1樓：搞笑的小菜
多跳跳 還有壓壓腿 少爬山。 別的就沒辦法了。。。
2樓：滄海郗
多跳跳 還有壓壓腿多跳跳 還有壓壓腿 少爬山。
3樓：匿名使用者
多多運動，吃一些長高的食物。
4樓：百史啊樂來
繼續鍛鍊~~~堅持~~
還有，，注意營養搭配~~
年紀還小~~有得長高啊~~~
身高的問題
5樓：豹子
一年級：男生身高： cm女生身高： cm
二年級：男生身高： cm女生身高： cm
三年級：男生身高： cm女生身高：
四年級：男生身高：女生身高： cm
五年級：男生身高： cm女生身高： cm
六年級：男生身高： cm女生身高： cm
關於身高問題
6樓：雪旺細胞
你好：身高的增長和多方面的因素有關係。主要包括：遺傳因素，飲食攝入，個人發育狀態等。但有幾點，可以確定是能夠幫助身高增加的，包括：
1，充足的睡眠。因為睡眠時候生長激素分泌增加，能夠促進身高的增長2，適度的鍛鍊。身體的運動和鍛鍊，也促進骨骼的生長和發育3，足量的蛋白質和鈣的攝入。
這些是骨骼增長的營養元素，需要攝入足量。
以你的情況來看，現在只有18歲，還是有繼續增高的可能的。
7樓：小飛俠and艾
保持每天打籃球 活動筋骨 根據你爸媽的遺傳你以後一定不會比你爸矮！！
關於身高問題
8樓：不懂就問
你已經按遺傳來說，相當高了。
9樓：匿名使用者
身高問題不僅跟先天因素有關還跟後天的生活環境和飲食習慣有關，男生停止長高大概是22~25歲，所以你還能再長高，只不過成年後身高長的很慢，不是很明顯。建議你平常飲食多注意補充鈣，喝牛奶是個好方法，堅持下去對骨骼發育還是很有幫助的。運動也是能助於長高的，據一項調查同年齡段打籃球多的人比不經常打籃球的人平均身高要高出3~5cm，所以建議你平常多去打打籃球。
10樓：匿名使用者
18歲上高二吧，這要看你發育的早還是晚，你要是發育的早的話以後估計也長不了多少了，發育的晚的話應該還要長幾年的，我有個大學同學4年還長了10公分呢，還有你想要直觀點的話你去看看你舅舅長的高不高，一般是外甥像娘舅的。最後祝你好運！
11樓：匿名使用者
照個x片看一下骨骼是否癒合？癒合了就基本沒戲了。
身高的問題
12樓：礻申經病
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
巧克力和牛奶同吃也會影響對牛奶營養的充分利用。
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的裨益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量，蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等，也可以通過增高產品的輔助**與運動有機的結合實現增高的最佳療效。
13樓：刺客小熊
身高 不一定是營養問題 你多多運動 記得我初三才160 到了下學期一下長到181 那時夜裡 腿抽筋 家裡人說要長個了 知道到現在就沒長高 還有那種拔高的機器 不知道有沒有影響 男長23呢 你還有好幾年呢 身高不是什麼資本 記住這一點。
14樓：北超北
本人現在大三了，21歲了，從大一到大三一年長兩釐公尺多（差不多每天晚上都會去跑十五分鐘的步，兩千公尺的樣子），看書上的專家說人在25歲之前都會繼續長的，至於如何長高，最好每天多鍛鍊，尤其是跑步，跑完步之後再壓壓腿拉拉筋，鍛鍊柔韌性對長高很有幫助，至少我是這樣認為的書上也是這樣說的。每天也就用半個小時，還鍛鍊了體質。
補營養的話最好每天保證一袋純奶，乙個月也就花四五十塊錢，既補鈣又補蛋白質。
15樓：匿名使用者
說實話發育的早一般長的就要矮些多運動休息好喝牛奶吃肉。
16樓：網友
1。能張高，身體在差不多20歲定大型。也就是說你現在一年長高5-8釐公尺都很正常。定大型後，身體形狀基本定型，但還能張到5cm之內。
2：長高沒有捷徑。
運動加營養。。運動指籃球，排球或田徑及引體向上。營養就是每天多吃飯，牛奶，加鈣片。除此之外無他法。
長高這個的話如果有捷徑這世上就沒有矮子。任何增高藥品及物理增高物品都是假的。記住，所有的都是假的。不要求助藥品，及物品長高。
17樓：網友
你必須抓緊了，我先給你寫對長高有好處的和有壞處的。
先說好處的：第一，多跳繩，游泳，打籃球，其中游泳效果最大，你再游泳的過程中骨骼會拉長。
第二，補充睡眠，睡眠是張個最重要的！人從晚上8點開始骨骼生長，如果你老熬夜會使骨骼生長速度緩慢，從而導致個字不高。
第三，多多吃飯，青春期的時候是最需要營養的時候，吃飯最關鍵！
現在說壞處的：第一，不要常吃藥品（除補維生素藥外），不要常吃那些治病的藥，這個很重要，每當你吃藥就等於突然改變了身體肌肉運動規律。這樣經常變化會使骨齡大大縮短。
第二，不要sy，sy對個字是不會有直接影響，但每當你sy，會失去大量營養，你在生長過程中失去了營養你照樣長不了個兒。
第三，也是最重要的，不要做舉重等壓你身體的運動，會使你的骨骼彎曲，從而導致骨骼生長不良。
18樓：匿名使用者
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心`別有不良的行為習慣太多`比如sy`很傷身體``睡眠也是乙個重要的因素`要保證每天睡8小時左右```早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好多補充些營養 ``在下午下課的時候去打下籃球`星期天早上也起來打下籃球 `能做到這樣 就很完美了```這樣做就能到理想身高 `這個是我總結出來的方法 絕對不是複製 是不是在生長期間你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都長一點 在這期間最好不要急噪 真的 你如果每天都去量。我告訴我的經驗 有時候我睡覺起來去量 發現高了一點我很開心。然後到下午又去量發現又矮回來了就很失望。
就會影響情緒 對長高也不利。我告訴我的經驗 ..有時候量很高 不包裹睡覺起來就量 然後下次再量 又變矮 心理又不平衡 這是真的 所以盡量不要去量 讓自己都有好心情 多鍛鍊 讓身高自然的長 說不定下次學校量身高的時候你就發現自己長高了很多 ..
