夏天給三歲兒童吃什麼對長高有好處

2023-05-29 22:00:06 字數 2297 閱讀 8615

1樓:匿名使用者

骨骼生長少不了運動,運動不足白天沒有食慾,晚上睡不著,影響正常的生理代謝造成發育遲緩,運動本身就能促進生長激素的分泌,要想增高,應該多吃蛋白質,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣。

這些希望對你有所幫助。

倍力健康服務網在此祝您和家人身體健康!

2樓:匿名使用者

你現在沒必要擔心這個問題,只是你和你老公的個子高,你的孩子以後一定長的高,你要是現在亂用藥品的話,對你的孩子一點好處也沒用,我們家的孩子就是這樣以前個子很矮後來長到一公尺8幾,最重要的就是在孩子發育期間多吃的含有蛋白質的食品,如雞蛋,花生,魚,雞蛋是最好的!最好是家村家的雞生下的蛋,相信我,你孩子一定會長的很高的!你現在根本不用擔心!

3樓:匿名使用者

孩子的身高促進與奶粉並沒有直接關係。三歲孩子的營養要均衡,要注意良好睡眠,尤其是夜間睡眠,因為夜間生長激素分泌,此外注意運動,如練習跳等運動。

3歲的寶寶吃什麼長高

4樓:期待

三歲寶寶基本上都會走路,身高看起來比較明顯。有的家長發現寶寶的身高明顯比同年齡的寶寶低,十分著急但是又不敢給寶寶吃保健品。那麼三歲的寶寶吃什麼食物能夠長高呢?

第一,三歲的寶寶可以多一些吃含蛋白質的食物。蛋白質是骨細胞生長的重要營養。寶寶的成長離不開蛋白質,魚、蝦還有瘦肉裡面的蛋白質。

家長可以每天合理安排寶寶的飲食,讓寶寶吸收適量的蛋白質,時間長了就能夠長高。

第二,還要讓寶寶多吃維生素還有纖維素豐富的食物。維生素也是寶寶生長不能夠缺少的重要成分,特別是維生素a。蔬菜裡面不單含有纖維素還有礦物質,寶寶適量的吃不但能夠長高還能夠給身體補給營養。

第三,家長還需要給寶寶增加鈣。寶寶要多喝牛奶,還有多吃海帶,還有骨頭湯,骨骼的發育就有保障了。

影響寶寶成長的因素有很多。第一是睡眠,睡眠的時候是寶寶身體分泌生長激素的時候。一般長得不高的寶寶都是因為睡的不夠好。

第二,寶寶長不高是因為運動量不夠,運動會使得骨骼生長更加快。家長還要多帶寶寶去戶外曬太陽。

三歲半寶寶吃什麼食物有助於長高

5樓:匿名使用者

1、 魚類:是蛋白質的寶庫和磷的含量也遠遠超過肉類。對人體的生長發育和維持身體的正常活動很有幫助。

其中沙丁魚含的蛋白質最為豐富。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。

2、 牛奶:對人類來說是營養最全面的食品。牛奶不僅含有豐富的蛋白質和氨基酸,還含有很多鈣、磷等礦物質。

不僅有利於生長發育,特別是對長個最為關鍵的骨骼生長有好處牛奶中含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等,對增高極為有利。

4、柑桔類水果:柑桔中含豐富的維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍,每天吃二個新鮮的柑桔類水果,是很好的。

5、 菠菜:含有豐富的維生素a和維生素c,含有比圓白菜多3倍、比茄子多17倍的維生素b1和維生素b2。所以菠菜被譽為維生素的寶庫,。

除菠菜外,富含維生素的蔬菜還有生菜、青椒等。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。

需要注意的是,上述食物均不可過於單一食用、不可過於超量。

6樓:蘇柚情感客棧

多吃蛋奶堅果類!多運動。

7樓:娛樂瞬間

孩子長個期間吃什麼?這3種食物常吃有助孩子長高高。

孩子在夏天吃什麼容易長高

8樓:匿名使用者

夏天是補充鈣的最好時間`所以給孩子適當的不一下鈣,在就是多做縱向運動,也就是跳高啊跳繩之類的。當然孩子一定要營養充足。祝孩子健康!

9樓:匿名使用者

1..要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

2.反之,白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育。

此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣。

3.多多運動和補鈣。

10樓:匿名使用者

營養要均衡才行,什麼也不能缺的。

11樓:橙子美食達人

夏天多給孩子吃這個餅,少油少鹽,越吃眼睛越亮,孩子特別愛吃。

12樓:濱州小韓媽媽

夏天多給孩子吃南瓜,營養均衡,益智補腦又補鐵,孩子聰明長高個。

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十三歲男孩吃什麼食物長高,13歲的男孩吃什麼食物可以長高

1 牛奶是一種全營養品,它含有豐富的蛋白質 氨基酸 鈣 磷等,對增高極為有利 2 菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜,就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜 萵苣和辣椒等。3 胡蘿蔔含大量的維生素b1 b2 b12 咽酸,它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿...

寶貝三歲了,吃什麼比較好,3歲寶寶吃什麼水果好 推薦這些好吃的水果

您好,三歲的寶寶的飲食是多樣化的。如魚,魚肉富含的蛋白質,可以幫助幼兒 兒童及青少年生長發育,生病或身體有傷口的時候,也可以幫助復原及癒合。而且魚肉的蛋白質,肌纖維構造比較短 結締組織也比較少,所以魚肉吃起來較其它畜肉細緻嫩滑,也較容易消化,非常適合兒童食用。魚類所含的脂肪比畜肉少,所以熱量較畜肉低...