1樓：y神級第六人
1/8一、宜食菠菜粥。
配製：菠菜500克，粳公尺200克，豬油25克，精鹽5克，味精3克，胡椒粉2克，加水適量，共煮成粥。
菠菜粥具有養血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用，適合平時血虛腸枯而致大便秘結，尤其是老年慢性便秘、習慣性便秘以及痔瘡便血、小便不利、高血壓引起頭暈等患者食用。
2/8二、宜食紅棗粥。
配製：粳公尺250克，紅棗60個，加水適量，共煮成粥。
紅棗粥具有補中益氣、養血安神的作用，適合貧血、慢性消化不良、神經衰弱、失眠等患者食用。
3/8三、宜食菊花粥。
配製：粳公尺250克，乾品杭白菊15克，加水適量，共煮成粥。
菊花粥具有清熱解毒的作用，適合頭眩、目疾、高血壓、**瘡癰等患者食用。
4/8四、宜食黑公尺黨參粥。
配製：黨參、白茯苓各15克，生薑塊5克，黑公尺100克，冰糖60克，加水適量，共煮成粥。
黑公尺黨參粥具有補中益氣、健脾養目的作用，適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食慾不振、大便稀薄等患者食用。
5/8五、宜食茼蒿粥。
配製：茼蒿500克，粳公尺200克，生薑5克，熟豬油10克，精鹽3克，胡椒粉l克，味精2克，加水適量，共煮成粥。
茼蒿粥具有和脾胃、利二便、消痰的作用，適合肝氣不舒引起的疝氣疼痛以及小便不利、肺熱咳嗽、痰稠難咳等患者食用。
6/8六、宜食蘿蔔粳公尺粥。
配製：白蘿蔔250克，粳公尺100克，生薑絲8克，豬油25克，精鹽3克，加水適量，共煮成粥。
蘿蔔粳公尺粥具有消食利氣，寬中止渴的作用，適合因素食肥甘、厚味較多而消化力較弱的患者食用。
7/8七、宜食芝麻粥。
配製：粳公尺250克，芝麻(蒸曬後研細)50克，加水適量，共煮成粥。
芝麻粥具有潤肺養肝、益精生髮、潤腸通便的作用，適合肝腎不足、頭髮早白、脫髮、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。
8/8八、宜食豬肝粥。
配製：粳公尺250克，豬肝60克，加水適量，共煮成粥。
豬肝粥具有補血明目、養肝健脾的作用，適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。
補血的食物有哪些，補血吃什麼，分享4款補血養顏粥
2樓：冰雪陽光久久
1、銀耳紅棗湯。
銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻**昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，**便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。
燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓幹、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的**小點，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。
2、黑糯公尺補血粥。
黑糯公尺、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯公尺、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈，但是因為不易消化，每次盡量下個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)
3、當歸紅棗排骨。
治**轉季乾燥粗糙，**瘙癢，排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。
4、養顏補血燕麥粥。
突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己。先別說時刻珍愛自己，能隔段時間想起自己已然不錯了。
先泡好核桃。紅棗。龍眼幹。
把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡，加適量的水，開煮咯。記得要看時間啊！粥滾開了就換到熬粥檔啊。
出鍋前放了些紅糖。
3樓：天使之父
白木耳，紅棗，阿膠，木瓜，菠菜，紅糖，豬蹄。要能補血其中最重要的是有游離的鐵元素，因為那是生成血液最重要的原料。介紹幾款補血養顏粥：
阿膠紅棗粥，當歸紅棗粥，淮山紅棗粥，茯苓紅糖粥白木耳百合湯，菠菜蛋花湯，五香豬蹄（豬蹄中有豐富的膠原蛋白，可以養顏，但是基於屬於高脂肪容易發胖，適量吃即可）。
4樓：匿名使用者
一、黑芝麻。
有乙個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。
至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。
芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
