1樓：迷途羔羊
呼啦圈這一運動方式，是很多人都會選擇的，轉動呼啦圈的時候，就是在幫助我們的腰腹部，同時在進行乙個運動，那麼這對於幫助我們**還是很有好處的，因為轉呼啦圈是有氧運動、是可持續性的運動，所以，很多人都在利於轉動呼啦圈，來達到乙個**的目的。但是，處於哺乳期的女性們，可不可以轉呼啦圈來**呢？在這裡要給大家說明的就是，哺乳期期間，我們可以轉呼啦圈來**，因為目前的研究表明，轉呼啦圈並不是乙個劇烈運動，所以我們的產婦朋友們，在這個時候轉呼啦圈是可以的，把握好時長、以及轉動幅度就好，不要運動過度，這樣的話，是可以達到**的目的的。
關於孕媽媽在哺乳期可以轉呼啦圈**嗎這個問題，大家也是眾說紛紜，那麼孕媽媽在哺乳期究竟可不可以用呼啦圈**呢？接下來就來為大家詳細解答，其實孕媽媽在哺乳期完全是可以通過轉呼啦圈的方式來**的，但是孕媽媽們一定要注意呼啦圈的重量，因為這個時候孕媽媽們的身體還沒有完全的恢復，因此是不可以轉太重的呼啦圈的，所以建議孕媽媽們一開始先選擇乙個比較輕的呼啦圈，這樣對孕媽媽們的身體也是比較有好處的。
除了在哺乳期通過用呼啦圈**的方式來**之外，孕媽媽們還可以選擇一些其他的方式來**，比如說按摩，按摩就是一種非常好的**方式，也很適合處於哺乳期的孕媽媽們，因為這個時候的孕媽媽的身體還沒有完全恢復，是不太適合做一些激烈的運動的，所以還是建議處於哺乳期的孕媽媽選擇乙個輕鬆一點的**方法。
2樓：明冰潔
有些身材苗條的婦女，經過妊娠、分娩，當了媽媽之後，身體逐漸發胖，失去了往日的風韻。究其原因，一方面是因為妊娠過程引起下丘腦－性腺功能暫時紊亂，特別是脂肪代謝失去平衡。另一方面還是因為我國有傳統的「坐月子」的理論，在產後的頭乙個月內，為了哺乳，讓媽媽吃下大量的高脂肪高蛋白質食品，使攝入的營養量大大超過需要量，而極少的體力活動又使能量消耗大為降低，最終使機體脂肪細胞充盈。
產後媽媽的**鬆弛，腹部變大，腰部負擔也加重，在重力作用下，內臟容易下垂。極易形成大肚子，而且產後恢復起來相當的困難。所以在產後進行適當的鍛鍊，並採用科學有限的方法不但能夠對腰腹曲線至下腹部起提公升作用，還可以防止內臟下垂，促進子宮收縮和骨盆快速回位，幫助體內機能慢慢恢復。
那麼產後如何瘦肚子，產後**有沒有好的方法呢？下面介紹。
最好是不要做劇烈運動，現在也不要太著急了，等孩子斷了奶後你的身材自然會瘦一些下來，平時多注意點其它的保養。帶孩子又是件非常辛苦的事情，會瘦下來的。如果還是怕胖的話，平時就我帶寶寶去室外散散步，呼吸新鮮空氣，保持好的心情自然不會胖。
希望能幫到你。我也是部腹產的媽媽。當時也有你這樣的想法，不過我寶寶現在一歲多了，我還好，比懷孕前胖了幾斤，不過大家都說比以前好些。
3樓：天石
可以，適當的運動更利於產後恢復，哺乳期鍛鍊身體恢復更好。
4樓：匿名使用者
可以，只要身體吃的消。
轉呼啦圈能減肚子嗎？
5樓：阿亮體重管理
搖呼啦圈能不能瘦還要看效果怎麼樣，如果呼啦圈很細很輕，搖了半天都不喘，那基本沒有效果，但是如果呼啦圈比較重，搖了一會就氣喘，除了很多汗，這樣的呼啦圈也是可以**的，而且對於減肚子瘦腰很有幫助。
6樓：娛樂樂的大鵬
轉呼啦圈可以減肚子嗎？
轉呼啦圈能減肚子嗎 ？
7樓：緒霞崔黛
你好，搖呼啦圈對**有良好的效果，尤其腹部**效果很明顯，建議採用。但是由於呼啦圈運動量小，要想達到效果最好每次運動時間保證在1小時，否則難以達到消耗身體脂肪的效果。另外飲食方面也要多注意，少吃油膩多脂肪食物。
8樓：奕讓端雪
你好。呼啦圈運動時間如果足夠長是可以起到減肚子效果的，最好保證每次運動1小時以上，否則難以見效。平時還可以適當做其他運動，比如晨跑，彎腰等，都對腹部塑形有良好的效果，祝你越來越美麗。
9樓：匿名使用者
呼啦圈能減肚子。因為轉呼啦圈的時候延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段，這樣就可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。加上轉呼啦圈不可以幫助腸道的蠕動，促進腸胃的消化，也有助於暢通排便，從而有效防治便秘呢。
