1樓：潛達忍護璨
走路對我們的身體有很大的好處，這是眾所周知的一件事情，在現實生活當中，很多人都受到了高血脂的困擾，而高血脂會給身體帶來不同程度的傷害。例如心臟損傷，長期出現高血脂的情況就很容易會降低心臟的功能，並且也會影響到血管的健康，會導致血管出現堵塞，沒有辦法正常的進行血液迴圈的現象，人們在出現了高血脂的情況之後，很有可能會出現胸悶胸痛的情況。據說在患上了高血脂之後，還會影響到眼睛的健康程度，會導致視神經功能下降，而且視網膜也會出現病變的現象，眼睛在看東西的時候會覺得突然變黑。
多走路確實是能夠起到乙個降血脂的效果，需要注意的是，在患上了相關疾病之後，需要我們去醫院進行檢查，即使是走入也沒有辦法完全的幫助我們解決，如今的這個問題。除了走路，大家平時可以多吃一些蕎麥，蕎麥當中富含非常豐富的維生素p，可以讓我們的血管保持著韌性，而且蕎麥的營養也非常的豐富。
大蒜也是生活當中很常見的乙個食物，大蒜其實也是能夠起到乙個降血脂的效果，可以降低肝臟當中的膽固醇，並且也是能夠降低大家患上冠心病的風險。還有就是紅薯，紅薯是大家非常熟知的一種粗糧，不僅可以起到乙個**的效果，還能夠幫助我們降低血脂。
高血脂會給身體帶來非常嚴重的傷害，所以建議大家平時一定要按照醫生的囑咐去進行鍛鍊，還有飲食，這樣才能夠減少後續對自己的身體造成更大程度的傷害。平時如果感覺到身體不舒服的話，也需要及時的去就醫，要合理的吃藥。這樣才能夠更好的保護我們的安全，避免自身受到太大的影響。
2樓：小白庚子
走路一定程度上可以降低血脂。高血脂會讓自己發生心梗。行動不變。所以我們平時要注意自己的飲食是避免高血脂。
3樓：職場百事露露
可以，高血脂可能會讓我們頭暈肚子疼，或者沒有力氣，不管怎麼樣，都要消化高血脂。
4樓：休閒娛樂達人茶茶
多走路可以促進新陳代謝，可以降低血脂，高血脂會引起頭暈和眼花，影響生活。
高血脂給身體帶來的危害有哪些？多走路可以降血脂嗎？
5樓：王希說汽車
如果血液中的脂質含量過高，很容易患高脂血症。早期高脂血症的出現不明顯，對生活無影響。許多人往往忽視它，不把它當回事。
事實上，讓血脂公升高對健康非常有害。我們不應該讓它過去，因為我們感覺很好。首先是增加心腦血管疾病的風險。
當血液中的脂質成分積累時，會使血液變得越來越粘稠，從而使血液濃度公升高，容易引起心血管疾病。
血脂公升高會使血管阻塞、動脈粥樣硬化等血管疾病。最後，高血脂會增加腦梗死和心肌梗死的發生率。然而，好訊息是，當血脂水平沒有上公升到嚴重水平時，可以通過飲食和運動來逆轉，使其下降。
既然運動是有效的，那麼高血脂患者能否通過每天步行來降低血脂？
多走路能降低血脂嗎？俗話說：飯後走一百步，你就會活到九十九歲。
這句話有些道理。步行其實也是一種運動，其強度適中，運動方式不劇烈，只要長時間堅持，就能消耗體內多餘的脂肪和熱量，增強血管壁的彈性，促進血管中脂質的代謝，防止血液粘稠，這樣可以降血脂，控制體重增長的效果。對於一些老年人來說，隨著年齡的增長，骨骼中的鈣會流失。
這很容易患骨質疏鬆症，在鍛鍊過程中，容易感覺到骨頭和關節疼痛，然後不用力走路，容易造成身體損傷，或者服用鈣調理劑。當然，僅僅通過步行來降低血脂是不科學的。它還需要通過飲食控制，必要時用藥物**。
菠菜是一種營養豐富的綠葉蔬菜，其營養成分和膳食纖維含量非常豐富。它能為身體提供能量，補充營養，還能加快毒素的排出，幫助穩定血脂。然而，菠菜中的草酸含量很高，最好在食用前先燙一下，在烹飪時去掉草酸。
也許許多人不認為花生也有助於降低血脂。畢竟，花生脂肪含量很高，可以用來炸油。事實上，花生中的脂肪是不飽和脂肪酸。
