1樓：帳號已登出
如果你是因為在成長的過程中形成的自卑心理，不妨給自己乙個嘗試的機會，開啟自己的心結。先找到那些讓自己自卑的主要原因，從現在開始，大膽去嘗試自己想要做的事情。不要去考慮結果是好是壞。
很多時候，我們就是過度考慮壞的結果才會在臨門一腳的時候退縮了，最終一事無成。我們做最壞的打算，不意味著我們一定會得到最壞的結果。只要你開始著手做你想做的這件事，哪怕最後的效果並不是那麼好，你也是成功了。
接受自己的不完美。既然對方願意和你在一起，就意味著你並不是你所認為的那麼不堪，只是你從來都沒有發現的優點，他比你先發現了。有的時候，我們過度在意他人對自己的看法，就是不夠接納自己的表現。
當你覺得自己也如他人說的那樣糟糕的時候，你才會恨鐵不成鋼。
我們通過不斷提公升自我，補足自己的短板，讓自己變得更加自信，又何愁對方不愛你呢？當你真正做到不斷提高的時候，你會發現，不只是你乙個人在變得更好，你的感情、你的身邊人都會因為你的感染而不斷靠近你，和你一起變得更好。這不就是我們所說的共同奔赴嗎？
2樓：____可愛醬
你確定自卑是不好的嗎？既然能夠戀愛，其實對方和你是有一些層面是相通的吧？否則都不會走到一起吧？
對方也許並不比你層次高多少？她只是在展示最好的一面給你？與其在非要自信的認知中痛苦，不如在對方面前展示真實的自己吧！
3樓：酥糖
1、自我鼓勵。
我們在做每一件事情的時候，要有勇氣去做，要對自己多一些鼓勵，要相信自己可以做好，不要去逃避，做好事情失敗的心理準備，這樣才不會在事情結束後有太大的心理落差，也就不會出現心理失衡，也不必因為事情的失敗而感到愧疚遺憾。
2、坦然面對。
自卑的人最不想面對糟糕的結果，面對失敗，自卑的人總是會去否定自己做的所有努力，也不敢再一次去嘗試，所有要學會坦然面對，誰沒有失敗的時候呢？再糟糕的結果總有過去的時候，要相信下一次會更好。
3、從環境上改變。
有很多心理學家認為，如果有自卑心理的人士，那麼可以通過自身居住的環境來改變，比如說，在房間裡多放些勵志的書籍或者正能量的書畫之類的，甚至的還可以適當的養些讓人心情愉悅的花花草草哦，這樣對**自卑心理也是有著很大的輔助作用的。
4、運用積極的自我暗示。
當你遇到困難失敗時，產生自卑感的時候，不妨運用積極的自我暗示法，要有一種千錘百鍊的心態，而不是一味的去喪氣總是感覺自己沒用的樣子，因為有時候想法決定一切，所以說，積極的心態比任何的辦法都來的重要多了。
4樓：匿名使用者
自我認知偏差，給自己積極暗示。
告訴自己：我沒那麼差。
首先你要清楚，既然對方選擇跟你在一起，一定是因為你足夠吸引他，足以讓他喜歡上你。既然如此，大可認為你的「自卑」其實很大程度上是自我認知錯誤。
所以，調整自我認知是第一道坎，起碼你要相信自己是值得被愛的，別給自己上演悲傷劇情戲碼，進行自我暗示。
2、對方認知偏差，不要神化對方。
選擇性忽略對方的缺點，誇大對方的優點；或用對方的長處比自己的短處，在自我否定的同時，再抬高對方；
這種行為成為慣性後，你就會形成一種固定行為模式，如此造成惡性迴圈。愛情認知偏差，正確看待愛情。
把愛情看得太重，對方的一舉一動都會牽動著你的情緒，而你又偏偏容易情緒化。
別人的愛情是錦上添花，有則珍惜，無則瀟灑；而你的愛情是雪中送炭，有則死死依賴，無則苟延殘喘。
