1樓：匿名使用者
最重要的，不要著急，慢慢來。一般如果人的需要的時候自然會覺得困，睡不著就說明身體不是真正的需要。白天可以嘗試著做點運動，看看書，東東腦子，這樣晚上可能會容易入睡一點。
正好現在是夏天，可以在睡前喝一點紅酒，不僅有助於睡眠，還能防曬。最終的，慢慢改變，不要勉強自己。
2樓：網友
心理分析：您好，您的情況是因為最近天氣炎熱，而您有比較怕熱，導致您出現了焦慮心理，才會導致您出現了失眠的情況出現。心理指導：
建議您可以轉移自己的注意力，您的情況最好可以呆在空調房裡在比較炎熱的時候，在早上和晚上涼快是出去走走，相信您的情況會有改善。
天氣熱就失眠怎麼辦?
天氣一熱，失眠睡不著怎麼辦？
3樓：匿名使用者
去跑兩圈，累了、出了汗以後一躺下，再熱你也睡得著！要是實在不行你開電風扇然後蓋一條薄被，或者上樓頂去睡覺啊，雖然是夏天，但是還是有風的當然蚊子也是會有的。
4樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
5樓：匿名使用者
把自己關在冰庫裡！哈 哈哈 哈哈哈！
天氣很熱,晚上熱的睡不著,怎麼辦?
6樓：匿名使用者
吹空調、風扇，睡涼蓆，蓋被單（只蓋肚子），旁邊放一盆水………最重要的：心靜自然涼！
天氣越來越熱，心情也非常的煩躁，甚至有時候還失眠，怎麼辦怎麼辦？
7樓：神光心理諮詢
otherselse您好！
天氣越來越熱，在熱的時候心情煩躁伴有失眠也是正常的現象。
那麼這樣的情況持續乙個月了，之前也有同學自殺，那麼就要是不是創傷後應激障礙。同學的突然離去，激起了您成長過程中心中的焦慮，讓您想起很多消極事件，又因為不愛表達壓抑在心中，那麼失眠煩躁就隨之而來了。
這樣的情況建議您，在清晨可以起來做些晨練運動等，讓自己的身心得到很好的舒展，在回憶一些令自己快樂 事情為自己營造乙個活躍 的氛圍，多和朋友聊聊天，參加一些自己的業餘興趣愛好的活動，那麼漸漸地就會好起來。
8樓：匿名使用者
更年期，35以上了吧。
調養一下，或者去買點藥吃就好了，不然就要等更年期自己過去。。
9樓：oo_小俊
平時多運動，多出點汗，你應該是長久不運動，身體憋著呢！
天氣很熱，晚上睡不著覺，心裡很煩，怎麼辦？
10樓：星塘醫院中醫科徐振宇
你好無心煩熱、失眠是陰虛火旺的表現，夏季炎熱容易出現這樣的情況。
首先還是建議您通過自身的鍛鍊調節，飲食上不要吃辛辣和太過熱性的食物，堅持鍛鍊身體，慢跑即可，還有多喝水。
另外還可以服用知柏地黃丸，不過最好不要吃，你根據您自身的情況作決定。
天氣太熱睡不著怎麼辦
天氣太熱怎麼辦，天氣熱怎麼辦啊
夏天如何避暑 1 氣溫公升高，對人們的各種生理機能影響非常大，即使是身體強健的人也要做好心理調控。坐在家裡看看電視也是一種很好的心理調適。2 在飲食方面，一方面體弱人群要適量飲用淡鹽水 另一方面，少吃油膩食品。3 在家中，大家可以利用空調 冰塊等為室內降溫，但在使用空調時一定要注意適時開窗通風。4 ...
天氣這麼熱，空調不製冷怎麼辦
空調不製冷的原因有很多的，下面就兩個方面進行介紹 一 非空調故障引起 1.空氣過濾網阻塞，導致製冷過慢。要及時清理過濾網。2.溫度調節開關所設溫度不適當。3.室外機前有障礙物，影響空調正常工作。清理掉或者將空調安裝在無障礙物空曠地帶。4.房間門窗未關好，室內封閉沒有做好。切忌不要頻繁開關門窗，保持空...
天氣熱頭暈想吐怎麼辦，天熱頭暈噁心怎麼緩解
這是典型的中暑症狀！可以吃點正氣水或者正氣膠囊！平常可以多喝點清熱解署的涼茶！可能是天氣太熱引起的吧注意飲食不要吃太油膩的多吃水果。典型的中暑。早點輸液吧，好的快。中暑了？多待涼快地方 吃點冷飲。天熱頭暈噁心怎麼緩解?不要在高溫的環境下滯留的時間過長，喝冰鎮的紅糖綠豆水，保持很好的睡眠，對你的身體是...