1樓：陽光天使
天熱了，就會覺得很想睡覺的。
為什麼春天那麼瞌睡？
2樓：斯卓君
俗話說：「春睏秋乏」。不少人都感到，一到春天，尤其是春天的下午，人特別容易犯睏。
對於不少考生來說，春睏可是件讓人苦惱的事：下午上第一堂課，眼皮拼命打架，用力掐自己的胳膊、在太陽穴上猛抹驅風油，還是沒用。 春睏是正常現象 有關專家指出，其實春睏並不是病，也不是睡眠缺乏，而是人體生理機能隨著自然氣候變化而發生的一種生理現象，是季節變化的結果。
記者採訪多方專家，為考生找到一些對付「春睏」的方法。 方法一：生活節奏要規律 要克服春睏，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。
實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應春季氣溫上公升的氣候，是解除春因的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門，使室內空氣流暢；冬日裡室內時間多，到了春天就要增加一些戶外活動，適當加大些運動量；起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
方法二：飲食調節 現代醫學研究認為，「春睏」與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此「春睏」時調理飲食應注意增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物。 此外，還要注意多食鹼性食物，中和體內酸性產物，消除疲勞。
蔬菜中含鹼量較多，多吃蔬菜水果對改善「春睏」非常理想。 增加維生素的攝入。如維生素c有製造細胞間粘連物質的作用，對人體細胞的修補和增長很有幫助；b族維生素有防止神經系統功能紊亂，消除精神緊張的作用。
所以，多食含有豐富維生素的食物和蔬菜，對解除「春睏」有積極作用。 此外，營養專家還提出以下建議： ●一日三餐不要吃得太飽，最好一天能吃三到五頓，否則胃過度膨脹，人容易犯睏。
●很多學生早上不愛吃早餐，這會造成了大腦供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。其實，早餐一杯牛奶外加幾片麵包是不錯的選擇。但牛奶最好別空腹喝，一定要與澱粉類食物結合。
●缺鋅會影響認知和注意力的集中，而海產品諸如紫菜、海帶中，蘊含有豐富的鋅，每週適宜進食這類食物1-2次。
3樓：老孟有話說
春天為什麼總愛發脾氣、睡不著？
春天到了，老是瞌睡，春睏如何緩解？
4樓：陳遠紅紅紅
在春天的時候要保證充足的睡眠，晚上不要熬夜，每天盡量在10:30之前睡覺，還可以適當的運動，這樣也可以很好的緩解春睏，每天可以午睡20分鐘左右，可以讓大腦得到休息，避免下午沒精神。
5樓：行樂先生
可以多吃一些補品，也需要加強鍛鍊，多吃一些蔬菜水果，這樣才可以補氣血，解決春睏的問題。
6樓：情感諮詢師半暖陽光
可以喝一些提神的東西，例如喝咖啡，這就會讓人醒腦。
為什麼春天容易困呀
7樓：善奕聲靖巳
春暖花開，百鳥爭鳴，處處一派生機。可很多人在春天常常會有一種懶洋洋的感覺，尤其午後更會精神不振，昏昏欲睡，這就是人們常說的春睏。
人為什麼會發生春睏？原來，人們在冬天為了能夠抵禦嚴寒，身體表面的末梢血管處於收縮狀態，以減少散熱，這樣使得內臟和大腦的血液**相對充足，因而人的精神飽滿。到春季氣溫回公升，但末梢血管一時還未調節適應過來，因而會出現春睏現象。
同時，到了春季人體代謝增強，耗氧增多，腦組織供氧相對減少，也會使人困倦。
為什麼春天瞌睡
8樓：工程張少
春天是萬物復甦的乙個季節，所有的生物都會在春天進行乙個新的開始。春睏秋乏夏打頓。
9樓：花含笑
春睏秋乏冬懶起夏打盹，這說明一年四季都容易犯睏。
10樓：網友
