1樓：有知居
孕期運動的益處，主要是可以增加肌肉的力量和機體的能量，增加腹肌，腰臂肌，盆底肌的力量，能夠增加產力，有利於順利分娩。還可以改善盆腔充血，緩解腰痛減輕水腫，增加血液迴圈，增加胎盤血流促進胎兒發育，還可以增加食慾，加強營養促進新陳代謝，促進胃腸蠕動，減少便秘，增強孕婦的心肺功能，運動有助於縮短產程，降低剖宮產率。
2樓：qiy英小球
1.散步。散步可以幫助消化、促進血液迴圈、增加耐力2.
孕婦體操。這是特地為準媽媽設計的有氧運動，有利於準媽媽分娩和產後的恢復。3.
游泳。孕期游泳能增強心肺功能，而且水裡浮力大，可以減輕關節的負荷，消除浮腫、緩解靜脈曲張，不易扭傷肌肉和關節。游泳可以很好地鍛鍊、協調全身大部分肌肉，增強耐力。
（此條是別人經驗僅供參考）最好選擇輕柔的適合自己的有氧運動。運動時不要太劇烈最好有家人的陪同以防萬一。
3樓：阿斯達歲的說
控制體重增長，利於胎兒分娩，減少併發症的發生，鍛鍊心肺功能，放鬆心情。
孕期運動竟有什麼好處？
4樓：好孕媽媽生活錦囊
準備懷孕期間，運動對於準爸爸媽媽的好處。
5樓：汲懷夢
在懷孕時多運動對生產有好處，而且可以放鬆心情，減少發胖的幾率，可以增強孕婦體質，對胎兒的生長發育好，但不能做劇烈運動。
6樓：e時光再燃
可以增加孕婦的體質，而且也可以幫助孕婦順產，所以說好處還是比較多的。
7樓：社會事無講究
孕期可以保持適量的運動，這樣有利於孕婦和胎兒的健康。原因有二，第一，通過運動可以提高孕婦的體質，從而增強她的抵抗力；運動量到達一定的程度，從而促進孕婦的食慾，增加了各類營養的攝入，有利於胎兒的生長發育。
孕6月寶媽們有什麼感覺，寶媽懷孕胎動是什麼感覺，什麼時候能感覺到？
孕6月的寶媽明顯感覺到了胎動，看著肚子越來越大，感受到胎兒在肚子活蹦亂跳，想象乙個新生命即將誕生，內心喜悅而歡快。孕6個月也就是24周，這時候肚子比平時都大了，而且寶寶的胎動也越來越有力，平時寶媽可以和寶寶進行互動，多和他講話，給他唱一些兒歌，讀一些繪本，這有助於做很好的胎教。我記得我在孕期六個月的...
孕媽媽在懷孕後期出現便秘的情況，該如何應對呢？
引言 如果孕婦懷孕之後有嚴重的便秘，一定要通過吃水果來緩解。很多孕婦懷孕之後不想喝水，那麼逐漸會導致大便乾結，最後以至於自己便秘，所以說你一定要找出問題來解決。有些人到了孕晚期之後，便秘就會非常的嚴重，因為自己吃的很多沒有辦法進行及時排便。在身體當中一定要保持充足的水分，在每天早上起床後一定要喝一杯...
在懷孕後，孕媽有哪些調料是不能吃的？
我覺得在懷孕以後，像味精雞精等這些東西都是不能吃的，還有就是辣椒，在就像花椒桂皮這些東西也是不能吃的。調料應該注意不能夠吃味精 雞精 花椒 桂皮 大茴香 小茴香 五香粉 辣椒粉等調料，因為服用以上調料，有可能會引起先兆流產。第1點，不要吃花椒，那麼對身體是非常不好的，對胎兒不好，第2點不要吃大料，那...