1樓：帳號已登出
要注意賽前熱身活動，一定要注意自己的姿勢，也要注意自己腳，注意力要集中。
2樓：小豆子子梓
在籃球培訓的時候，一定要保護好自己的關節，千萬不要讓自己的關節受傷。並且在籃球培訓的時候，一定要佩戴好防護器具，而且在籃球培訓的時候，一定要做好熱身運動，千萬不要讓自己發生扭傷的情況。但我覺得最重要的一點是，在籃球培訓的時候，一定要聽教練的話，千萬不要私自訓練。
3樓：聽南風
籃球的日常培訓中一定要注意保護自己的膝蓋，因為膝蓋是籃球運動中最容易受傷的部位。
4樓：青楓侃
首先應該選擇穿比較專業的球鞋和球衣，然後也應該注意保護好自身，打籃球之前應該做熱身運動，活動好手腕和腳腕，避免出現拉傷的情況，在訓練的過程當中，應該注意訓練的時間和強度。
5樓：qiu曉陽
1.打之前做好熱身2佩帶好防護具！3平時加強鍛鍊 提高自身的身體條件 提高自己的對抗能力4盡量不做危險 高難度動作5在運動中時刻注意自身保護6盡量在一些危險性小場地打球7盡量與一些技術好 講道德的球員打球以上個人意見。
籃球的訓練，應該做好哪些防護？
6樓：美倪倪影視娛樂
1 指套(防止杵手，不用所有手指頭全帶，一般帶在最容易受傷的手指頭上，保護一下)
2 護腕(保護腕部)
3 護膝(保護膝蓋)
3 其他的防護用具如護掌，護肘，護臂可以根據需要佩戴。
7樓：小阿星
首先一定要穿舒服的球鞋和衣服，然後也應該注意保護好自己，在比賽之前一定要做拉伸運動，避免出現肌肉拉傷的情況，活動腳腕和手腕，在打籃球的時候避免出現誤傷的情況。
8樓：樂樂在此呢
需要保護膝蓋，同時也要保護好手腕，還要控制好運動量，同時要做好保護措施，還要保護好腳部的力量，一定要保護好腳腕。
9樓：劉心安兒
一定要做好個人防護工作，也應該帶好護具，然後就是要加強訓練，也應該懂得比賽的規則，應該掌握動作要領，要注意球員與球員之間的配合。
10樓：肖艾斯的旅行日誌
首先運動前要熱身，避免運動激烈而肌肉受傷，其次帶好護膝等防護裝備，然後運動完要拉伸，這樣才能保護好自己。
11樓：巨集盛巨集盛
可以在打籃球的時候佩戴一些護肘，也可以佩戴護膝，還可以佩戴護腕，這樣就可以防止受傷，就可以做好自身保護。
籃球訓練時，該怎麼注意自身防護呢？
12樓：今天是夏至
1，打籃球是乙個持續的遊戲，不要一上來就對抗，2，不要輕易的起跳，改變重心容易被對手偷襲，3，帶個護膝。
13樓：樂樂在此呢
要有非常靈敏的反應能力，而且要注意身體的平衡能力，要做好放鬆活動，動作的幅度盡量不要太大。
14樓：結婚發的
一定要和其他的隊友保持距離，要注意周圍的情況，不要和其他的隊員發生碰撞，也要讓自己的反應非常的及時，要帶好護膝。
15樓：匿名使用者
首先打籃球之前一定要熱身，為了避免打球時受傷 打球時記得要有保護動作。
在籃球的日常培訓上，該怎麼保證日常培訓安全？
16樓：匿名使用者
一定要做好熱身運動，在培訓的過程中一定要活動手腕和腳腕，一定要掌握動作要領，要了解比賽規則，訓練過程中一定要量力而行，要注意拍球的力度，要注意勞逸結合，課堂組織比較嚴密。
17樓：雙魚愛仕達
平時在訓練的時候一定要注意安全，一定要帶上護手護腕，一定要在平整的地方練習，動作要專業。
18樓：帳號已登出
找乙個安全的場地，然後讓運動員在裡面訓練，訓練的時候在場外要等著醫生，場地上要乾淨。
在籃球培訓中，有哪些注意事項嗎？
19樓：匿名使用者
需要必要的器材保護。
膝蓋的受傷在籃球愛好者中大多數都是因為衝撞引起，戴護膝是個對於膝蓋很好的保護辦法，即使戴了護膝也是需要保護好自己，所以防守時，為了避免對方飛奔突破的隊員撞到自己膝蓋的內側，最好的方式還是從側面貼近去盜球。在籃球運動中，碰撞是難免的，在受到撞擊之後摔倒在地不要著急起來，先慢慢站起來活動一下看是否疼痛難忍，如果情況嚴重請及時就醫。
合理安排運動量。
很多孩子在運動打球時不知疲倦，但是長時間的大運動量不但會造成身體機能下降和抵抗力下降，而且對於學習來說難免力不從心。為了更好的保障身體素質，建議每次運動量控制在1小時左右為宜。