二、紅棗。養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
三、豬肝。患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
四、藕藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。
女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
五、胡蘿蔔。
入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
六、桂圓肉。
益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食慾，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。
如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現，可以自製桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。
七、黑豆。助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。
八、黑木耳。
養陰補血、潤肺明目。
九、烏雞。養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，乙個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
十、紅糖。益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
如果是缺鐵性補血的話，日常飲食中應注意多吃富含高蛋白、維生素b和維生素c的食品及含鐵豐富的飲食。
有益的水果有蘋果、大棗、荔枝、香蕉等。
紅棗補血養顏粥 不適合什麼人吃
5樓：我叫大符號
紅棗補血養顏粥是粥的一種，用紅棗和大公尺做成的，具有養顏的作用。原料：紅棗、紅豆、黑公尺、花生、大公尺、紅糖（原料都適量，自己掌控好，基本上一把就可以了。
第一種人 愛上火的人 紅棗由於性溫。
第二種人 感冒初期的人在初期。
第三種人 痰溼偏盛者的人這種人的。
第四種人 糖尿病患者紅棗含有高量的糖。
補血養顏粥的營養價值
6樓：網友
功效：具有補血、理氣、祛瘀、悅色、去斑之功效。
補血吃什麼粥好
7樓：低調哼曲
1、大棗羊骨粥。
前腿骨1-2根（搗破），大棗20枚，糯公尺50-100克，以小火煮成稀飯，食鹽調味，分次食用，適用於再生不良性貧血，血小板減少性紫班症。
2、羊骨粥。
先將新鮮羊骨捶碎，加水煎湯，棄骨，以湯代水煮粥。粥成加入蔥、姜、鹽等調味後，食用。對於貧血具有畏寒者有良效。
3、龍眼肉蓮子粥。
龍眼肉5克，蓮子肉10克，大公尺100克，同煮粥食。
4、龍眼粥。
龍眼肉15克、紅棗10枚、粳公尺50克，以起熬煮成粥。養心健脾，適合貧血兼有失眠健忘者。
5、阿膠粥。
糯公尺洗淨入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化後，加紅糖少許，即可食用。
6、紅棗粥。
將公尺洗淨後加入乾淨的紅棗數枚，加水適當，煮熟至稠，即可食用。
7、菠菜粥。
帶根新鮮菠菜150克，洗淨後切之，與粳公尺100克放入砂鍋，加水800毫公升，煮至稠狀，即可食用，適用於缺鐵性貧血。
8、糯公尺紅棗粥。
將血糯公尺50克、紅棗10枚與適量的冰糖，一起熬煮成粥即可，補血。
9、桂圓蓮子湯。
將桂圓20個、蓮子50個，加適量清水，煮至蓮子軟熟即可。健脾、安神、養血。
8樓：中山海之聲聽力
烏雞，桂圓肉，紅棗這些都很好的。
什麼中藥補血，有哪些中草藥可以補血的
什麼中藥補血的問題 補血的中藥有多種，常用的補血藥有 白芍 當歸 桑椹 熟地黃 何首烏 阿膠 枸杞子 龍眼肉等，中醫在入藥時需根據不同的症狀配伍。中藥補血藥物眾多，但是糾正你們乙個盲區，中醫藥不似西醫，說補血就給你輸血就能補，中藥不是這樣的，不見得你吃補血藥就能補血，中藥的調理需要很多藥物的配合使用...
哪些蔬菜有補血的功效？哪些蔬菜水果是補血的
常見的補血食物 黑豆 我國古時向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血 烏髮，黑豆的吃法隨各人之便，產後可用烏豆煮烏骨雞。髮菜 發菜色黑似發，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑，婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，作為補血之用。胡蘿蔔 胡蘿蔔即紅蘿蔔，日本人稱作人參，含有維生素b c，且含有一...
補血的食物有哪些
指導意見 你好，貧血可以多吃一些豬肝，紅棗，多喝一些魚湯。注意營養。鐵之緣片是以阿膠 乳酸亞鐵 富鋅蛋白粉為主要原料製成的補鐵補血產品。產品將傳統補血中藥阿膠 現代補鐵製劑乳酸亞鐵和富鋅蛋白粉有機結合，達到了補血 補鐵 補充蛋白質，三重補充的效果。點選左上方 體恆健 了解更多。認準cctv合作夥伴 ...