總歸一句話。多運動 多補充營養 盡量多吃 別讓自己餓肚子 別熬夜。生活規律 不挑食 盡量少吃垃圾食品 絕對ok 心情絕對是曾高大 法寶 良好的心態絕對對自己生長很有利 ..
如果是19歲以後的朋友 更加要注意飲食 別熬夜 盡量遠離菸酒 一句話 這時候要象多長 只要靠多運動 我還是一樣 只推薦打籃球。如果是父母都差不多高的。你會發現經常打籃球的孩子 肯定比那些不喜歡運動的籃球 要長的高 要更活潑 更聰明 -
19樓：絕美中音
我鬱悶，19歲 1公尺65，我以為你是我朋友，我朋友除了是3月份生日別的和你一樣，好，進入正題，打籃球，喝牛奶，早點睡覺，打針吃藥就看你有錢沒錢了，花費很高的，其實我覺得之所以長不高關鍵在於你的飲食，你19歲這麼矮，應該幾年都沒有長了， 他也是一樣，他其實挑食，而我卻什麼都不挑，你試試自己以前不吃的東西，再到網上查查吃什麼對長高有好處，18周歲，還有5年可以長，關鍵在於你自己的努力了，我多說是沒有用的。
20樓：匿名使用者
別亂吃藥，19歲還可以長的。人的身高遺傳父母各佔一半 。在營養狀況下，孩子的身高有70%的主動權掌握在父母的手裡，父母的遺傳是決定孩子身高的主要因素，因為決定身高的因素35%來自父親，35%來自母親。
假若父母雙方個子不高，那就要靠自己後天那30%的努力了。 還是就是隔代遺傳的情況也是比較多的。
21樓：來自大竹海般般入畫的香菇
不算太矮，吃點鈣，還能長的呀！
22樓：網友
當然去骨科門診 看你的骨骺線是否癒合 如果沒有 還有希望長高 反之 …我是學醫的 建議你別吃什麼增高藥 穿增高鞋啊 之類的 根本沒有醫學依據 你還小嘛 多加強鍛鍊 練習起跳 打籃球 拉伸韌帶啊 這些對你都有幫助 別忘給點小分哈 謝謝。
23樓：人留下茶會熱嗎
不錯了啊、、、注意培養自己的內涵和修養，看起來就很有氣質了，有時穿個高跟鞋，已經很不錯了、、
關於身高的問題 10
24樓：爺自逍遙仙
（爸身高+媽身高）×男孩身高（父親身高×母親身高） ÷2＝ 女兒身高。
第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，!
第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，!
第三，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少乙個水果，!
第四，每天最好1公升牛奶，!最少也要500毫公升牛奶，!記住，要高鈣純牛奶，!
第五，過度的"自我安慰",這個一定要控制，!
第六，適當的運動，推薦原地跳著摸高能摸多高就摸多高每天兩次每次40分鐘，或跳繩。這一條是本人強烈推薦的因為好多nba球員小時侯都這麼練的。
第七，每個星期去游泳，腳要用力蹬，!大概游累了就行了，!
第八，吃多點動物肝臟，!
關於身高問題
會在長高的,因為你還有很長的發育期.會長多高沒人會給你標準答案的,能長多高,你看看下面.在這願你能長到你所需要的高度,永遠支援你 身高是對人體縱向各部分的長度與比例而言，原於人體的縱向生長，受遺傳因素的影響較大。男性在20 24歲 女性在19 23歲，四肢長骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增長了。...
關於身高 問題
你現在正是發育的時候，要加強身體鍛鍊，經常鍛鍊身體就能促進骨骼的發育。比如跑步，打籃球，打羽毛球，游泳，都能輔助你增高。再把營養跟的上，多吃些含鈣高的食品，比如喝骨頭湯等，相信你一定會長高的。15歲就了。我當時不知道才幾。現在才。沒事的。多打籃球。多喝牛奶就可以了。身高與遺傳有一定關係。如果是女生，...
關於我身高的問題
影響人的身高主要是遺傳因素，但後天的營養和鍛鍊也是非常重要的。你應該有乙個好的心態，保證營養和加強鍛鍊，你定能發揮你的最高水平。人有高有矮，這是自然現象，但只要你有乙個明亮的精神狀態，不論高矮，你一定是最優秀的。小夥子。別灰心嘛。多多運動，就會長高的 睡前要多喝牛奶 只要身體好了 人站直了 精神了就...