除此之外，轉呼啦圈還能加快身體的血液迴圈。
轉呼啦圈減肚子注意事項。
一、時間不可長不可短。
其實，無論怎麼**，都要記住一條，只有有氧運動才能消耗身體內的脂肪及多多的能量。短暫的劇烈運動屬於無氧運動，只會換來腰部肌肉的無比的痠痛，而不能瘦掉水桶腰和多餘的熱量。外加搖呼啦圈的運動強度並不是很強，惟有延長運動時間而且是持續性的運動，才可以達到有氧運動的階段，也只有在這個階段，你的瘦腰計畫才可以有效。
一般正常成年人連續鍛鍊以15-20分鐘最佳，每日運動時間保持在30-50分鐘最好。時間應保持在30～50分鐘最好。
二、遵循三三制，加快心跳。
每週運動三次，每次至少三十分鐘，心跳達一百三十下。所以，想要將轉呼啦圈的強度提上去，必須要加快搖動的速度，才能使得心跳上一百三。
三、轉呼啦圈減肚子需作準備運動。
每次開始，都會做一整套的準備運動，就是為了讓各個環節都活絡開來，以防之後的突然運動造成損傷。
四、定期檢測。
定期檢測三圍、背力、腰背活動幅度。
五、相應輔助運動。
健身操、形體健美操、廣播體操、游泳等。
10樓：清學岺叢己
說到**啊，都要把我折磨死了。什麼節食、針灸、喝**茶等等，都用過，可是節食真的很難受還影響健康，喝茶呢我有拉肚子。後來我在網上發現一種叫「美姿/**膠囊」的效果很好不**，乙個月可以瘦10-20斤，而且還沒有***還挺便宜的價效比很高要不去看看呢。
11樓：愛搞事的皮皮
注意飲食 長期堅持的話 是可以的 因為呼啦圈是活動腰肚子上的脂肪 運動可以加速脂肪的燃燒 長期的話 腰可以瘦下來 肚子也會變小。
12樓：匿名使用者
這個只能保持肚子不會變大，但是真的要達到減肚子的效果，建議去度一下「謝韻玲部落格」裡面有詳細的方法和知識，希望對你有幫助。
13樓：埖雪淚
可以 但是得堅持 只轉幾天的話建議你不要去轉 會**的。
14樓：阿亮體重管理
搖呼啦圈能不能瘦還要看效果怎麼樣，如果呼啦圈很細很輕，搖了半天都不喘，那基本沒有效果，但是如果呼啦圈比較重，搖了一會就氣喘，除了很多汗，這樣的呼啦圈也是可以**的，而且對於減肚子瘦腰很有幫助。
15樓：娛樂樂的大鵬
轉呼啦圈可以減肚子嗎？
轉呼啦圈能減肚子嗎
16樓：阿亮體重管理
搖呼啦圈能不能瘦還要看效果怎麼樣，如果呼啦圈很細很輕，搖了半天都不喘，那基本沒有效果，但是如果呼啦圈比較重，搖了一會就氣喘，除了很多汗，這樣的呼啦圈也是可以**的，而且對於減肚子瘦腰很有幫助。
17樓：娛樂樂的大鵬
轉呼啦圈可以減肚子嗎？
轉呼啦圈減肚子嗎？
18樓：阿亮體重管理
搖呼啦圈能不能瘦還要看效果怎麼樣，如果呼啦圈很細很輕，搖了半天都不喘，那基本沒有效果，但是如果呼啦圈比較重，搖了一會就氣喘，除了很多汗，這樣的呼啦圈也是可以**的，而且對於減肚子瘦腰很有幫助。
19樓：快樂偶像
我試過，瘦倒沒有，烏青塊到全出來了。
20樓：冬天不上火
只要堅持是可以幫助減少腹部脂肪的。
21樓：淺藍之翼
當然** 啊，可以加速脂肪的燃燒，使人瘦下來。
22樓：為己wehoop智慧型呼啦圈
從減脂角度講：不存在區域性減脂，有氧運動的脂肪消耗是全身性的。
從效果上看：呼啦圈運動可以有效鍛鍊腹部肌肉。如果搭配合理的飲食，堅持轉呼啦圈是可以做到減肚子的。
23樓：橋若菱曾喬
是的，我有親身體驗，效果的確很好，不過得堅持才有更好的效果，而且不要老往乙個方向搖，乙個方向搖15分鐘，在換別乙個方向在搖15分鐘。每天堅持最少半小時才有效，你會擁有乙個迷人的身材。祝你成功！
24樓：娛樂樂的大鵬
轉呼啦圈可以減肚子嗎？
25樓：網友
像我現在都是半個小時以上，轉呼啦圈是一定要堅持的，這樣才會有效果。
剛開始你可以轉15分鐘，然後慢慢變成半個小時，剛開始轉你的肚子兩邊的骨頭會疼，但是你得忍，或者隔一天轉一次也行，等不疼的時候就行了。
在堅持下去，效果其實很不錯的。
26樓：逢懌丘麗君
就別減了，順其自然，你們在廣州都轉過了，我怎麼沒看見哪少了一塊肉，少吃點，天天吃那多，不養胖才怪。。。呵呵。
27樓：智筱嬴曼凡
呼啦圈會讓肚子變小，但不是減掉，而是把肚子上的脂肪轉移到了腰腹的上下部位。
轉呼啦圈有減肚子的作用嗎??
