1樓：何配成
現在才16歲，鍛鍊肌肉容易不長身體的，多打籃球和跳繩可以長身高和肌肉，健身等到18到20歲的時候再開始吧。
怎樣鍛鍊能長肌肉而不會影響身高
2樓：推日月
只要是不練習舉重，還有要注意運動量，不要傷了身體。啞鈴、拉力器，健身房裡有好多。
3樓：匿名使用者
不會影響的~舒服就好！
4樓：匿名使用者
壓力別太大，間隔鍛鍊。
怎麼練肌肉才不會影響長高
5樓：馮倫歧鶯
青春期練肌肉會不會影響長個，這裡有乙個負荷和年齡的問題。在歲之前建議做徒手鍛鍊動作之後再做適度的負重訓練（不超過體重的一半）。11到14歲是人體身高生長的突增期，來自縱向的壓力可以促進骨骼的生長，但是壓力過大反而會影響骨骼生長發育。
不建議你做舉重這一類的運動（比方說雖然你不會舉重，但你還是有可能舉著兩塊很重的啞鈴，像舉重一樣玩它們的）。這運動會把你的韌帶骨骼什麼的往下壓，長時間還是會阻礙長高的。但是實際上阻礙你長高的運動不多，而且促進你身高的運動更多，像跑跑跳跳的，多多運動吧。
怎麼樣才能使肌肉長得更快＞？
6樓：匿名使用者
要給自己指定乙個運動處方包括膳食。
貴在堅持，每週要鍛鍊3——5次，注意高強度的恢復期，一般堅持鍛鍊的話，一週得有間歇的恢復期，比如星期。
一、二做大強度的鍛鍊，週三就要做小強度的恢復，周四比週三要加大，周五就要再加大於周。
一、二強度相似，堅持兩到三周後 自我感覺要加大強度鍛鍊還是持續這個強度，有專人指導更好。
膳食方面，要加強動物性蛋白並結合植物性蛋白，每次鍛鍊前後要注重糖的補充，前乙個小時補糖有助於體內的糖原儲備，運動後有助於身體的恢復；水是人體生理需求的必須品，正常人每天需要補水2000——4000ml，進行鍛鍊的人要比正常人多，要根據鍛鍊的情況而定；纖維食品的攝入也很重要。
請問怎麼才能長肌肉
我想問一下這款機箱怎麼樣！！謝謝
可以做伺服器的機箱了，我覺得要是自己的機器用的話沒什麼實用性。當然如果你是發燒友或者電腦達人就另當別論了 鄙視不用好機箱的 你用什麼配置 還好機箱，你的配置用的到7個風扇的機箱？誰不知道散熱越好越好，但是你也得量材而定，知道什麼叫建設 節約型社會,低碳經濟 我個人是十分不喜歡這種凹凸不平的面板的 做...
我要怎樣長高？我要怎麼樣才能長高呢
多運動 充足的營養 鈣 你正長個呢不用著急。人一般到20歲就很少再長了。長高這個問題，如果你父母不是很高，估計你也高不了多少，多運動吧，打籃球之類的，跳躍伸展比較多的動作，成熟的話，多和比你年齡大的人交流，從當中體會他們的想法言行，試一試，不管用也不傷身啊。我要怎麼樣才能長高呢 20 簡單地說，能夠...
我想問一下我的IGA腎病需要怎麼樣用藥
一一般 防止感冒和過度勞累慎用腎毒性藥物有感染時應予抗生素 有反 作慢性扁桃體炎者可行扁桃體摘除 二藥物 一 血尿明顯者可用雷公藤多甙潘生丁acei及大量維生素c口服 二 呈腎病症候群表現者 見腎病症候群章節 三 與慢性腎小球腎炎表現相同者按慢性腎小球腎炎處理 四 病理檢查以新月體形成並伴iga沉積...