1樓：阿斯達歲的說
孕婦可以少食多餐，吃一些自己喜愛的食物，不喜歡的東西就不要吃，注意休息，不要讓自己太勞累，多喝水，多吃一些自己喜歡口味的東西，這樣就可以提高食慾；等自己不難受的時候，可以少量的攝入，不要一次性攝入太多，但是要多攝入幾次，這樣也是可以有效的攝入營養的。
2樓：肖艾斯的旅行日誌
首先多煮一些孕婦喜歡吃的食物，然後講究葷素營養搭配，同時可以吃一些酸性和鹼性食物，這樣能夠增強食慾。首先吃飯前準備一杯檸檬汁，然後可以適當運動，同時學會自我調節和保持樂觀心態。
3樓：羅文
應該吃一些自己喜歡吃的食物就可以了；可以吃一些葡萄，吃一些甘蔗，吃一些生薑，吃一些自己喜歡的食物，吃一些水果，也是可以攝入營養的。
孕吐期間，怎麼吃保證寶寶營養均衡又能緩解孕吐？
4樓：潔白的御貓
一日三餐做好以下幾件事，可以有效保證寶寶營養攝入充足，且能幫助緩解孕吐。
1.食物要多樣化：尤日常飲食應做到種類多樣，營養豐富。適當食用富含維生素b、維生素b的食物，可以增進食慾，減少不適感。盡可能照顧準媽媽的飲食習慣和口味。
2.早餐要吃好：準媽媽出現孕吐現象時，大部分都會有晨起噁心的症狀，這是因為長時間沒有吃東西，體內血糖含量降低了。
所以，可在早晨起床前先吃點富含蛋白質、碳水化合物的食物，如牛奶加小麵包。食後稍等一會兒再起床，可有效緩解孕吐症狀。
3.宜吃的酸味食物：酸奶含有豐富的鈣、優質蛋白質以及多種維生素和碳水化合物，可以幫助增強對營養的吸收，還有助於排出有毒；酸味蔬果，如楊梅、柑橘、西紅柿、獼猴桃、青蘋果等蔬果，都帶有天然的酸味。
這些酸味蔬果含有充足的水分和膳食纖維，不但可以幫助準媽媽增加食慾、促進消化，還有利於準媽媽預防便秘，強化對子宮和胎寶寶正常發育的保護能力。
4.宜少食多餐：如果在進食後發生嘔吐，也不必著急，可以聽聽**、散散步，待嘔吐症狀緩解後再次進食。
如果孕吐反應不是很強烈，抓緊機會適當增加食量，補充營養，必要時可在睡前適量加餐。
5.可準備一瓶益生谷多維片，1粒有19種營養，包含【5大維生素：a、c、d3、e、k2】、【5大礦物質：
鈣、鎂、鐵、鋅、硒】、【8大b族維生素：生物素、泛酸、葉酸、烟醯胺、b1、b2、b6、b12】、【1種強有機鹼：膽鹼】，這樣在孕吐吃不下東西的時候也能保證寶寶營養足夠，當然了有些營養素是有利於緩解孕吐的。
孕吐嚴重沒辦法吃飯，應該如何保證胎兒所需要的營養？
5樓：冰魄藍楓
孕期孕吐吃不下去東西，首先要少食多餐，盡量給孕婦吃想吃的食物，不能進食的孕婦建議及時去醫院就診，在醫生的指導下通過輸液補充維生素和微量元素，比如維生素b6、氯化鈉、葡萄糖等，保證寶寶發育生長需要。
6樓：甜豆說娛樂
可以少吃一些東西，但必須是有很高營養價值的食物，比如深海魚、海參、精瘦肉等，這樣的話即使會吐，身體也會吸收一部分，對孩子來說是可以補充營養的。
7樓：醉煙看人間
那麼只能去醫院打營養針，就算吃不下飯，也要稍微的吃一點，前期的話，可能營養不需要多少。
吃什麼可以改善孕吐又能補充足夠的營養給寶寶呢？
8樓：用莪煙火換伱一世迷
1.重視早餐，起床後可以先吃些富含蛋白質、碳水化合物的食物，如牛奶、小麵包。
2.午晚飯食物要豐富，可多吃含維生素b6的食物，可以增進食慾，減少不適感。
3.日常可以是一些酸味食物，像楊梅、柑橘、西紅柿、獼猴桃、青蘋果等蔬果，都帶有天然的酸味。這些酸味蔬果含有充足的水分和膳食纖維⌄不但可以幫助準媽媽增加食慾、促進消化，還有利於準媽媽預防便秘，強化對子宮和胎寶寶正常發育的保護能力。
4.還可以準備一瓶益生谷多維片，1粒有19種營養，像其中含有的維生素b6就可以幫助緩解孕吐，鋅和硒可以增加食慾，而且這19種營養也可以全面促進寶寶發育哦，像膽鹼就可以幫助促進大腦發育，鈣+維生素d3和維生素k2可以促進骨骼發育，預防出血症等等。
