1樓：戒菸承諾
一般來說，戒斷菸草，還要分個人的體質與具體成癮情況。
也不知道樓主具體的吸菸情況，所以只能大概的解釋下：
戒菸對於身體和精神上的考量是雙重的，在戒菸一週時間內，會出現諸多的不適症狀，待這段時期過後，大概在三個月內可能有所緩解或消失。
還希望您能戒菸成功！
專業戒菸，最好請教專業的戒菸門診醫生！
2樓：清風徐來
一週即可。記住，可以買包菸放著不抽，戒菸效果更好。如果一下子啥都沒有，人容易崩潰。
戒菸的第幾天最難熬
3樓：乘風飄揚
戒菸第10~14天左右最難熬。
戒菸對於長期吸菸的患者來說是比較有挑戰性的，因為菸中所含有的尼古丁，具有一定的依賴性，一旦戒掉後會出現昏迷、情緒緊張、情緒暴躁、亂發脾氣等現象，需要有頑強的意志力才能完全戒除菸草，戒菸期間可以選擇用堅果或者零食等食物來代替，從而來增強自己的自信力和意志力，一般在熬過21天左右後，就會戒菸成功，但如果在堅持一段時間後，並沒有戒除成功，建議到當地比較權威的醫療機構，配合專業的醫師，進行戒菸，從而避免給身體帶來更大的傷害。
日常生活中要養成良好的生活習慣，不要酗酒或者吸菸。
4樓：匿名使用者
十天以後會好一點點，我正在戒菸中，今天剛好第15天，基本上戒出對煙的依賴了，但要注意復吸。
5樓：匿名使用者
注意是靠自身的毅力。
6樓：家輝
抽菸的菸齡在15年以上的人，要想徹底戒掉頭乙個月是最難熬的，就算戒掉了也還要注意復吸，我現在戒菸已經半個月了，但是這兩天的菸癮比戒菸頭10天都還要難受，所以就要靠毅力咬牙堅持過去，堅持過這段時間，香菸就會離你越來越遠，願每個想戒菸的人都能夠成功的達成願望。戒菸的朋友們記住一點，戒菸不要依靠外物，依靠外物戒菸的人都不會成功，戒菸全靠的是意志力！
想要戒菸成功，如果你能熬過哪幾個階段，就很好了？
7樓：竅門六點半
戒菸多久算成功了？專家：熬過這三個階段，菸癮就會離你而去。
8樓：把目光和紀念館
就是在別人抽菸的時候你能克制住自己。
9樓：匿名使用者
想戒菸的話，你能克服當。看到別人不吸菸你心裡面有慾望，這就已經很好了。
10樓：百葉度專
想要戒菸成功的話，至少要熬過三個月。
11樓：開心收藏開心生活
想要戒菸成功，要靠自己的毅力，戒菸的半年之後，基本可以戒掉菸癮了。
12樓：你說過
只要熬過猛烈期（一不抽菸就渾身難受），熬過時期就成功一大半了。
13樓：樓雅
我菸齡17年，戒了50多天了。現在不想抽了，胃口好了，也吃胖了，早晨起床 嘴巴裡也沒有瑟瑟的味道了。
勸大家不要吸菸了。
14樓：小叮噹答題
最初的階段是最難熬的，要堅持住這個時期。
15樓：秋白同學
只要不是一不抽菸就難受，應該就好了。
16樓：楊曉平長沙
我戒了二十個月了，算真正王者嗎？
戒菸第幾天最難熬
17樓：木兮寫作分享
原則上來講，我們想要戒菸的話，最主要會分為兩個階段，第1個階段是前5天，第2個階段是三個月左右，通常在開始戒菸的時候，我們最難熬的就是前5天，特別是第5天的時候是最難受的，因為這個時候我們身體當中對於尼古丁的需求可能要非常高，突然脫離尼古丁會讓身體非常不適應，通常會表現為頭暈眼花、胸悶氣短、心跳加速、焦慮失眠、輕度抑鬱、流眼淚、流鼻涕等等負面狀態，讓人覺得十分難熬，不過我們需要注意的是，通常如果熬過了這個階段，我們戒嚴就顯得容易很多了，也就是說第1個階段一定要挺過前5天，另外在日常生活當中想要更加容易的戒菸的話，需要注意以下幾點：
1、不斷警示自己
首先第1點需要注意的是，要不斷警示自己，只有通過不斷警示自己的方式，我們才能不斷提醒自己吸菸對自己身體的危害，比如說我的爺爺戒菸的時候，就在家裡掛上很多吸菸人肺部的**，這樣的話每天看到**的時候，就相當於在警告自己。
2、利用興趣代替
我的乙個朋友在戒菸的時候給自己培養了乙個運動興趣，這個興趣就是游泳，每當他想要吸菸的時候，他就會去游泳，最後他真的成功的把煙戒掉了，而且又學會了游泳這項運動，這對於他身體健康來說是非常有好處的。