5樓：控制狂宿舍空調
努力放下心放飛自我大膽說出自己的想法。
6樓：成吉安
覺得自卑，本質就是覺得配不上對方，知恥而後勇。天行健，君子身強不息，好好努力就好。
7樓：遊樂
了解對方的缺點，產生平等心理。
8樓：星辰大海遨遊天外
首先，要記住這一點不要神化對方，正確對待愛情不要總是選擇性忽略對方的缺點，誇大對方的優點，或用對方的長處比自己的短處，在自我否定的同時，再抬高對方，你要知道，在這段感情裡，你們是平等的，ta也只不過是芸芸眾生的一人。同時也不要把愛情看得太。
而且要提高外在形象「長得好看的人，才有青春」這句話足以說明：對於多數人來說，外貌是決定自信的乙個主要因素。身材不好就去健身、調整飲食；**不好就學著護膚，學學化妝，讓自己精緻起來。
提公升外貌，多多收穫誇獎，自信就會慢慢提公升。
9樓：錦語良言
自卑心理是雙方條件對不均衡造成的啊！如果對方條件高好多，這個自卑是無法克服的啊！
10樓：卡夫卡的老巴爾
在雙方戀愛中 如果哪方感覺到自卑的心裡就是愛得越深 就會覺得他哪個地方比自己優秀 覺得自己配不上他 而是要保持一種積極的心態努力讓自己變優秀 而不是一直沉浸在自卑裡 跟他訴說 兩個人一起相互包容自己的不足。
11樓：出寒夢
你的戀人是否對你進行pua，發現了一定要遠離。在戀愛中沒有什麼可自卑的，人無完人，做好自己。
12樓：搬刪道人
始終保持對愛他的心裡，不能受外界影響而影響自己，不能總再想她那麼漂亮我到底適不適合她，她既然選擇你了就說明她愛你，你每天要愛他。
13樓：姬覓晴
1、克服戀愛自卑感，就得找準你自卑的根源。
感情交往中，你不要只看自己的短處，也要看到自己的長處。你要清楚地看到自己所擁有的東西。知道自己會做哪些事，便能了解自己的能力所在。
揚長避短，自然就會增強自信心，丟掉自卑，輕裝前進。
2、戀愛中遇到問題，應當正視問題，從正面去試著解決。
拒絕消極的思想，一切消極的思想，再加上重複的回憶習慣，嚴重的易導致心理畸形，導致自信心的徹底喪失。不管戀愛心理障礙有多大，我們應該馬上停止消極思想，多回憶一些兩人在一起相處的愉快的事情。
3、戀愛中有自卑感，就是意識到了自己的弱點，就要設法予以補償。
強烈的自卑感也可以轉化為一種動力，往往會促使人們在其他方面有超常的發展，這就是心理學上的「代償作用」，即通過補償的方式揚長避短，把自卑感轉化為自強不息的推動力量。
4、接受自卑，讓它成為你的朋友而不是敵人。
例如我看到乙個四肢健全的人在做我渴望而不能做的極限運動時，我會羨慕，想去嘗試，而自卑會提醒我，我做不到。當我追求乙個我愛慕，而不愛慕我的人，自卑會提醒我。
這個女孩還沒有足夠的勇氣與我一起面對這個世界，請放棄吧，自卑使我時刻清晰的認識自我處境，我所處的環境，所處的地位，並使我做出正確的符合自身能力的決策。
接受自卑其實也是在接受自己，接受我就是這樣乙個人，我的生命裡有一件無法通過努力來彌補的缺陷，接受這個缺陷，便是接受自己，接受自卑。
14樓：倩兒
寫一張清單，列出自己的優缺點和對方的優缺點，完整的接納自己和對方的優缺點。
我見過乙個辯論隊的同學，在辯論場上唇槍舌戰的，有理有據，說的特別好。結果看到了自己喜歡的女生，話都說不清楚了，手心和額頭冒汗，說話也變得結巴。連普通的話，都說的沒條理了。