與氣溫和多雨有關，加上剛過完春節，所以工作學習時就易磕睡。如果是身體問題就要去看醫生再做定奪。
11樓：匿名使用者
這個和季節沒有關係。
要是你休息好就行了。
12樓：墳前酒逍遙
因為春天是萬物復甦的季節，人跟動物一樣在家裡貓了乙個冬季，該出來運動什麼一系列的就容易出現乏困症狀···我自己的理解比只會抄襲的人強多了···你如果想更準確的知道自己去問度娘···
13樓：老孟有話說
春天為什麼總愛發脾氣、睡不著？
春天為什麼好睏
14樓：龍源期刊網
在春天，人常會感到困倦，一覺睡去不想醒來。春天原本是萬物復甦，生機勃發的時節，人為什麼反而會困倦欲睡呢？
原來，人體的血液迴圈有一定的規律，每個臟器的血液**也有乙個相對穩定的a量，乙個人是否會感到困倦，與大腦的供血量是否充足有密切的關係。
在冬天的時候，因為天氣寒冷，人體自身的免疫調節系統會讓我們**下的毛細血管收縮，這樣流入毛細血管裡的血液就變少了，更多的血液可以**給我們的大腦，所以在寒冷的狀態下人反而不易入睡，容易清醒。到了春天，天氣逐漸變得暖和，毛細血管舒張，更多的血液流入毛細血管，大腦的供血量變少了，人也就變得容易困倦。
春睏不是病，產生這種現象時，只要用冷水洗一下臉，或者去室外活動一下，倦意就會消失。當然，加強體育鍛煉，提高心臟的收縮能力，更有利於我們的身體適應氣候的變化。
春天睡不好，沒精神吃什麼
15樓：匿名使用者
睡眠不好可以吃這個養生食品來調理，而且可以提公升免疫力抗疲勞的。
16樓：匿名使用者
1、百合。
中醫認為，百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，可用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱等症；凡是睡眠不安、易醒、多夢、易驚者，睡前均可飲百合湯。《日華子本草》謂其「安心，定膽，益志……」**應用證明，百合對老年性失眠、神經官能症、更年期症候群引起的心悸、失眠、多夢有較好療效。用法是每天早上，用250毫公升開水沖泡15克百合，到晚上臨睡前，把泡過的百合和水一起倒進小鍋裡煮，煮開後再多煮兩三分鐘。
然後等不燙時，吃百合喝湯。也可以取百合30克，用清水浸泡半天，去其苦味，再加大公尺100克，水適量共煮至粥成，加冰糖適量，早晚各服1次。
2、大棗。大棗味甘性溫，歸脾、胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功效，適用於中氣不足、血虛證、臟躁證等。大棗還能養血安神，既可**因血虛所致的面色萎黃、頭暈目眩、疲倦無力等症，又可**因心虛肝鬱引起的精神恍惚、睡眠不佳、神志失常等症。失眠或者神經緊張者，可嘗試每天晚上用大棗30～60克，加水適量煮食，或與百合煮粥食用，能幫助你進入睡眠。
3、冬蟲夏草。
中醫認為，冬蟲夏草是唯一具有陰陽同補功效的中藥，可以「理諸虛百損」，而且「藥性溫和，老少病虛者皆宜使用」。現代研究發現，冬蟲夏草可增加動物和人的睡眠時間，改善睡眠質量。對於難治性頑固性失眠可試用冬蟲夏草食療。
有病例證明，每天克，連服兩個月，可改善睡眠。也可先將1斤羊肉洗淨切塊入沸水鍋中汆一下，與蟲草5克、懷山藥30克、枸杞子15克、蜜棗30克、生薑6克一同入砂鍋內，加水適量，先用武火煮沸，再轉用文火燉至羊肉熟爛，加精鹽調味食用。
此湯有調補肝腎、益精壯陽之功效。適用於肝腎兩虛的男子精少不育及夜尿頻多、頭暈目眩、心悸失眠等證。
17樓：快樂半夏
那得看喝的什麼茶了，綠茶就是提神的，不適合睡前喝，花茶就還好，比如小桂人玫瑰花茶本身有鎮定安撫情緒的作用，你可以喝一點兒試試，或者有那種花茶飲料，就省的泡茶了，泡茶的話晚上臨睡覺之前不要喝很多，對睡眠不好。
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