李寧籃球官方室外室內pucba專業比賽競技實戰7號標準通用藍球。
￥159 元。檢視。
籃球球星庫里投籃訓練器投籃手型糾正器練習三分球姿勢訓練器材。
￥ 元。檢視。
李寧兒童籃球5號4號藍球賽事官方用球少年中小學生比賽訓練小籃球。
￥79 元。檢視。
spailding斯伯丁籃球控球後衛強力中鋒大前鋒7號籃球訓練比賽籃球。
￥139 元。檢視。
投籃訓練器投籃姿勢籃球用品訓練手型訓練姿勢練習訓練。
￥35 元。檢視。
掌握合理的技術。
青少年朋友應注重基本功訓練。「投、突、運、傳、防」要有板有眼，只有掌握了紮實的基本功，那麼將來在打籃球時才會得心應手，首先推薦可以做一些輕微的慢跑，然後盡量放鬆一下四肢的肌肉，最後是活動手指等到確定身體各個關節不再僵硬的時候，就可以開始了。
20樓：履俊jn螑
在籃球訓練中要做一些在籃球訓練中要注意些什麼首先要在籃球訓練中要注意些什麼？首先要加強熱身在籃球訓練中要注意些什麼？首先要加強熱身，把各關節都活動到，免得運動受傷，二要仔細聽教練的教學內容，並領會申領會透扇用到你的籃球訓練實踐中。
21樓：那扇門後的祝福
籃球培訓中要注意掌握投籃球的各種姿勢的正確程度，還要遵守規則。
22樓：森山吧掩
籃球的體能包含很多方面，有力量，速度，爆發，耐力，靈敏度等等，樂動體育籃球班都可以學到。
籃球的訓練上，該怎麼保證訓練安全？
23樓：劉心安兒
首先就是要穿舒適的鞋子，一定要到乙個比較安全的區域，也應該做好熱身運動，一定要活動關節，在訓練的時候不要佩戴任何的首飾，也應該拉伸肌肉。
24樓：肖艾斯的旅行日誌
賽前熱身、賽後**訓練等。賽前熱身，有助於降低運動性損傷；賽後**訓練，避免肌肉拉伸。
25樓：青楓侃
首先一定要注意訓練的強度，同時也應該提前做好拉伸和熱身運動，然後也應該有針對性的訓練，注意訓練時候的呼吸方式和節奏，注意勞逸結合，千萬不要過量的訓練。
26樓：z果果
1.在進行籃球訓練時要注意穿籃球運動襪和合適的籃球鞋。專業的籃球運動員一定要考慮做好腳步和關節處的防護。
2.在場邊可以配備隊醫和安全員，可以及時發現和救助需要進行緊急救助的受傷和需要幫助的運動員。
3.要注意訓練強度和訓練專案的合理性，不可過度訓練和超負荷訓練。
4.要安排專業的教練陪同。教練的專業性可以很大的幫助到你，在科學合理的訓練之下可以有效的防止一些因為訓練不當而造成的意外狀況。
相對於籃球的訓練，有哪些保護技巧？
27樓：巨集盛巨集盛
可以佩戴護腕，可以佩戴護膝，可以會帶護肘，也可以在籃球訓練的時候不和別人發生衝突，不和別人發生衝撞，這樣就可以保護好自己。
28樓：不爽的爽朗菌
注意整體的實力，同時也應該注意進行賽前的熱身訓練的時候也一定要注意方法，並且也應該注意投球的姿勢，也應該注意核心的發力點，還應該佩戴好護膝和護腕。
29樓：小豆子子梓
在籃球訓練的時候，一定要保護好自己的關節，千萬不要讓自己的關節受傷。並且在籃球訓練的時候，一定要佩戴好防護器具，而且在籃球訓練的時候，一定要做好熱身運動，千萬不要讓自己發生扭傷的情況。但我覺得最重要的一點是，在籃球訓練的時候，一定要聽教練的話，千萬不要私自訓練。
30樓：愛心的學姐
訓練的時候注意自己的反應，速度一定要特別快，看一下對手做出的乙個反應，然後用自己的手臂或者是用自己的胳膊進行遮擋，而且也是需要在自己的膝蓋或者是在頭部上面佩戴一些相關的道具。
打籃球的時候需要做好哪些防護工作？
31樓：李子子呀
我認為在打籃球時，首先要做好熱身運動，做好準備運動和熱身運動能有效使各個關節得到活動，如果身體沒有活動開很容易受傷。所需要的裝備也是必不可少的，比如說：運動服裝、籃球鞋和其他的一些手腕兒、護膝什麼的。
在打籃球時需要的就是穿上專用的運動球鞋，或者是籃球鞋。因為在打籃球的時候運動相對劇烈需要用專用的籃球鞋來保護好腳腕。
選擇一雙好的運動鞋也可以保護雙腳，在練習時盡量選擇低幫鞋的，練球舒服也不容易疲勞。而在比賽時，建議選擇高幫的球鞋，可以綁緊一點，防止崴腳。準備的護具平時也要定期清洗，這樣也能延長使用壽命。