只要適量食用可以穩定體內膽固醇水平，還可以增強毛細血管的彈性，減少脂質在血管壁上的沉積，提高凝血因子，幫助身體抗氧化，穩定血脂。
6樓：小教艾
可能會導致動脈硬化，還可能引起內臟一些病害沉積，很可能會引起肝功能損傷；多走路是可以降血脂的，運動可以改善體內的脂代謝，長期走路有助於**，還能夠緩解動脈硬化。
7樓：沒結婚呢
如果經常高血脂的話，是會對血管造成一定損傷的，可能會引起動脈粥樣硬化，會產生一些心腦血管的疾病，而且也會引發心臟病；多走路是能夠起到一定降血脂的作用的，時間長的運動能夠幫助我們提高體質，增強免疫力和抵抗力，增加新陳代謝的能力就有助於降低血脂。
8樓：小長學姐
會導致疾病，也會導致血栓，會導致血液淤堵。導致血液不流通，會導致腦梗，也會導致心梗。確實可以降低血脂。
常走路可以降血脂，這種說法有科學依據嗎？
9樓：老孫頭聊娛樂
常走路可以降血脂，這種說法的科學依據是：
俗話說得好：「飯後百步走，活到九十九」，這話是有一定道理的。走路其實也是一種運動，它的強度適中，運動方式也不劇烈，只要長期的堅持吧！
走路也是一種運動方式，如果想達到抵抗疾病的效果，要走夠數量，走足時間，如果每天走幾分鐘，而且是慢走，像散步一樣，那麼效果也不好。常走路是可以降血脂，其也是非常棒的乙個降血脂方法，值得推薦給大家哦
據科學研究表明適當有效的步行，可以明顯的降低血脂，降低血壓，預防動脈粥樣硬化，防治冠心病，步行對於高血壓患者來說不僅能強身健體，更可以**疾病，步行是健身抗衰老的法寶，是唯一能堅持一生的有效鍛鍊方法，是一種最安全最柔和的鍛鍊方法。「常走路」對於我的身體都是非常好的選擇，而且飯後散步是最好的時間段
對於常走路的好處（功能）還有就是：高膽固醇。走路，可以促使肝臟分泌高密度脂蛋白，幫助清理血管，且走路會讓身體少合成有害膽固醇，一正一反降低血脂。
肺病。堅持走路，肺活量會增加，提高肺部健康水平。慢性便秘。
運動時，隨著重心上下變動，糞便更容易通過腸道排出。且運動會使交感神經興奮，加大腸胃蠕動。骨質疏鬆症。
骨骼「用進廢退」，堅持走路，下肢、髖部的骨密度會維持在乙個較高的水平，幫助避免骨質疏鬆問題。
總體來說，經常走路，尤其是飯後散步，對於中老年人來說，是可以有效地降低體內的血脂水平的。除此之外，中老年人，若是想要更好地降低體內的血脂水平，做好這兩件事或許會有所幫助
10樓：啥地方
我認為是有科學依據的，因為走路是一種很好的有氧運動，能夠促進骨骼的運動，也能夠消耗身體的熱量，促進血液迴圈，從而達到降血脂的效果。
11樓：大事發生的
我認為這種說法是有科學依據的，因為常走路是對身體進行乙個健身運動，而且可以保護身體的健康，提高精神代謝，增強免疫能力，而且經常走路可以**，降低血脂。
12樓：簡簡單單百事通
是有科學依據的，經常走路是可以起到鍛鍊的效果，可以促進新陳代謝，平衡血脂。
每天走路也是鍛鍊嗎，能夠降低血脂嗎
13樓：變啦
走路當然是鍛鍊啦，肯定能降低血脂的
要知道，不管是肥胖人群，還是術後恢復，鍛鍊方式都是從最簡單的走路開始的。
走路作為一種最簡單的有氧運動，可強健肌肉，消耗脂肪，加快新陳代謝，防止動脈硬化，提高機體運動功效、預防骨質疏鬆。
美國曾做過一項實驗：
讓40一57歲的男性每次步行40分鐘，每星期4次，這樣堅持20個星期，其結果表明：①粘度(最大氧氣攝取量)上公升了30%；②安靜時的脈搏數減少，心臟機能得到改善；③體重平均減少千克；④皮下脂肪厚度平均從135公釐減少到了120公釐。血壓和血脂也有相應程度的降低。
