1樓：喜歡n的微笑
我會先努力的讓自己進入睡眠，因為失眠這件事是很痛苦的，它影響的不光是自己這一夜，而是明天一整天，甚至還會由此擾亂生物鐘連累很長一段時間。熬夜的危害我想不用我贅述大家都知道，第二天狀態會極差。所以失眠又是件很可怕的事情。
我一定要讓自己盡量早的睡下去，好讓我明天也能元氣滿滿。
睡不著了就聽聽**，聽聽相聲。如果什麼都不去做，閉上眼睛老想這個想那個的話，大腦很難平復下來。我覺得自己需要跟隨著旋律，讓自己的心平復下來。
失眠可能是一件心裡障礙，自己正是因為擔憂，正是因為痛苦所以更加的難以入睡。我們需要讓自己的心不在湧起太大的波瀾，把自己放的平靜一些才能夠睡下去。
還有，放假的時候我還算是放縱自己。睡不著索性就不睡了，大不了明天再補嘛，也不是什麼太大的事情，反正第二天也沒什麼安排。
這時候我通常聽著**，然後去打兩場遊戲。我知道越打越精神，但是顧不上了，就是要秀出自己的操作！這樣一來二去的就會廢掉乙個小時以上的時間，然後玩累了就看看劇。
刷刷那些最近正在追的電視劇集啊，看看劇情也是不錯的，體驗體驗別人的世界，看看別人的故事。
要麼就是看看綜藝，讓自己放放輕鬆，省的自己想亂七八糟的事情。樂呵樂呵生活也就平靜了，也就沒那麼多煩心的事情了。
要麼看看動漫，看看那些一直陪我們長大的主角，他們事到如今都長大了，都有了自己的一番天地，真是欣慰啊。
不過我從來不刷什麼空間朋友圈，因為我覺得大晚上的去看身邊的人毫無意義，我也不想在乙個失眠的夜晚關注別人的這個事情那個事情，我不是閒的沒事幹！
實在不行，我看看科普，看看美文呢都比這些好得多。
2樓：小希畢
我前天半夜不睡擼串去了。
最近的睡眠質量不是很好，經常性的失眠，睡不著。前天和昨天我是雙休，休息兩天，但是因為搬家，也嗎，沒有休息好。並且前天下午我才安裝了一張床，本來想著，今天這麼累了，可以回家睡覺了，誰知道，還是睡不著。
半夜睡不著幹嘛呢？擼串啊！
十一點多了，我越是躺著越是睡不著，就起來換衣服，想著去溜達溜達。到了小區後，就突然靈光一閃，去擼串吧！然後打**給乙個朋友，他也正好沒睡，就說擼串吧！
他說行，然後就直奔燒烤店了。我們是十二點半的時候開始的，一直到兩點，我喝了三瓶酒，就這樣，說，散了吧，回家睡覺。她說行。
就這樣我回家了。
因為辣麼晚了，頭有點暈，就走路歪歪扭扭，誰知道被乙個猥瑣大叔盯上了，要送我回去，還要拉我，我就說，不用，然後趕緊跑了。真的是，小區都不安全了，趕緊回家。回家之後玩了一會手機，就睡覺了，第二天醒了之後接著搬家。
我從五月離職開始就經常半夜睡不著，但是大多都是在家看看電影，看看手機，或者躺著躺著就睡著了吧！但是前天是第一次，睡不著幹嘛呢？擼串去了。
事實證明下次睡不著別亂跑，就在家待著安全。到處跑幹嘛呢？還容易被壞人盯上。
沒事可以買兩本書，睡不著的時候看看，或者去看看什麼綜藝節目什麼的，電影啊不都是不錯的。最傳統的方法，數羊，數著數著應該就能睡著了吧！但是我個人認為，既然睡不著，肯定是心裡有事，所以大家還是別逃避，正面解決才會正確的途徑。
不然只會更加天天晚上睡不著。
深夜不睡覺的你在幹嘛？
3樓：醫學生
嗯，這一篇純屬閒聊……隨便看看就好啦！之後應該會刪掉。
不得不說啊，熬夜成了現在年輕人或者青年人的常態了，可他們熬的確是不同的夜，有的是為了打遊戲，追劇，有的是為了工作和學習……那麼，螢幕前的你熬夜是為了什麼呢？
其實，熬夜對身體不好大家都知道。有人說，白天的時間都交給了工作，晚上的時間才是自己的，用來睡覺，多浪費啊！這句話，有一定的道理，但也不全然是對的。
睡覺的時間不僅僅是為了讓你休息也是為你明天的狀態蓄力。當然，我個人也深諳這個道理，可每每到了晚上就越發不忍睡覺。
晚上萬籟俱靜，是思想迸發的最好時機，也是乙個人理清自己一整天亂糟糟情緒最好的調整時間，如果你想變優秀，晚上也可以是你默默努力超越別人的時間……
我先說說我哈，我很少超過12點睡覺，今天是個例外，今天心情不太好，學習很忙，事情很多，一直忙到12點，然後還理了一下最近的思緒，所以就耗到了這麼晚。如果我這麼晚不睡覺，一定是因為自己的情緒，因為心情好誰不想早睡呢？哈哈哈哈，扯遠了。
不過，還是希望各位能夠早睡早起啊，有個健康的身體！！
深夜還不睡的人，你在幹什麼？
為什麼深夜的你睡不著？
4樓：瀧薩孤
晚上睡不著最常見的原因，是精神壓力過大，睡眠的時候一直有心事，所以導致入睡困難，長期入睡困難的人，一般來說，都合併有或輕或重的焦慮，要到醫院，到神經內科，進行相應的檢查。
大夫通過一些量表，可以判斷咱們有沒有焦慮的情況，除了入睡困難以外，有的人還會出現半夜就醒了，再也睡不著，兩三點、三四點醒來以後，就睜著眼到天明。這種情況一般是憂鬱引起來的，也要到醫院神經內科來查詢原因，查到原因以後，進行相應的藥物**，就可以改善我們的睡眠。
建議去醫院的神經內科做相關的檢查來明確原因，進行相應**，改善睡眠。
晚上不睡覺會怎麼樣
5樓：匿名使用者
熬夜會對身體造成多種損害：