成分如下：【1種強有機鹼：膽鹼】
5大維生素：a、c、d3、e、k2】
5大礦物質：鈣、鎂、鐵、鋅、硒】
8大b族維生素：生物素、泛酸、葉酸、烟醯胺、b1、b2、b6、b12】
含量參考《中國居民膳食營養素參考攝入量》，不用擔心因為過量有風險哈。
準媽媽孕吐特別嚴重，應該怎樣補充營養呢？
9樓：吱吱吱吱心
應該多出去走一走，呼吸呼吸新鮮的空氣，可以吃一些好吸收好消化的食物，可以多喝一些粥類，多喝牛奶，多吃雞蛋，平時也應該多曬曬太陽，可以適當的補充一些葉酸和鈣片，這樣才能補充營養。
10樓：阿斯達歲的說
在吃東西的時候要多次少食，一定要營養搭配均衡，每次少吃一點，也有利於吸收，還不容易孕吐。
11樓：周星說教育
我認為最好的一種方式其實就是補充維生素，多吃一些蔬菜和水果。
懷孕孕吐特別嚴重，應該怎麼補充營養呢？
12樓：萊思紐卡
懷孕如果孕吐特別嚴重，可以在不吐的時候稍微的吃一些清淡的食物，比如稀粥、蔬菜湯、還有爛麵條等。可以少食多餐，並且多吃一些水果、蔬菜等，吃一些清淡的食物也能減輕嘔吐。如果營養實在新增不了，可以去醫院進行輸液**，不能造成營養不良。
要保持心情舒暢，也要多呼吸新鮮空氣，也能減輕孕吐。
13樓：想心生
可以次益生谷多維片，吃1粒含有19種營養，種模擬較豐富，是市面上常見的多維片裡種模擬較豐富的了，含量也科學，沒有過量風險，接近《中國居民膳食營養素參考攝入量》；常見的孕期營養都是有的，像維a、維d3、維k2、鈣、鎂、鐵、鋅、生物素、葉酸維穩、b1、b2、b6、b12、膽鹼等。
其種膽鹼是我最喜歡的，是一種記憶因子，是有利於寶寶大腦發育的營養，畢竟當父母的都想要寶寶聰明，智商高。
早孕出現嚴重孕吐，導致食慾不振，該如何補充營養？
14樓：叻兔娛樂
早孕出現嚴重孕吐，甚至食慾不振，應該盡可能少食多餐地補充營養就可以了。
孕早期很多準媽媽都會遇到孕吐的情況，那個階段幾乎呼吸都是難受的，有一些女性更是因為孕吐導致無法進食；在寶寶努力成長的階段該怎麼補充營養？其實可以多嘗試少食多餐的模式，要是孕吐嚴重就真的需要住院進行補充營養了。
一、普通的孕吐，可以嘗試少食多餐的生活，多寫新鮮的水果孕早期出現孕吐的機會是很大的，估計十個準媽媽彙總有6-7個也會有這樣的經歷，每天幾乎除了吐就是不想吃東西。
二、若孕吐超級嚴重，則需要到醫院進行住院，需要通過點滴來維持營養補給孕吐竟然會去住院？不要驚訝，其實這個行為真的很常見，畢竟有一些孕婦對hcg都是很過敏的。
當孕吐已經影響了生活，導致出現頭暈低血糖時候就真的需要到醫院進行住院，醫生會根據情況給予葡萄糖注射來補充孕婦的營養；懷孕真的是不容易的事情，所以我們不要再說生孩子很容易了，當自己真正去感受那種孕吐的無奈後，是不會再說「生孩子不容易」，每一位媽媽都是偉大的人。
孕吐嚴重就少吃多餐，吃一點自己喜歡的東西，必要時候可考慮住院**孕吐。
15樓：有線饅頭
可以多注意休息，或者是喝孕婦奶粉來補充營養。保證母體與嬰兒的營養，寶寶才能健康成長。
16樓：ax愛是用心
早孕出現嚴重的孕吐，導致食慾不振，可以熬一些生薑汁，每天早上起來喝一碗，看看能不能止吐，少食多餐，吃點青菜粥之類的流食，更容易被吸收。
17樓：dj林林
第1點就是，應該選擇一些綠色的青菜水果，這樣能夠補充豐富的維生素，第2點，可以吃一些很順口的水果，這樣能夠補充豐富的營養，讓孕婦能夠有乙個緩解的過程，第3點，也可以吃一些豆類的奶製品，這樣對於孕婦的這個身體的恢復都是很有好處的。
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