除此之外：還能增強心肺功能、調節改善血脂、增進胰島素功能，對心腦血管病和糖尿病具有很好的防治作用。
覺得有用，別忘了採納一下喲。
運動可不可以降血脂
14樓：體育營銷專家
可以！可使糖尿病患者對胰島素的敏感性增高，促進全身組織比靜息時更多地利用血糖，從總體上降低血糖；運動能加速脂肪分解，改善脂代謝，有利於預防糖尿病心腦血管併發症；運動能增強機體各器官尤其是心腦肝腎肺的免疫防病功能，抵禦糖尿病對各器官的侵犯；運動可使機體產生免疫球蛋白和多種抗體，提高機體應激適應能力，改善全身代謝；運動還有助於改善精神狀態，消除不良情緒。 糖尿病患者運動應選擇在餐後1～2小時進行，因為此時血糖為高峰期。
運動方式有多種，但主要是耐力運動，如步行、慢跑、跳繩、游泳、功率自行車以及太極拳、醫療體操等。患者可根據身體情況選擇1～2項，其中步行應作為首選。此外，專家還推薦糖尿病病人在家可做以下四種運動：
1.踮腳尖運動：將手扶在椅背上，踮腳尖(即左右交替提足跟)10～15分鐘；2.
爬樓梯運動：上樓梯時背部要伸直，速度依自己體力而定；3.坐椅運動：
屈肘兩手扶上臂將背部挺直，椅上坐、立反覆進行，做多久依自己體力而定；4.抗衡運動：將雙手支撐在牆壁上，雙足並立使上體前傾，以增加肌肉張力，每次支撐15秒左右，做3～5次。
運動**要循序漸進，持之以恆。運動量因人而異，一般以每次20～30分鐘為最適宜，運動時間過短或過長均達不到降低血糖的目的，以運動後微出汗，有輕度疲勞感但不氣喘吁吁，運動中每分鐘脈搏次數不超過170減去年齡(限度脈率)為適宜。另外還要注意，在運動前最好進行一下血糖的自我監測，進一步了解自己的體內代謝情況，血糖過高(大於16毫摩爾/公升)或者血糖過低(小於毫摩爾/公升)，都不能進行運動，否則會引起代謝紊亂；運動開始時應做些準備活動，切忌操之過急；不要空腹運動，以免出現低血糖休克；最好隨身攜帶一些如餅乾、糖塊、巧克力或含糖的飲料和水，尤其是在運動量相對較大時，一定要及時補充糖和水分；有併發症的中老年糖尿病病人，如嚴重肝腎衰竭、心律不齊、動脈硬化、重度高血壓和血管栓塞等症，應在醫師指導下進行運動。
降血脂不吃他汀可以嗎？吃薺菜可以降血脂嗎？
可以的，不過平時自己需要多注意，不要吃高油高糖的東西，平里也可以多吃點粗糧。一般來說是不可以的，因為這類藥物專門就是為這類病症準備的。吃薺菜可以降血脂嗎？薺菜，又名香薺，有清明採護生菜的美稱，為十字花科一年生或兩年生草本植物薺菜的帶根全草。薺菜原產於中國，後來遍布世界溫帶地區。薺菜春季開花，花小，色...
那些水果對降血脂有好吃，哪些水果可以降血脂
吃含糖量低的水果，也就是口感不是很甜的水果 另外 1 首選豆製品 豆製品中不含膽固醇 含有的植物固醇能阻止腸道吸收食物中的膽固醇，含有的卵磷脂能使膽固醇不致沉積在血管壁上形成動脈硬化斑塊，含有的大豆蛋白又能顯著降低血清總膽固醇 低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。因此常吃豆製品如豆腐 豆漿等對降低血脂很有...
長期喝桑葉茶可以降血脂嗎桑葉和絞股藍一起泡茶喝能降血脂嗎
桑葉茶對降血脂有輔助作用 桑葉作為一種藥食兩用的食材，根據醫學研究表明，桑葉的成分中含有槲皮素 氨基丁酸及桑葉多醣 纖維素等多種物質，這些成分有助於調節血糖水平 降低血液粘稠度 起到降血糖 降血脂的作用。桑葉泡茶的好處需要長期堅持飲用才能夠發揮出來，所以在生活中能夠做到堅持兩個字，當然也不要用茶水來...