1樓：肖艾斯的旅行日誌
保持好良好心態、用學習來提公升自己等。保持好良好心態，緩解對年齡的焦慮感；用學習來提公升自己，提公升內在自我增值，將對年齡的恐慌變成動力。
2樓：而且我
首先每天應該保持乙個好的心態，並且應該有乙個繼續學習的習慣，這樣自己的內心會強大起來，可以實現自己的人生價值，這樣的話就可以克服或者是緩解對於年齡的焦慮。
3樓：帳號已登出
你應該多學一些知識，提公升自己的氣質，轉移自己的注意力，做一些自己喜歡的事情，放鬆心情，這樣你就可以不用那麼在意年齡，每個人都會老的。
4樓：陳遠紅紅紅
首先就是自己一定要有乙個良好的心態，而且也要相信每乙個年齡都是最美的，不論現在所處什麼樣的年齡階段也一定要有自信，這樣就不會有年齡焦慮了。
5樓：劉心安兒
首先就是要調整好自己的狀態，而且要做好護膚工作，同時也應該控制飲食，保證充足的睡眠，還有就是要加強鍛鍊，一定要學會相信自己。
如何緩解年齡焦慮？
6樓：聖誕老東東
個人認為不應該因為年齡而感到焦慮，只要不是在虛度年華，就沒什麼可焦慮的。只要自己一直在提公升，即便暫時沒有達到理想的狀態，也總會調整過來。想要緩解年齡焦慮要學會面對年齡、善用年齡附加價值。
1、學會面對年齡
想要解決年齡焦慮問題，首先要學會去面對它。衰老是必然發生的。每個人從出生那天開始，就在一步步走向死亡，每個人都會衰老。
而且，每個人對時間的感知都是那麼的鈍感，所以才會覺得青春的那幾年過得特別快。好像一轉眼自己就到了30的關頭，但時間是客觀的，它並不因為我們主觀的感覺而受轉移，沒有人可以逆**己的年齡。
所以與其在變老的過程中，與自己不斷的鬥爭和掙扎，還不如直面事實。也就是從一開始就接受自己會變老這件事，那麼就不會被變老的恐懼所要挾。
2、善用年齡附加價值
從來不是負面詞，而是在年輕和成熟的過渡，是乙個人成長的兩端。年輕帶來的好處有很多，特別是對於女生，年輕給很多女孩子帶來了「生育價值紅利」。
也就是說人類作為乙個生物從性成熟進入了最佳生育期。所以對於很多男生來說，最具性吸引力的女孩子，就是十幾二十歲的女孩子。
有句玩笑話是這麼說的：男人是最專一的，他們18歲的時候喜歡18歲的女孩子，到了80歲，他們還是喜歡18歲的女孩子。
我們可能沒有辦法改變這個事實，但是不是對乙個女人來說，讓自己看起來年輕和隱瞞年齡就是唯一的出路呢？很明顯，不是的。成熟給乙個人帶來的附加價值，比年齡給乙個人帶來的貶值要多得多。
年齡焦慮的各種表現
表現一：對時間充滿緊迫感
人對世界的認知會隨著年齡的變化而變化。「你已經沒有多少時間可以浪費了」，無意中的一句話會讓我們流露出對時間的緊迫感。
表現二：對未來充滿迷茫
隨著年齡的增長，很多人早已沒了年輕時熱情，對未來也充滿迷茫。在貼吧看過這樣一條帖子，「23歲，一事無成，是不是特別的廢物。」這就是典型的年齡焦慮。
表現三：突然感覺年齡增長很快
年齡一旦超過25歲，就感覺時間是有倍速的，就比如20～25歲比15～20歲這5年快上一倍，而又比25～30歲這5年慢上一倍。感覺一年什麼都沒做就結束了，除了年齡明顯增長，其餘一事無成。
7樓：十年十年又十年
年齡焦慮主要是來自生活中的壓力。
當有一天自己佔有很大的優勢 有自主權的時候 就不會有年齡焦慮了。
8樓：喚醒力諮詢
1、忘記年齡；
2、內涵比年齡更重要；
3、多做事少亂想，焦慮不會改變反而對人的狀態不利。
你認為該如何緩解年齡焦慮？
9樓：自己滴定
這個時候我們應該放輕鬆，讓自己有乙個比較開心愉悅的心理，還有就是我們沒必要去因為年齡而焦慮，因為每個年齡階段都有每個年齡階段的一些事情，也沒必要為了自己年齡大就變得越來越焦慮，我們應該要做的就是好好的去掌握一些知識，技能，然後讓自己變得越來越優秀。
10樓：安妮的心動錄目
應該轉移自己的注意力，可以跑步，可以聽到，可以做一些放鬆的事情，這樣才會得到乙個非常有效的緩解。
為什麼我們會有年齡焦慮？該如何緩解年齡焦慮？
11樓：豐富的學習資料
年齡焦慮就是有一些人不願意變老，因為變老之後會變得很醜。而且變老之後生活也不會像年輕那樣美好。變老之後，要面臨著很多的社會壓力，生活壓力。
想要緩解的話還是應該放平心態，接受自己年紀變大的事實。
12樓：無能為力大蒜
因為年齡越大面臨的困境也就越多，有可能會面臨被辭退的危險，我認為我們應該要自信一些，可以為自己打工，從而緩解年齡焦慮。
13樓：房科幢
因為隨著年齡的增長，生活的壓力也隨之增加，面容越來越老，身體也會變差，所以才會出現年齡焦慮。如果你想緩解它，你應該冷靜下來，接受你正在變老的事實。
14樓：匿名使用者
因為隨著年齡增大，生活的壓力也加大，面容也漸漸老去，身體也會變差，所以會有年齡焦慮，想要緩解的話還是應該放平心態，接受自己年紀變大的事實。
15樓：儀郎鹹
因為年紀越大，面臨的困難就越多，也可能面臨被解雇的危險。我認為我們應該更加自信，為自己努力緩解年齡焦慮。
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