3、利用其他食物代替
雖然很多食物都無法代替菸草當中尼古丁給身體帶來的感覺，但是利用食物代替確實是有一定好處的，最大的好處就是在感覺上可以滿足人們的狀態，比如說想要吸菸的時候就拿出一塊口香糖扔到嘴裡嚼一嚼，當然其他食物也是可以的。
18樓：匿名使用者
戒菸後72小時 戒菸症候群達到頂峰、感覺最糟糕1、戒菸後20分鐘。
飆公升的血壓和心率將逐漸平緩下來。
因為人體不再攝入香菸中的尼古丁。
尼古丁也不再會讓人體心跳加快了。
2、戒菸後2小時。
會感到煩躁、精神萎靡、不停地打哈欠。
因為尼古丁會讓大腦分泌多巴胺。
而這種多巴胺會讓人感到快樂。
所以戒菸後會感到精神不好。
3、戒菸後8小時。
血管中的一氧化碳會慢慢消失。
同時，血液中的含氧量恢復了正常。
因為在吸菸的時候會吸入一氧化碳。
消耗人體的氧氣會導致血管缺氧和血栓。
引發中風、冠心病等多種心腦血管疾病。
4、戒菸後24小時。
肺纖毛開始修復和再生。
會將有毒物質從口中排出。
因此將會不斷咳嗽。
5、戒菸後48小時。
尼古丁將完全被身體清除掉。
味覺恢復正常、吃東西更香。
因為吸菸會導致味覺退化。
但是對於長期吸菸的人。
味覺將沒有辦法恢復。
6、戒菸後72小時。
戒菸症候群達到頂峰、感覺最糟糕。
感到頭痛、胸悶、沮喪、想吸菸。
但是只要咬咬牙挺過這段時間。
就能成功地把菸戒了。
但可惜的是很多人都熬不過。
7、戒菸後1個月。
身體會開始逐漸恢復健康。
癌症、心血管疾病的風險將顯著降低。
8、戒菸後3-9個月。
肺已經修復得非常好了。
咳嗽、氣喘的症狀會明顯減少。
呼吸也會順暢很多。
並且牙齒和指甲的煙斑會變淺。
9、戒菸後1年。
血管狀況已經恢復正常。
心血管疾病的風險也因此降低了一半。
10、戒菸後10年、15年。
患肺癌的風險將是之前的一半。
而心血管疾病的風險。
將和沒有抽過煙的人一樣。
當你成功戒菸之後。
你的頭腦清醒了。
口氣清新了。
肺部清爽了。
心臟供血充足了。
**代謝正常了。
心情也會變得更好。
戒菸不是一件容易的事情。
任何時間戒菸都不遲。
但最好是在損害身體之前。
並且一次性把它戒掉。
希望大家知道這些變化之後。
能夠珍愛生命，遠離吸菸。
19樓：aka守望
戒菸需要堅強的意志和毅力．我戒菸好幾次看了好多這方面的資料才找到的成功方法。
我相信你只要按照我說的方法去做一定會成功．
1.不要一下子完全戒菸，不但成功率低而且會產生戒菸綜合症．
2.把戒菸時間控制在15天以內，要一天一天的減少抽菸的支數，最好是寫一張清單．
3.每天早晩做深呼吸10次．想抽菸時做5下深呼吸，然後轉移注意力做感興趣的事．
4.每天多喝水、多吃瓜果蔬菜，可快速排出體內的尼古丁．
5.把戒菸的原因寫在紙上，想抽菸時就看一遍．想戒菸的原因你自己知道的．
6.經常告訴自己我是"毅力帝"我一定能做到戒菸．
7.每堅持一天就把當天日曆上的日子圈起來，以提高成就感．
8.戒菸15天過後把菸灰缸和打火機都送人．
9.盡量不出門或者不和抽菸的人接觸，別人遞菸時一定不要接，要告訴他戒菸了．
10..多吃花生，多喝牛，可以使人厭煩抽菸．
11.在實在堅持不住的時候想想身邊戒菸成功的人，然後去跑步或做俯臥撐．
一般戒菸半個月以後就不那麼想抽了。
我的菸齡是十年，堅持了5個月才完全戒掉的。
20樓：鳳凰千湘坊食品
國外也有乙個非常流行的六步戒菸法：
第一周。寫抽菸日記。每天記下抽菸的時間，為什麼吸？臨睡前想一想自己吸菸的動機：無聊？憤怒？疲勞？還是由於別人敬菸不得不吸？
第二週。把自己打算戒菸的想法告訴家人、朋友及同事，讓盡可能多的人來監督。
第三週。盡量遠離能引起你吸菸慾望的環境。想吸菸時，不妨散散步，或者喝杯果汁。
如果你每次會在堵車時吸菸，可以改嚼口香糖。每天把你抽第一支煙的時間都向後推一點，比如，你每天早上都會吸一支煙，那麼不妨把這第一支煙的時間推遲到早餐後。
