
6樓：桓華清
可以散散步，寫日記，吃著甜食。
不開心的時候最好去做什麼事呢
7樓：焦靜恬家懷
不開心的時候使自己開心起來：
1.多出去走走，看看書，換換心情，放鬆心情。
2.向知心的朋友傾訴，不要封閉自己。
3.不要對煩惱的事情太在意，若太在意反而會更加苦惱。
4.不要對別人的一言一行加以思考，或許有的時候不是針對你的。
6.不要給自己加太多的壓力，每天做完要完成的事情就可以了。
7.想一些開心的事情，做一些令到自己開心的事情。
8.每一天給自己和別人不少於三十次的微笑。
9.相信自己，明天會更好。
10.自我激勵，每一天起床，對著鏡子和自己說：「早晨，**你今天要開心吖！」
以上幾點希望對你有所幫助，謝謝！你要努力！
8樓：少書竹馬馳
相信我你就去試下我給你的辦法！下面；
先去找個有鏡子的地方。
然後先看下自己現在的樣子！
如果是苦瓜臉的話，那就來就絕招。
對著鏡子笑，或者做鬼臉！
但記得如果笑的話。
請保持原笑不動哦！
知道這有什麼效果嗎。
..兩分鐘後你會覺得自己好寶的！呵呵！
自己也會想到這個時而會心一笑！
在後來就看你自己的了？
開心是跟你心有關的！
我們能幫的只有牽個引而已！
9樓：雍曜文學閒
個人認為不開心的時候最好可以去旅行，在旅途中放飛自己的心情，感受寧靜和諧。體驗人生。放眼世界。。。
那個時候用心去體會你會發現自己的不開心非常的不值得。。人生苦短千萬不要讓那些有的沒的不開心事情煩著自己。
10樓：粘春唐思潔
不開心時，去聽一下歌。玩一下遊戲。可以解一下心情的。
11樓：蒙闌老富
不開心的時候我會試著去開心起來！
不開心的時候會做些什麼？？
12樓：眭素花真癸
人類不盡的生活總是能夠讓我們的心情起伏跌宕，這是因為生活出神入化的神奇魅力所致。這些天我總是提不起精神來，老是感到無精打采，心情感覺總是灰濛濛的一片……，以前遇到這樣心情鬱悶的時候，我就上網玩玩遊戲、看看電影或者在網路上漫無目的的瞎轉悠，讓自己的腦子疲憊……。今天不知哪來的精神頭又想在空間寫點什麼了，用電腦在鍵盤上擊打著昂揚、用語言表述著此刻的心境、用乙個個漢字來組成自己情感的一幅幅水墨山水圖，讓這篇篇文章把我的心靈來永恆的記錄……。
就這樣寫著文思抒發著情感，心情也就在不知不覺中有所改變了。我感覺只有當這樣洋洋灑灑，揮腕擊打鍵盤時，眼前總是能夠浮現出朋友那燦爛的笑容，在心中總是能夠被一種情誼所包容，感覺到一種溫馨、一種溫情、一種難得的心靈悸動。此刻有所感應，有所體會、有所觸動是來自心靈深處的一種默默的呼喚，更是讓飛雪的情感在天涯海角蕩漾著、揮灑著、宣洩著，直到文章最後的結尾處，瀟灑的用鍵盤打出最後乙個標點符號時，激動的心情伴隨情感的昂揚早已經溢於言表了。
乙個人能夠運用什麼方式可以調節心境的話，我覺得把自己的感情融入文章，然後在匯集起自己的感悟和情感，再把它抒寫出來，以此沖淡灰色心情不失為一種好辦法。此刻的寫作或者說是塗鴉，是一個人修養陶冶的時刻，也是給自己釋放心靈壓力的一種方式，更是讓心理減負的一種行之有效的辦法。能夠時常對自己的思想進行這樣一番修煉，能夠時常回味過去的點點滴滴，能夠用這樣的一種方式來輸出自己的情感生活，也是一種幸福。
13樓：禚方伏康平
乙個人願意怎樣就怎樣，不向人傾訴，那些同情安慰沒有太大的用處。想想那不開心的事情，自己要負什麼責任，有什麼失誤的地方，這不開心是應該自己承擔的。放下那些不快活的事，盡量做向好的方面轉化的努力，盡力而為。
