1樓：柚子潘
脂肪酸除了魚油中富含，在亞麻籽油中也含量尤其豐富，所以亞麻籽油一般**昂貴。還有一種特別有益的油是玉公尺油，玉公尺油中富含「植物甾醇」，它能夠顯著降低低密度脂蛋白濃度，有助改善高膽固醇血症。總之，這些植物油適當食用其實都是健康的，如果要做到極致營養的要求，我們可以多買幾種油搭配著吃，我推薦菜籽油、亞麻籽油、玉公尺油。
或者我們可以買ω3、ω6比例勻稱的調和油，或我們自己來調和混合油。
2樓：依依很美的
應該選擇花生油，因為花生油裡面的營養價值非常高，而且在使用的時候口感也非常棒，最重要的就是**上也相對比較便宜一點，並且裡面沒有其他的新增劑。
3樓：愛情來了擋不住
橄欖油最健康，而且橄欖油的營養成分也特別的高，炒出來的菜口感也非常的不錯，特別推薦的一款。
4樓：go我的世界誰懂
應該選擇不含反式脂肪酸的油，而且應該選擇一些膽固醇以及脂肪比較低的，可以選擇玉公尺油，大豆油或者是植物油。
5樓：辛格
選擇橄欖油更加健康，而且橄欖油的營養價值也非常高，每年的銷售量也非常可觀。
6樓：行樂樂樂行
這個時候經常要選擇植物油，然後也可以選擇核桃油或者是橄欖油，都是比較低脂的。
哪種食用油最好？各種食用油的功效有什麼不同
根據需求。大豆油含鈣多點，玉公尺 花生油含維e多點，橄欖油不要高溫食用，橄欖油高溫是會產生致癌的！幾種食用植物油的營養特點 1.品種不一樣 2.成份不一樣 3.用途不一樣 看你要幹什麼了，不可能一切通用吧！食用油有哪些種類？食用油哪種好？求常見的食用油的優缺點 食用油有哪些種類？食用油哪種好？求常見...
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都說山茶油是世界上最好的食用油，為什麼那麼多人不吃
從小就吃著家裡的山茶油，可長大後，卻發現已消費不起了，這是為什麼，我想有以下幾個原因 1.小時吃得多 我生長在江西婺源乙個偏遠的小山村，村里盛產山茶油，全村茶樹漫山遍野，記憶最深的便是一家人圍著火盆，剝殼了。那時白天背上布袋，上山打茶籽，回家後晾曬，剝殼，榨油，很是辛苦，幾個月下來，可以收到200多...