28樓：改長征咎姬
呼啦圈；現在市面上有賣的呼啦圈都很重，你就選那重又粗又重的，一開始搖晃小肚皮會有點疼，但是你要堅持下來，你會覺得肚皮都燃燒起來了！
1.好處：燃燒脂肪的同時，你會更好的防止便秘，增加腸蠕動！
2.睡前用手揉小肚。
用你整個手掌按住小肚子，左揉100下，右揉100下！
好處：一週後甚至連腰都可以瘦一點呢！
注意：一開始你別太用力，免得過後肚子疼，漸漸的加力！有時候胳膊回酸，但為了減肉，值得了！
3.穿收腹內衣。
雖然商場品牌多多，建議你選婷美，我也穿婷美；
好處：能使穿衣更漂亮，甚至在你吃飯的時候吃一點都會撐，因為緊身內衣把你控制住了！但是，婷美不會讓你有上不來氣的感覺，相信我，我可不是推銷婷美的！呵呵。
4.飲食控制也是減腹部贅肉過程中的乙個重要手段。過多的食物與不合理的飲食都將增加脂肪。所以，愛美的你，為了擁有令人羨慕的身材，停下手中的零食。
祝你早日成功！
29樓：娛樂樂的大鵬
轉呼啦圈可以減肚子嗎？
30樓：晨晨的紅色信箱
轉呼啦圈真的可以瘦腰嗎？
31樓：縱興有宜念
我覺得有！
但是呼啦圈對腸胃的損傷蠻大的！
所以不建議你使用呼啦圈！
我個人覺得**帶的效果會更好！
轉呼啦圈作文，轉呼啦圈作文
前幾天，媽媽給我買了幾個呼啦圈，說是要我學會來鍛鍊身體。我開始一直想，這麼大的圈子打在身上一定疼死人了，不想學練，看都不看一眼，接著做自已喜歡做的事。正起勁時，媽媽過來說 你來試一下吧，很有樂趣的 我問媽媽 為什麼要學這玩意兒？媽媽說 鍛鍊身體，又有樂趣，現在防 非典 你要多煅煉，提高免疫力嘛，媽媽...
呼啦圈能減肚腩嗎，呼啦圈能減掉小肚子贅肉麼？
可以減肚腩。呼啦圈 屬於有氧運動的一種。在轉動呼啦圈的過程中可以充分燃燒體內的脂肪和熱量。因為呼啦圈是利用腰部扭動而運動起來，因此對於瘦腰腹的贅肉特別有效。同時還可以讓腸胃得到蠕動，促進新陳代謝和消化。將體內廢物通通排出去。呼啦圈運動主要靠腰部的扭動，扭動的時候運動了腰肌 腹肌 和側腰肌。然後帶動全...
轉呼啦圈有什麼壞處嗎，每天轉呼啦圈有壞處嗎？
轉呼啦圈有好處和壞處。轉呼啦圈的作用 轉呼啦圈不僅可以瘦腰，也有助於腿部的手臂的健美 彈簧產生的圓心力有比實際重量重3倍的運動效果，通過彈簧對腰部的按摩和轉動呼啦圈時大量的肢體運動，有效燃燒體內脂肪，在 的同時又能達到健身的目的，健身兩不誤。擠壓針灸效果 給腹部和腰部像按摩和針灸似的擠壓作用。便秘 ...