在打球的時候，注意不要佩戴任何首飾上場，這些東西在場上都是存在安全隱患的。
熱身運動分為很多種，有慢跑熱身、活動關節、折返跑，拉伸大腿後部肌肉可以選擇坐在地上把要拉伸的腿在體前伸直， 彎曲另一條腿，整條腿的外側貼近地面，與伸直的腿組成三角形， 背部挺直，從胯部盡量向前屈，雙手抓住伸直的腿。
熱身運動沒有什麼固定的運動方式，可以根據自己的喜好進行調節。首先慢跑就是乙個不錯的選擇，預熱身體的同時也不需要消耗太多的體力，只需要讓身體微微發熱讓自己盡早適應狀態。接著活動關節，可以試一下活動手腕腳腕，膝關節和腰部，這些各種關節在運動中使用會很多，所以多幾次也可以，還盡量拉一下韌帶，在運動中韌帶可能會被拉傷，所以在這之前拉一下也有好處。
32樓：檸萌
籃球運動對抗性較強，如果不做好防護工作，很容易受傷。所以，為了避免受傷，應注意以下事項：
1、打籃球前要做好熱身運動，如圍繞球場慢跑，活動四肢，運球傳球等。當身體預熱，提前進入狀態，受傷的幾率就會降低。
2、在籃球運動中，最容易受傷的部位有牙齒、手指、膝蓋、腳踝。為避免受傷，在打球前把指甲剪短，然後戴上牙套、護膝。且在整場球賽中，傳球時小心指甲翻開，轉身時小心扭到腳踝。
3、在搶籃板時，一定要注意看腳下的位置，不要踩空了，讓膝蓋和腳踝受傷。另外，儘量減少與對手的碰撞，如果非要碰撞，用身體最強硬的部位，以避免其他脆弱部位受傷。
4、防守時為避免對方飛奔突破的隊員撞到自己膝蓋內側，最好的方法是從側面貼近去斷球。假如被撞倒也不要太擔心，站起來看看還能不能走，如果不疼又行走奔跑自如的話還不要緊，如果疼了，或者行動困難，一定不要馬上處理，並賽後去醫院檢查，做**，以免留下後患。
33樓：網友
打籃球前要做的防護工作太多了，首先你要做熱身運動，在球場活動四肢，運球傳球等。當身體預熱，在者就是最容易受傷的是面部和牙齒，一般籃球比賽球員都帶牙套，手指和膝蓋也要保護、為避免受傷帶上護膝保護好自己。在整場球賽中，什麼情況都會發生。
要提前預判可能發生的情況。
34樓：匿名使用者
一切劇烈運動的活動，都需要先做預備活動。打籃球也一樣的！
35樓：平凡其實挺好
首先要熱身，使自己的關節能夠充分的疏散。
36樓：布加迪威龍大炮
護膝，護肘，落地時腳的角度。
37樓：匿名使用者
打籃球前做好熱身運動，帶好護腕等，避免超過身體負荷的過激運動量。
38樓：亢爾柳
首先是熱身，活動關節，做拉伸。
39樓：網友
答，戴上護腕，護膝蓋，免的手腕和膝蓋受傷。
40樓：鄒鄒小闊愛
打籃球的人一般都知道，提前熱身運動是很關鍵的，為了保護自己的韌帶不會被拉傷，其次穿寬鬆一點的衣服，以免運動的時候勒得慌。
41樓：網友
首先要保護好膝蓋和胳膊腕。
42樓：夢途
做好熱身運動，注意保護自己的膝蓋和腳腕。
桌球體育專案的日常培訓中，該怎麼注意自身防護？
在比賽的時候一定要保護好自己，然後也應該穿專業的運動服，可以選擇帶上護腕或者是護膝，在比賽的時候一定要謹慎，千萬不要太衝動，保持平常心，不要做一些危險的動作。在進行桌球日常訓練前一定要注意熱身，一定要活動自己的手腕，並且要選擇適合自己的球拍，要做好防護。要提前做好運動準備，及時做好收拾放鬆活動，只有...
在日常生活中該怎麼預防白癜風呢？
1 減少汙染食品的攝入，糾正偏食，制定科學的膳食食譜。2 減少有害氣體的吸入，晨練或運動時選擇空氣清新的場所。3 注意勞動防護。4 注意房屋裝修造成的汙染。5 保持愉快的心情。這個是不是跟黑色素合成相關的啊 應該是家庭沒有 史的話問題就沒什麼問題的。您好，很高興為您解答。首先 問題分析。你好 白癜風...
在日常生活中，女生想穿襯衫，該怎麼挑選呢？
序言 在日常生活中，襯衫是非常基礎的乙個款式，無論是男生還是女生，都可以選擇用襯衫來搭配服裝，女生如果想要穿襯衫的話，可以結合自己的身材和平時的穿衣風格來進行挑選。如果不是特別會穿搭的話，可以選擇基礎款式的襯衫，要以純色系為主，這樣也會更加的百搭一些，無論是搭配半身裙還是牛仔褲，都是非常合適的選擇。...