第四周。度過麻煩期。這週你可能會遇到點麻煩——不能集中精力，坐臥不安，產生睡眠障礙等，但記住，過了這一週，就會柳暗花明。
第五周。戒菸關鍵期。如果還很難受，可尋求醫生幫助，服用尼古丁替代品或處方藥。
第六周。當你發現自己潔白的牙齒，健康的**，明亮的頭髮時，你就覺得戒菸確實給你帶來了巨大的收穫。這時要提防那些可能讓你復吸的機會和場合：
比如疲憊不堪的工作之餘，心情沮喪的時候，遇到你有一段時間沒見過的朋友並喝了點酒……
特別提醒，家人與同事要充分支援與保護戒菸者。除了全程鼓勵，在戒菸者最難熬的第四周，尤其要多幫他們做點事情，有時候甚至要處處依著他們，不要引起戒菸者的煩燥情緒。
21樓：齋霖冉柔婉
戒菸剛開始的時候，我覺得每天都很難熬啊。從我第一天吃輝/瑞藥開始，沒有一天容易的，後來越到後面念頭就沒這麼重了。還是要靠自己下定決定努力脫離組織。
22樓：網友
戒菸需要堅強的意志和毅力。
1、不要一下子完全戒菸，不但成功率低而且會產生戒菸症候群2、把戒菸時間控制在15天以內，要一天一天的減少抽菸的支數，最好是寫一張清單。
3、每天早晚做深呼吸10次，想抽菸時做5下深呼吸，然後轉移注意力做感興趣的事。
4、每天多喝水、多吃瓜果蔬菜，可快速排出體內的尼古丁5、把戒菸的原因寫在紙上，想抽菸時就看一遍，想戒菸的原因你自己知道的6、菲納爾回享輔助戒菸，以小茴香為原材料，潤順口，香氣濃郁，口感清淡柔和，口有回香。
23樓：木子琳
戒菸的時候在第一天、第二天的菸癮最大。因為由於習慣根本就控制不了。這個時候呢就得分散注意力。那就是吃口香糖或者嗑瓜子都可以。
24樓：孤巷裡遇見你
第二天到第六天的時候。戒菸後第二天起就很犯很大的菸癮，對於菸癮大的人來說更是煎熬。
25樓：永老師玄學解答
一般來說在戒菸後第3天到第7天菸癮是最大的，這個時候也是最難受的。
26樓：zhaofuxian雙子
其實每天都挺難熬的，需要人有及其的耐力和控制力，能戒菸最好。
27樓：賴順達
我就是拿口香糖戒菸的！現在戒菸1年3個月了，口香糖吃到10月也不用吃了！
28樓：匿名使用者
菸癮發作了就開始難熬了。所以不抽了等一段時間就不舒服，越來越難熬。
29樓：網友
哪一天都難熬都不好受，我戒菸乙個月了，現在好多了。
30樓：網友
戒菸第幾天最難熬？戒菸第七天最難熬。
31樓：匿名使用者
我原來每天三包一根也不抽了。
32樓：翱
第二天了沒什麼很大的感覺。
33樓：綠蘿裙
其實每天都很難熬。。。
34樓：創作者
我戒菸今天第二天，我非常難受，這是怎麼辦繼續抽嗎？有什麼辦法可以忘記煙，？
戒菸最難熬的是第幾天 一天不吸了 好難受
因為人們戒菸是比較難以堅持的一件事情，人們在日常的生活當中。如果想要戒菸，必須要熬過一些時間段，在這些時間段當中人們都保持了不抽菸的習慣，那麼即使之後人們看見煙這種物品，也不會想要繼續抽菸。在戒菸的時候最煎熬的時候就是半天的時間 三天的時間 七天的時間 以及二十一天的時間。其中的時間還包括人們在看到...
失戀了最難熬的是什麼時候,失戀後最難熬的是什麼
最難熬就是這一段時間忘不了你們在一起的點點滴滴,也許時間久了能好很多,都說時間是最好的良藥 雖然老土 但是 確實對 最難熬的時候大概就是最初和自己過不去的那段時間專吧 因為你會發現屬你不是放不下對方 而是自己不甘心 和自己過不去 所以親愛的姑娘 好好的 過自己喜歡的生活 把自己充實起來 活成自己欣賞...
男人最難的時候是什麼階段，一個男人最難熬的狀態是什麼？
男人就應該有男人的擔當，其實這時候更能看出一個男人的脊樑有多硬，性格中有多少抗壓能力，對家庭，對家人的真心，愛心有多少，逆境中所折射的是一個男人的真性情。男人在很多時候都會感覺很難，有以下幾種情況 1.窘境 一分錢難倒英雄漢，就是你現在這種情況下，男人作為一個家庭的頂樑柱，既有嗷嗷待哺的兒女，又有老...