很多人談戀愛的時候會有這種想法，如果我不優秀，她就不會愛上我。這源自於我們小時候。貌似我們所有人都是在乙個「望子成龍」的家庭氛圍裡成長的，很多人給我們的道德標桿就是「你必須優秀，否則就沒有人喜歡你」。
這導致我們在戀愛時也會有這樣的想法。
其實戀愛中的自卑心態是可以克服的。硬體上，我們要做個乾淨整潔的人，女生積極的化妝**學習穿搭，男生也該修飾修飾，提公升內外在是永恆的**值課題。**值是自信的核心。
其次應該放平心態，接受對方也是個普通的人。就算他優秀，你也不差。每天利用洗臉的時候，面對鏡子進行心理暗示。
同時，你要找一張紙，列出你和她的優勢和劣勢，好好想想自己的優點。其實，你沒有自己想象的那麼差。
最後要強化你的優勢價值，從其他方面獲取自信。自信可以來自於朋友多，工作能力強，學習好，才華得到肯定等等。
處於熱戀中的情侶總是盲目的，他們往往只看到了對方的好，所以會感到自卑。其實最舒服的戀愛狀態就是雙方感覺平等，這樣的戀愛關係才會長久。
15樓：布吉島該叫啥
克服自己在戀愛中的自卑心態的方法：
或許從前付出信任又被粗暴對待的經歷，讓我們感覺做自己並不安全，流露真實的想法和情緒是會被攻擊的。但如果因為曾經的創傷就把真實的自我完全封閉起來，結果就是身上的包袱越來越沉重，過得壓抑而且不快樂。
如果我們能夠在值得信任的人面前開啟心扉，得到他們正面的回應，那就會不斷獲得一種感覺：「真正的我也是會被接納的」，慢慢累積起積極的自我認同感。
而當真性的自體逐漸成長起來，發展得足夠強大，我們也就不再擔心卸下偽裝後，戀人看到不夠優秀的自己而失望離開。
2、去除價值條件化，相信無需滿足外界的期待。
我們每個人都可以因為「我是我」而被愛。當我們太習慣達到別人的要求，自己的需要才被看到的狀態，親密關係彷彿變成了一場現實的交易：如果我們拿不出對應的籌碼，滿足特定的條件，就不配去擁有。
這也讓我們在面對一段美好的感情時，可能因為自卑和羞愧感無法盡情地投入進去。
或許乙個解決的方法，是反思自己根深蒂固的，價值條件化的思維，告訴自己：「我不用做到九十分，也是乙個好孩子，也可以得到想要的玩具熊。」
當我們清除親密關係中功利化的部分，意識到有一種愛是無條件的，做自己不去迎合別人也能夠被喜歡，因為不匹配而導致的焦慮感就會大大降低。
3、區分早年和現在的狀態，準確認識自己的能力，不因恐懼一次次地重複糟糕的關係模式。
有時候，親密關係中的低價值感是我們主動的選擇。或許曾遭受過太多的貶低和打擊，我們習慣了放低姿態，討好對方，保護自己不受太多的傷害。
當我們陷入慣性的低價值感中，不妨問問自己：「感覺很卑微無力的時候，我的狀態是乙個有力量的成年人，還是從前那個弱小的，沒法反抗的孩子？」
我們需要清楚地認識到，現在的我，不再是從前那個缺乏自我保護能力的小孩。我已經長成有判斷力和主動性的成年人，可以對貶低自我抬高他人的心理遊戲說不。
當我們從過去的無力感中掙脫出來，以成年人的視角看待親密關係，恐懼傷害而放低姿態的情況也會得到極大的緩解。
怎樣克服談話中的自卑，怎樣克服自卑？
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戀愛中的煩惱,戀愛中的煩惱
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