1樓：基拉
能喝是可以的，但是對胃腸不好。早晨起來後，空腹胃裡面黏膜比較弱，牛奶屬於「硬性」食物，不利於吸收，營養價值都浪費了，還損壞喂粘膜。因此，建議你最好先吃一些主食最好別空腹喝。
牛奶不能空腹喝，早餐是否就不能喝牛奶？
2樓：阿之是
早上不建議空腹喝牛奶，原因如下：
1、空腹喝牛奶有礙消化
由於水在牛奶中的比例較大，如果空腹時喝了比較多的牛奶，就會稀釋了胃酸，影響消化和吸收。另外空腹時胃腸蠕動會加快，牛奶在胃腸中的停留時間縮短，營養成分也難以被吸收。
2、空腹喝牛奶產生有害物質
空腹喝牛奶不僅牛奶中的營養不容易吸收，而且牛奶中的蛋白質、氨基酸如果還沒充分消化吸收就排入到大腸中，被大腸內的細菌分解腐敗，會轉化為對人體有害的物質，影響腸道健康。
3、空腹喝牛奶浪費營養物質
牛奶中含有豐富的蛋白質，但是空腹喝牛奶時這些蛋白質會難以被人體吸收，部分蛋白質會僅僅被作為熱量消耗掉。因此，在喝牛奶前要先吃些食物，這樣能減慢胃腸蠕動，令牛奶中的營養物質能被充分吸收。
4、空腹喝牛奶影響精神狀態
時下不少年輕人都有在早餐時喝牛奶的習慣，但如果是空腹喝牛奶的話，就可能會對腸胃功能造成影響。在經過了乙個晚上的睡眠之後，胃早已排空，正是需要補充能量的時候，此時如果不吃主食就喝大量牛奶，就會難以獲取到早上工作學習所需要的能量，精神狀態也會不佳。
早上是新陳代謝恢復的時候，應當及時補充營養，俗話說早上吃好，就是這個道理。而牛奶是很好的選擇，注意飲用時間，應當在飯時或飯後，不空腹喝牛奶即可，而且溫熱牛奶更好。
3樓：乜許伱卟懂
牛奶不能空腹喝，是有一定道理的，但是在早餐也是可以喝牛奶的，可以先吃一些主食，比如麵包，麵條之類的食物，然後再喝牛奶就可以了，因為牛奶裡面含有乳糖的成分，如果脾胃消化系統不好的人或者對乳糖不耐受的人群，空腹喝牛奶的話會容易出現腹痛，腹瀉的症狀。所以在食用一些主食以後再喝牛奶是比較好的。
4樓：風君侯
牛奶不能空腹喝的原因，是空腹時胃內有胃酸，這是喝牛奶容易和牛奶中的鈣發生反應產生碳酸鈣。所以不要空腹喝牛奶。但吃早餐的時候可以先吃點其他食品，這就可以沖淡胃中的胃酸，在喝牛奶就可以了。
牛奶營養價值是非常高的，還有很多人體所必須的微量元素，而且還能夠補充人體所需鈣質。
5樓：想吃什麼我給你做
我們一般最好不要空腹喝。空腹喝牛奶可能容易造成腸胃不好甚至造成拉肚子的現象，所以早上一般吃點東西是可以喝牛奶的，姐夫過年早餐沒有東西吃，為了防止低血糖等症狀，你喝一點牛奶也是沒有關係的，可以補充能量的。
6樓：匿名使用者
早上不建議空腹喝牛奶的。
因為牛奶中的水分比較大，如果空腹喝牛奶多的話，就會稀釋胃酸，並影響消化和吸收功能。
空腹時胃腸蠕動會加快，牛奶會在胃中停留的時間相對較短，營養物質將難以被消化和吸收。
空腹喝牛奶不僅很難吸收牛奶中的營養成分，而且牛奶中的蛋白質和氨基酸也沒有被充分消化吸收，而被大腸中的細菌分解和破壞，轉化為對身體有害的物質，影響腸道健康。
空腹喝牛奶時，牛奶中的蛋白質很難被身體吸收，有些蛋白質只能作為熱量而消耗掉。
因此，空腹喝牛奶是不利於營養成分的吸收和消化的。
早晨沒吃早飯喝牛奶
7樓：網友
早餐不可以只喝牛奶，牛奶當中含有豐富的蛋白質，但是如果沒有其它食物所提供的熱量，牛奶當中的蛋白質會像柴火一樣燃燒分解掉，而起不到很好的補充優質蛋白質的作用。如果早餐只喝牛奶，會欠缺其它的營養素，因為一頓豐盛的早餐應該能夠滿足機體的碳水化合物、脂肪、蛋白質，以及維生素、礦物質均衡的攝入。如果只喝牛奶，就會欠缺其它的維生素和礦物質，可能會引起整體營養素的缺乏。
綜合以上兩點對於早晨只喝牛奶，從營養學角度上不可取。
8樓：海1234是我
空腹喝牛奶不太適宜，容易導致腹脹，牛奶也難以消化吸收。最好先吃些包子、麵包、饅頭等含碳水化合物較多的食物，再喝牛奶，同時還主要注意攝取含維生素多的食物，如蔬菜水果等。
如果早上不吃早餐，只喝牛奶行嗎？ 5
9樓：藍鳥巴巴
不可以。空腹喝牛奶，牛奶存留時間非常短，吸收效果非常不好，而且還會導致腹瀉。所以要先吃點麵食的東西，如麵包、饅頭、包子之類的，然後再喝牛奶。
10樓：網友
不行，早上只喝一杯牛奶不會保，一日之際在於晨嘛，你要吃點麵包。
11樓：熊熊晨軒
可以稍微吃點東西，然後再喝牛奶，對胃比較好而且好吸收。 最好不要空腹喝牛奶。
12樓：網友
空腹喝牛奶對身體很不好的。主要是傷害腸胃。
13樓：網友
可以 但對身體不好 傷害腸胃。會有嚴重的後果。
14樓：黃石榴園
人體所需營養是多種多樣的。
15樓：衣心衣意溫馨家
最好配上主食對胃好點。
16樓：楊夢
可以吧 比什麼都不吃好多了。
早上只喝牛奶不吃東西行嗎
17樓：匿名使用者
牛奶營養豐富，但是如果空腹飲用，由於牛奶中大部分是水分，將會使胃液稀釋，影響其消化和吸收；另外，牛奶為液體，在胃腸道滯留時間較短，營養成分難以充分吸收，所以最好將麵包、餅乾等食物與牛奶同時食用。
牛奶中有一種會使人有疲勞感的物質—色氨酸，對人體有鎮靜作用。 如果在早晨空腹喝一杯牛奶， 可能使人在上午出現疲勞感，從而影響白天的工作和學習效果。而睡前喝一杯牛奶，能夠補充營養，促進睡眠，保證充分的休息，特別對神經衰弱、睡眠不佳的人有明顯作用。
18樓：匿名使用者
最好再吃2片全麥麵包片……
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