1樓：寶寶81989皆諼
多在現實中交一些朋友，多出去和朋友玩耍，多出去打打球，試著放下手機，忘記手機中的東西，慢慢的就從沉迷手機中脫離出來了。
2樓：仝如之
以前用手機看**，累眼睛，現在改為看紙質書，適度的玩遊戲，多花時間陪陪父母朋友，多和父母朋友逛街吃飯，經常鍛鍊身體，充實自己的生活，就忘掉手機了。
3樓：寶寶45925譚膠
首先我們要減少玩手機的時間，每天被迫自己不要看**，玩遊戲，這樣可以有效地脫離出來。
4樓：辰星
確定自己喜歡什麼和不喜歡什麼，確定目標，重新定義成功，讓自己放鬆，建立手機禮儀，接受不完美等等。
5樓：夏侯星菱
其實也很簡單就是就是把手機裡面喜歡玩的遊戲，什麼的都把它刪除掉，然後慢慢慢慢的就不行了。
6樓：匿名使用者
對於成年人來說，給自己規劃乙個時間段玩手機，我就是這樣的，比如午飯後半小時可以看手機，其他時間控制自己不看手機，這樣長此以往就會形成良好的習慣。
7樓：匿名使用者
加強自制力，每天看手機不超過規定的時間，從執迷手機的狀態中逐漸解脫出來。
8樓：猴29209然捉
我會把手機的螢幕設成提醒自己不要沉迷，在圖書館學習的時候盡量不帶手機，如果必須有事情會把手機關機。
9樓：佳作如此佳人
有一陣我特別喜歡玩手機，然後經常玩兒各種手機遊戲，後來父母跟我好好聊了一下，然後批評了我，我就從手機中脫離了出來。
10樓：名
我曾經也非常喜歡玩手機，後來在父母的幫助上我找到了我的興趣愛好，就逐漸不再沉迷於手機。
11樓：知哥51668遲糖
當我發現長時間玩手機，我的脖子非常不舒服，應該是總低頭的原因，眼睛也經常有點痠疼，這時候我就意識到手機對我的危害比較大，我慢慢的少玩手機。
12樓：小美
我是沒辦法才從沉迷手機中脫離出來的，我的錢都需要我自己去賺，我感覺生活很不易。
13樓：氣宇幽藍
強迫自己每天把手機關機乙個小時，這乙個小時用來看書。
14樓：神也無緣將你幽禁
工作忙起來之後自然沒有多少時間沉迷手機了，也漸漸找到了現實生活的樂趣。
15樓：幽幽啊
這個需要自我調節一下啊，找找確定目標，重新定義成功。
16樓：生活達人小盧
那麼就應該要多做一些在現實生活當中能夠做的事情，不要老是去玩手機吧。
17樓：匿名使用者
只要一開學，我就能自動脫離這種沉迷。因為作業太多了，根本沒有玩手機的時間。
沉迷於手機怎麼辦
18樓：承璣鈄曉暢
把只能手機換成2g手機只能接**和發簡訊。
19樓：風景
那是因為你沒有方向，沒有目標和動力，大多數的人都是這樣每天把大把時間浪費在手機上了，然後又覺的很墮落，卻又無法改變自己，其實可以選擇性的去追求自己的事業，然後為之努力就不會有時間玩手機了，最終問題不是手機，是你沒有生活和工作的目標！
20樓：回憶億流年
如果有時間，應該多出門運動，感受真正的世界，玩耍的樂趣，多做點對自己有利的事情，而不是沉湎於虛擬的手機螢幕中。
21樓：你笑的真好看
慢慢的戒掉手機，別總依賴手機，多和朋友出去耍耍，出去逛逛街，打打籃球，運動運動，慢慢的改掉。
22樓：酷兒酷兒
現在每個人都會成為手機，但是對他得看個人吧。嗯，盡量控制自己該玩的玩不該玩的不要瞎玩就行了。
23樓：印丹彤
好辦，第一靠自己，自覺。放下手機，第二。
不要見手機面，收起來，關機，最好的辦法，買手機店不買給你，
24樓：朝露花開
找有興趣的事做做，如健身、看書。轉移注意力。
沉迷手機怎麼辦
25樓：
您好親，沉迷手機的解決辦法：1、多運動。運動後身心舒暢，對手機的依賴會小許多。
2、可以培養一些其它積極的興趣愛好，比如看書、養寵物。3、拒絕拖延。有什麼好的可以實現的想法要盡快轉化為行動，不要總是想玩會兒手機再去做。
4、一旦沉迷很難戒除，需要強大的內心。如果自己確實沒有那麼強的自制力，那就需要尋求他人的幫助，讓他人提醒自己或者採取一些強制性的措施。
解決沉迷手機問題的方法
26樓：24個戒指
孩子嗎？
家長以身作則，不要玩手機。堅持乙個月，孩子就不會再玩手機了。
大人的話，發現一些其它活動，轉移注意力，比如游泳，跑步。
堅持乙個月，看到手機就噁心。
27樓：宇宙流雲
一、正確認識：平時沉迷手機者多數是瀏覽八卦新聞，打遊戲，放下手機回想一下，除了消磨時間，對當下生活和學習沒有起到任何作用，也不是必須的，不看也沒有什麼損失。
二、加強自控能力，制定生活學習規劃，按規劃執行，用規劃約束自己，或請人監督。
沉迷玩手機怎麼辦？
28樓：肉多孩子
孩子沉迷玩手機其實家長也是有責任的，從小對於孩子使用手機不做乙個節制，這樣孩子一旦迷上網路就會一發不可收拾，嚴重的話不僅會加深近視度數，還會使得孩子的學習受到影響，因此家長可以通過麥苗守護合理安排孩子玩手機時間。
29樓：數碼專家小紀
首先要找到孩子沉迷於手機的原因對症下藥。
多和孩子溝通，讓孩子處理好玩手機的時間。
引導鼓勵孩子積極融入集體生活。
我想給您推薦乙個我用著挺不錯的軟體。
是我用於防止自己沉迷於手機的。
costudy
你也可以讓孩子試一試。
30樓：莫封寒
試試番茄時間，把手機鎖定了，堅持下來，有效果的。
31樓：網友
沉迷手機是現在社會的普遍問題，不管是老人，老年人，還是青年人，還是青少年，小孩子都非常的喜歡擺弄手機，在上面看資訊，看**，玩遊戲，各種各樣的活動都在手機上。
這個首先是因為社會發展的太快了，網路時代到來了，每個人都有一部手機，然後在網路上可以得到自己想要的任何東西。而手帶來的弊端就是有很多人沉迷於手機，不管是任何時候走路學習，或者是在親人相聚的時候都在看手機，少了很多跟朋友，跟親人聯絡的教堂的機會，而各自拿著乙個手機，社會變得比較冷漠。想要擺脫沉迷手機的話，首先需要自己的意志力夠堅強，盡量去少擺弄手機。
多跟身邊的朋友和親戚多聊天我約著出去玩一玩。不要有時間就玩手機。
對於孩子的沉迷，手機只要把他的手機沒收，不給他玩兒或者是限時間玩。絕對不可以心軟，讓他逐步的戒掉手機，玩手機也是有癮的。
沉迷手機該怎麼辦呢
32樓：舞動丶
要以身作則，給孩子樹立好榜樣，為何有熊孩子？因為有熊家長。
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