1樓：網友
能量消耗低於能量攝入，自然發胖，該邁開腿運動起來了。
2樓：匿名使用者
可能是因為你最近的生活習慣不規律等原因導致身體的基礎代謝緩慢，從而導致一天攝入的熱量大於消耗的熱量，使體重增加，這種情況您應該進行適當的有氧運動（40~60分鐘）。改善生活習慣，不熬夜，多喝水，身體自然會調理回來，望採納。
為什麼吃飯正常飯量 體重還是上公升
3樓：匿名使用者
跟飲食沒有關係，主要是缺乏運動。午餐，晚餐後喝一杯酸奶，效果不錯，促進消化，還能補充營養。晚餐喝了酸奶後，不要再吃其他東西，過了20:00，就不要再進食了。
4樓：王陽
因為你人的身體每天吸收的營養都是確定的卡路里，就是能量，簡單一點說您吃的飯和您的體身體的卡路里都是按照比例的，您應該注意運動，如：游泳，慢跑等，都是手打的，給個贊吧謝謝。
5樓：匿名使用者
第一是體質的問題，有些人吃再多也不會胖，而有些人吃得就算正常也會長，我就是會長的例子。所以，要**，首先就要比正常人吃得少。其實營養學家說過，乙個人一天不需要吃太多東西，只要營養足夠就可以了。
盡量別碰澱粉和油脂，蔬菜水果多吃，但是烹調方法也要清淡；第二就是運動。要**除了節食還要運動，這樣線條才會好看，不然光靠節食瘦下來的身體看起來會沒精神。
6樓：勁風無情
**一般還是提倡綠色健康** 就算吃藥** 但是個人建議西藥還是不要吃的好 有的中藥配方到也有**功效 但是畢竟是藥三分毒啊 還是少吃為妙 那麼吃藥不好 運動沒時間 還想靠什麼**呢 那麼就只能飲食**了 做乙個適合自己的飲食方案 當然了 一定要營養均衡 低熱量 一般製作健康食譜的時候 可以找營養師幫你量身定做 雖然飲食**效果不會馬上出現 但時間久了 必定會有效果的。
7樓：燻曰
多多運動，這是最好的**辦法。
8樓：grace碎玥
吃飯正常量，每天多運動。
飯量正常體重卻下降是什麼原因
9樓：番茄吐槽
吸收問題，要不然就是代謝發生了絮亂。去問問醫生吧，不明原因的體重下降很值得關注。
為什麼我飯量增加，體重減少？
10樓：喜歡你的倔強瞞
有以下可能：
1、是糖尿病，所以建議檢查下 意見建議：可以做空腹血糖測定或者是三餐血糖測試，另外平時注意適量飲食，如果空腹血糖高於7就要用降糖藥控制血糖。
2、代謝功能紊亂， 尤其是肝臟代謝功能。
3，運動量大或者生活工作中壓力大。
糖尿病是一組由於胰島素分泌缺陷和/或胰島素作用障礙所致的以高血糖為特徵的代謝性疾病。持續高血糖與長期代謝紊亂等可導致全身組織器官，特別是眼、腎、心血管及神經系統的損害及其功能障礙和衰竭。嚴重者可引起失水，電解質紊亂和酸鹼平衡失調等急性併發症酮症酸中毒和高滲昏迷。
11樓：健康是一其它都是零
為什麼老覺得餓，都感覺沒吃飽，體重卻在增加？
12樓：匿名使用者
體重卻一直都在增加，我170的個頭，從原來的90多斤一直爆增到130斤。而且飯量別再吃泡麵了，急得非典封校期間，我們很多女生都因為吃泡麵而胖了呢，而且。
13樓：匿名使用者
如果進行腦力勞動或者體力勞動的話也可以會這樣，如果沒有建議去看看醫生。
14樓：匿名使用者
到醫院檢查一下，是不是糖尿病？
飯量很少但體重一直在增加，請問是怎麼回事
15樓：匿名使用者
1.近期身體代謝機制發生問題。
2.基因問題，但是可以後期調節。
多吃些促進消化，代謝的食物，多喝茶排一排毒素。
16樓：快樂的浩然歲月
體內濕氣較重，雖然飯量小脂肪形成堆積所以體重會增加。
為何只有正常人食量的一半，體重卻仍舊不斷增加？
17樓：匿名使用者
我個人認為你說的有問題，你曾經**也成功了，說明對你是有效的，只是你後來是不是放縱了自己呢？？我個人最高75kg，現在估計65保持住了，前提是我身高還長了，曾經我也有點胖，但是下了決心後，去健身房，節食，現在喜歡運動，習慣節食，現在吃一點就飽了，所以以後也不用擔心再**，而且要注意一點，不是說不吃飯老吃零食也是節食。我個人飲食是早上一杯牛奶，中午一碗飯或麵，晚上7分飽加一杯牛奶。
18樓：匿名使用者
**不是病吧。
我也這樣吃的比我妹妹少還是會胖啊~我媽說是因為我太懶，不運動造成的，你如果愛運動就運動運動可能就瘦啦。
飯量減少，體重卻增加了，怎麼辦？
19樓：大瑪仕愛寵物
要看食物的熱量。有時候飯量減少，食物的熱量高也起不到**的效果。**要堅持，短期內不明顯，也會有暫時的增重，正常的。不過長期堅持一定會瘦下來，多運動。
我每天都堅持運動，控制飯量，10天了，為何體重反而增加了？
20樓：青青愛圍裙
一般有氧運動都要持續鍛鍊四十分鐘以上才能減脂肪，所以建議你自行車和快走最好是堅持乙個小時以上，這樣才能確保能量的消耗。如果閒時間太長可以只選其中一樣就好，但是運動完之後一定要記得放鬆肌肉，不然肌肉會越練越結實。
還有吃飯的部分，建議晚上少吃一些，睡前3小時不要進食。**時期，高油脂高熱量的食物盡量少吃，食物主要以清淡為主，不要吃太鹹或太甜的東西。
飯前運動**效果較好，消耗能量速度比較快。飯後不要馬上坐下來，盡量站或慢慢走動半小時。
21樓：營養師may姐
節食**，為什麼體重還**。
22樓：鄢蘭英夔寅
有氧運動的強度決定脂肪分解的多少，建議你自己算一下。有氧運動時心率最好在最大心率（220-年齡）的60%-80%之間。強度在這個區間就能達到分解脂肪的效果。
同時建議你作些小重量的力量練習。可以加大你的新陳代謝速度。更有利於**。
每次練完最好作十分鐘左右的拉伸，這樣就不會形成肌肉塊了。
23樓：網友
藥就不必吃了，多運動，多吃飯，每天別走5公里，跑5公里，再做一些力量運動，三個月贅肉就變成肌肉了，強度大的話，乙個月就可以看到效果。你堅持的時間還短，剛開始不要灰心，只要堅持下去，就能變成大塊頭。
24樓：匿名使用者
練成肌肉了 肌肉比肥肉要重的多 男生的話把身材練成微肌肉性的也不錯呢 呵呵 但別太過哦。
25樓：匿名使用者
**是一件長期的事，不能急於求成的，不然效果不好 肉緊了，成肌肉了吧。。密度高了。。。堅持久點，有氧肯定會瘦的。
26樓：網友
。。。肉緊了，成肌肉了吧。。密度高了。。。堅持久點，有氧肯定會瘦的。
27樓：王琪輝
**是一件長期的事，不能急於求成的，不然效果不好。
28樓：匿名使用者
吃飯時間不重要 主要是量。
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