1樓：大空翼
睡不著 失眠。
要想快速入睡，可以通過改善生活方式，或者藥物來進行**，主要包括以下幾點，第一 改善生活方式，飲食盡量清淡 適量運動，保證臥室空氣流通，睡前不要進食，特別是不要喝，含咖啡因的飲料或濃茶，睡前不要看易使人興奮的電影，和電視，另外睡前可以梳頭，睡前梳頭有利於血脈通暢，鬆弛神經 消除疲勞，使大腦得到休息，從而幫助入睡，第二點 藥物**，目前常用於**失眠的藥物，有抗組胺類藥，褪黑素類藥以及中成藥，抗組胺類藥 褪黑素類藥，容易產生依賴性，而且對肝腎等，具有一定的毒***，不能作為**失眠的，長期**藥物，因此建議在醫生指導下，服用中成藥，如健腦丸，它含有當歸 龍齒 山藥，琥珀 五味子等十九味成分，具有養血安神 補腎健腦的功效，不宜產生依賴性，且毒***小，對於失眠的患者，具有不錯的**效果。
2樓：鳳雛
實在不行的話可以去精神科開一點安神的藥吃一吃，白天要把體力消耗完就會睡得著了。
3樓：牟朗寧
可以聽聽**，或者是做一些其他的心理輔導諮詢。
4樓：匿名使用者
找到失眠的原因才能睡著。看看是不是壓力大了，或者有什麼特別的心事導致的。如果不是這些，就要去醫院看看了。
5樓：在悟空寺徜徉的叮噹貓
睡不著覺主要是大腦不休息，不停的想事情，翻來覆去的想就影響睡眠，適當的吃點安神著緩解緩解。
6樓：夢奄彝允
我怎麼都睡不著覺？咋辦？你在心裡頭。就想睡覺。別的不想。差1234567。慢慢的就睡著了。
7樓：陶二十三
可以準備個棒槌，睡不著那就敲暈自己。
8樓：網友
是因為什麼原因導致的睡不著，必須找出原因，對症**。
我睡不著怎麼辦?
9樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
10樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
11樓：匿名使用者
1，白天集中精力做應該做得事情，不要午睡，很睏也不要，熬過那一段時間就好了。
2，晚上睡覺一小時前進行適當的鍛鍊，有助於睡眠。
3，睡覺前喝杯牛奶也管用。
4，不要刻意去想「睡不著怎麼辦」，轉移一下注意力，就能睡著了。
5，還有乙個不大好的辦法，但是很管用，拿本專業的書看看，很快就有睡意了。
12樓：匿名使用者
你是不是不愛運動( ⊙o ⊙ 啊！？？
我告訴你：臨睡覺乙個半小時前，堅持每天出去至少漫步30分鐘也是好的！會對睡眠有幫助！
必須要運動鍛鍊！而且晚餐要清淡！吃7分飽！
睡前兩小時不吃喝任何食品及飲料；睡前要時刻想著睡覺，不要胡思亂想！心態要平和，盡量不要午睡！睡前用溫熱水泡腳10分鐘；相信會有幫助~~~
如果睡眠還是有障礙，那就得去醫院檢查一下腦神經系統嘍···
13樓：vv抗失眠精油好
分飽！睡前兩小時不吃喝任。
14樓：os抗失眠精油紅
清淡！吃7分飽！睡前兩小時。
15樓：os抗失眠精油好
！睡前兩小時不吃喝任何食品及。
16樓：os抗失眠精油新
前兩小時不吃喝任何食品。
17樓：os抗失眠精油精
要清淡！吃7分飽！睡前。
18樓：os抗失眠精油棒
堅持每天出去至少漫步30分。
19樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
20樓：網友
《頑固性失眠》酸棗樹根60克先煎40分鐘，加夜交藤30克當歸20克丹參12克同煎，取藥液兩碗（1000毫公升）早晚各溫服一碗。服半月可愈。
21樓：郝宸呼延華茂
這是寂寞的表現，找個喜歡的人和你睡一覺就好了。
22樓：周輝墨蕭
睡覺前不要做劇烈運動，不要喝一些提神類的飲品。睡覺前喝一杯牛奶，或者用溫水泡泡腳。
23樓：禾凝慕子薇
首先：生活的煩惱，工作的壓力統統丟一邊，不要去想。可以聽些舒緩的**，如：水邊的阿迪麗娜，漫步神秘園，故鄉的原風景，極度放鬆睡眠輕**等；
其次：吃些大棗，核桃等安神補氣的食物，睡前可以服用熱牛奶催眠；
再次：睡前喝些紅酒，很有效哦。
24樓：粟公尺范姜磊
拿出一本初中或高中的課本看一會就能睡著了。
25樓：景煊承恩霈
吃點藥吧。
h貴想想好玩的事。
26樓：毋憐襲欣
那麼你怎麼都還不睡？
我很睏，但是怎麼都睡不著了怎麼辦
27樓：匿名使用者
睡不著覺。。是不是因為壓力太大？
建議你嘗試一下安眠藥，當然如果有其他的辦法就先不要考慮這個，我一直認為安眠藥對身體不好。如果是因為壓力太大，睡不著覺的話建議你去看看書，或者聊聊天，還睡不著，就去看腦筋急轉彎，看著看著覺得煩就回去睡覺了~
關於睡不著覺嘛，你可以去數綿羊。還有一種想象**，想象你是一灘泥巴。。。就會全身發軟，就會去睡著。
再睡不著我就沒辦法了。。。
28樓：射手丶夜雨聲煩
我睡不著的時候喜歡看看**，很管用的！
29樓：匿名使用者
睡得好不好，跟日常的作息習慣都有很大的關係。所以平時一定要養成規律的作息習慣，少熬夜。睡前泡腳、喝桂圓百合棗仁茶 對睡眠都很有幫助的。。
我老是睡不著，怎麼辦？
30樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
31樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
32樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
33樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
34樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
35樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
36樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。
37樓：匿名使用者
是不是最近生活太緊張了，或者心裡有什麼事，如果是這樣的話建議你把這些是找人傾訴一下。如果是擔心什麼事的話就告訴自己，車到山前必有路。
實在不行那你就吃安眠要吧。
38樓：匿名使用者
不要刻意去控制自己，越是想放鬆，卻越亂。我也有過這種情況的，試著分散自己的注意力，首先要身體放鬆，然後心理自然就會放鬆了，然後閉著眼睛讓自己發呆，馬上就睡著了。。。
最關鍵的是你太興奮了。。
我總是睡不著怎麼辦？
39樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
40樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
41樓：匿名使用者
你越注意自己睡不著越容易睡不著，放輕鬆，意念增高不太靠譜吧~~網上有個深度睡眠軟體催眠腦電波的還不錯，長高的話注意營養，男孩子的話打籃球既能鍛鍊身體又能長高，還吸引女孩子的目光呢，女孩子的話可以選擇跳繩，健身又美容~
42樓：陳建雲第一
我認為：1、要解決心態問題，因為思想越緊張就越睡不著，不要想得太多，一切按自己平常的規律科學安排作息時間。2、多到風景好和空氣新鮮的地方去散散心。
3、適當增強體質鍛練。4、注意飲食，增強營養。
43樓：
壓力大嗎？調整好心情，睡前熱水泡泡腳，聽點柔和**，喝個牛奶。
44樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
45樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
46樓：職場文庫再起光芒
抓緊看醫生，失眠的原因很多，最好通過中醫系統調整一下。
47樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
我睡不著覺怎麼辦?
48樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
49樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
50樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
51樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
52樓：匿名使用者
學會心情放鬆，白天多做運動，飲食均衡。睡前用熱水燙腳，現在是冬天，要熱熱的去睡覺。睡覺兩小時之前喝點牛奶。但不要吃太多東西。
53樓：匿名使用者
那***聽聽輕**！很容易睡著的！試著看。
54樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-睡不著覺怎麼辦。
怎麼都睡不著
如果只是一兩天睡不著，只要放鬆心情，保持正常的作息就可以了。但若是經常性的，就要慎重一點。要想找到解絕問題的仿法，你可以嗖索和參考綱上一位朋友的日記 聶葦韜的曲折枕邊夢 另外我再教你做一種濕敷法，民間的土方，有無校果你嘗試一下 藥店抓取磁石20g，茯神15g，五味子10g，刺五加20g。先煎煮磁石3...
我怎麼老睡不著為什麼我總是睡不著
鍋鍋教你快速入睡的方法 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 晚上睡不著覺怎麼辦？睡不著覺 是有心事復 要不就是睡制覺的時候總是想事情 想睡好交你幾招 一 保持穩定的情緒 要想保證睡眠安穩 舒適，必須是心情愉快，平靜輕鬆。因此在睡前要盡量避免精神過於緊張 過於憂慮苦惱。二 忌肥...
晚上睡覺老是睡不著咋辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。晚上睡不著覺怎麼辦？晚上睡不著覺怎麼辦？晚上老睡不著怎麼辦?晚上睡不著可以吃些助眠的食物，助眠的食物有龍眼 獼猴桃 香蕉 葡萄 蘋果。1 龍眼 對腦細胞有一定的營養作用，能起到鎮靜 安神 養血 抗衰老等功效。龍眼肉15克加糯公尺100克，煮...