●經常疲勞，免疫力下降：人體經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不繼；人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
●頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
●黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
●**乾燥、黑斑、青春痘：晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。
對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
6樓：製杖實驗室
慘無人道的蘇聯睡眠剝奪實驗，導致一人死亡四人精神失常，這究竟發生了什麼？
7樓：奇葩冷知識
長時間不睡覺會導致患者的身體機能下降，嚴重的時候甚至會出現猝死。睡眠不足的患者在短期的時間內會表現為頭昏、頭沉、注意力不集中，還有比較乏力、心慌等表現。
8樓：示懌溥勇捷
其實要是每天都這樣，習慣了，也就是作息時間變了，不會有什麼。但是要是一陣子一陣子的話，內分泌會失調，症狀就因人而異了，多數會長痘痘啊，黑眼圈啊，便秘啊，之類的。
9樓：匿名使用者
對身體肯定不好的，改改吧！
為什麼晚上有人不睡覺？
10樓：帥的小豆
晚上睡不著覺是什麼原因。
王俊嶺副主任醫師。
三甲 全國第14 中南大學湘雅醫院 神經內科。
夸克健康三審三校優質內容。
晚上睡不著覺的原因有很多，比如心理因素、環境因素、藥物因素、飲食因素等，另外如果自身存在身體疾病，比如精神疾病、迴圈系統疾病等，也可能會影響睡眠。
一、非疾**素：
1、心理因素：如果近期壓力過大或者發生重大事件，可能會影響自身情緒出現緊張、焦慮、不安等現象，導致生物鐘紊亂，影響睡眠。可進行深呼吸調節不安的情緒，同時日常可多進行室外活動，有助於緩解壓力，從而改善不適症狀。
2、環境因素：如果居住的環境較為嘈雜，或者室內光線較強，也可能影響正常睡眠。另外如果室內溫度過高或過低，則會導致機體出現不適症狀，此時也可能會出現失眠的現象。
建議佩戴耳塞，調整室內燈光和溫度，保證睡眠環境適宜，有助於促進睡眠。
11樓：匿名使用者
睡眠是人生的不解之謎，也是人生的快樂所在。
我們難以睡眠時數的長短，決定乙個人的睡眠夠不夠。
因一天中所需的睡眠時數因人而異，有人一天只睡四五個小時就夠了，但卻有人一定要睡上十個小時，才覺得有飽足感。
更多時候我們認為，失眠是一種症狀，而不是一種疾病，就像是發燒或腹痛一樣，只是一種疾病的象徵，必須找出潛在的**加以**，不應只是**失眠的症狀而已。
失眠症表現為入睡困難、睡夢過多、睡眠淺、易醒、睡眠時間過少等。
失眠症依病程時間的長短分為短暫性失眠（短於1星期）、短期性失眠（1～3星期）及長期性失眠（長於3星期）。
短暫性失眠，幾乎每個人都有經驗，當你遇到重大的壓力、情緒上的激動，都可能會造成你當天晚上有失眠的困擾。
短期性失眠的**和短暫性失眠有所重疊，只是時間較長，往往需要數星期。
長期性失眠，是患者至失眠門診求診中，最常遇到的疾病型別，其病史有些達數年或數十年，必須找出其潛在**，才有痊癒的希望。
最容易出問題的地方在於不規則的睡眠模式、工作或學習得很晚、白天經常睡覺，或者睡得過多，早晨起得又太晚。
容易出問題的睡眠會導致社會、職業、生理或者心理壓力。
失眠傾向於惡化，因為不利的影響會在你睡眠時反覆出現在你的腦海裡。
你很擔心睡不著，結果就更難以入睡。你越是努力入睡，越是難以使擔心遠離你。
如果你白天所處理或該面對的事沒有處理好，甚至帶給你頗多的困擾，當累積到一定的程度後，你的思緒仍會持續到睡眠的時候，最後可能導致失眠的產生。
失眠的困擾一旦來臨，代表著心理困擾已超越了能容納的臨界點，此時勢必要對引起我們困擾的事物加以處理，勿使失眠的情況惡化。
為什麼我天天都得下半夜才能睡覺 上半夜睡不著呢
少想點事，放鬆大腦。每天都失眠，天天都要下半夜3點多才能睡覺，失眠怎麼辦吃什麼藥管用？你睡前多運動一下，比如下樓走走之類的，還有自我催眠，藥物還是不要過度依賴的好。每天都失眠，天天都要下半夜3點多才能睡覺，失眠怎麼辦吃什麼藥管用？你這不是失眠而是人體生物時鐘打亂造成的，吃藥沒什麼用還會起依賴，建議保...
當你人心情不好時你會幹嘛,當你乙個人心情不好時你會幹嘛？
時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。人生在世，煩惱無量。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過...
你經常熬夜不睡的原因
十五年來 很少兩點之前睡 最近五年還頻繁早晨四五點睡，感覺自己沒救了。我從大一開始的12點以後才睡，所以現在工作了這個晚睡的習慣還是沒能扭轉過來。我晚上熬到凌晨六七點才睡，下午五點才起，這裡冬天黑得早，三點多差不多就黑漆漆的鳥，所以我現在每天睡覺起來天也又黑了，冒視我放假期間是看不到陽光鳥。初中開始...