不要因這不開心快樂影響了身體健康，把握好自己。
14樓：俟義
我也不想長大。
但是生活讓我們必須面對現實。
所以也只有接受了。
15樓：網友
我給你一點我的經驗作參考。
不開心可以找要的朋友訴說，讓好朋友幫你出注意跟你分擔點女性的話可以縮排被窩好好哭一場宣洩一下。
可以出門走走看看，散散心。
可以在空曠無人的地方大喊大叫，大聲唱歌，無拘無束，盡情的發洩心中的壓力，煩惱。
開可以用自己喜歡的方法去宣洩。
切記不能讓不開心長時間憋在心中。
16樓：星儀情感勵志
你要學會讓自己開心的呀。
17樓：盍蕾閆興昌
看好笑的電視忘掉不開心的事。
18樓：洪英牢涵潤
時間消磨吧，其他的沒了。
19樓：柯輝東依波
擁有的要比你顯露的多，說的要比你知道的少。
不開心時做什麼？
20樓：沃思衲
快樂其實很簡單，要不要快樂由你自己決定。快樂是健康的密鑰匙，人處世間，理應追求快樂。懂得快樂、善於快樂實在是一種智慧型、一種氣度、一種氣魄。
只要我們擁有一顆快樂的心，什麼事情都是值得快樂的。快樂就像那雪花，洋洋灑灑從天空飄落下來，落在我們每個人心裡，填滿每乙個人心中的坎坷與不平，然後化作叮叮咚咚的泉水，溫暖我們的心窩。當我們真正擁有一顆快樂的心，我們就知道，快樂是這麼漂亮、這麼溫暖。
快樂有時就像在天上飛的風箏一樣，雖然有時你看不見它，但線在你手中，它不會飛遠，只要你願意，快樂就會隨時圍繞著你，直到永遠。人的一生，過了一天，就少了一天。每次不開心的時候就想想，沒關係的，沒什麼的，都會過去的，以後都會成為過去，現在想想以前的事，不也是沒什麼大不了的麼、也不都那樣成為了過去了麼。
快樂也是一天，痛苦也是一天，何不快快樂樂過完每一天。
生活是自己的，全看你自己如何選擇。每天早晨起床時，給自己乙個微笑，再大的困難，也沒什麼搞不定的。希望你天天快樂！天天好心情！
不開心時應做什麼？
21樓：汲偉澤桂斯
開心的生活才不枉此生嘛，人的一生才多久，所以要開心。但不開心又是難免的，這時我們就不要想不開心的事情了，學會忘記，學會調整心情，如果都不行，我們可以嘗試睡一覺，放鬆自己。
不開心的時候做什麼事情比較好，不開心的時候可以做什麼？
每個人都有不同的發洩方法，比如玩遊戲，比如鍛鍊，比如購物血拼，比如什麼都不做。這個取決於每個人的興趣趨向問題，沒有同意答案的。這個不開心的時候呢，就是想著怎麼把自己心中的這份不開心與壓力，給發洩出去，那麼這個時候自己的興趣愛好也是最好的方式，如果，如果不選擇興趣愛好呢，也可以通過出去跑步，運動散步，...
當你不開心的時候，你會怎麼辦,當你不開心的時候，你會怎麼做？
不去想，出去散步，找好友聊天，過一陣就會好的，相信一切都會好起來的。當你不開心的時候，你會怎麼辦？上網聊天啊，bai要不就找du個人說話一直說知道你開zhi心了為止。再不行那就去跑dao步內 一直跑直到跑不動了。前幾容天我也心情不好，老是想不開，我就去跑步了，跑了十多圈，跑完心情就好了。如果你不怕胖...
不開心的時候吃糖有用嗎,人在不開心的時候吃甜食真的有用嗎
有用不開心的時候吃糖 可以提高血液中的血糖含量 會讓心情好點的 是可以的.吃香蕉,瓜子,核桃等等都不錯.只是少吃啊 他們含脂肪量高,會胖哦 也許吧。如果你喜歡糖，糖好吃也好看，那麼有可能你會開心點。如果你一點也不喜歡，那就不會了。科學說，糖裡含有什麼什麼的，有什麼作用。但我相信因人而異。不開心吖。努...