1樓：天人和氣
1.準備好純牛奶，燕麥這些食材。(材料用量可以根據個人喜好改變)2.將牛奶倒入鍋中，**煮沸。
3.將準備好的燕麥放入鍋中，攪拌開。
5.將煮好的燕麥盛到碗中，一碗香噴噴的健康的燕麥牛奶就出爐了。
2樓：帳號已登出
牛奶燕麥計：燕麥公尺洗淨放半碗於豆漿機中，放半根香蕉，放適量牛奶，按下炸汁鍵。牛奶燕麥汁做好了。
牛奶是補鈣佳品，燕麥營養豐副，香蕉可放也可不放。
3樓：匿名使用者
你是想問牛奶燕麥粥的做法嗎？一般牛奶燕麥粥不用燕麥公尺，用燕麥片更適宜，將牛奶燕麥片同時入鍋，開鍋關火即可食用。
4樓：吾明照四方
把牛奶和燕麥放到鍋裡一起煮，最好加點清水，不然真的容易糊鍋。
5樓：來自上庸古城誠懇的袋鼠
【食材】：燕麥片50克、牛奶200毫公升、雞蛋1個、清水少許。
【製作方法】：1、鍋裡裝少許涼水，然後把燕麥片放進鍋裡，注意水量不要多，剛好淹沒燕麥片就可以，大火煮開。
2、煮開後，把雞蛋打散，再一邊用筷子攪動燕麥片，一遍把雞蛋液倒進鍋裡。
3、再次沸騰後，關火，然後把牛奶加進鍋裡，攪拌均勻。喜歡有甜味的，可以在倒入牛奶之前加幾顆冰糖進鍋裡，冰糖盡量不要放太多，不然會膩。
這道牛奶燕麥片是我家孩子最愛吃的，早餐的時候搭配一塊麵包或蛋糕，就已經能量滿滿了呢，想讓孩子個子猛長，簡單的一碗牛奶燕麥片，比大魚大肉都實在。
6樓：網友
牛奶燕麥公尺的做法非常簡單，如果家裡面有料理機，放一袋牛奶，放適量的燕麥公尺如果喜歡的話，還可以放點兒枸杞和大棗 ，這樣做出來的牛奶燕麥特別好吃，營養價值還特別好 。
燕麥公尺怎麼吃法
7樓：格調
燕麥公尺粥：
準備用料：燕麥100g、大公尺150g、水適量。
1、大公尺洗淨。
2、燕麥洗淨。
3、電飯鍋內加足量的水燒開，放入公尺和燕麥。按下煮飯鍵。
4、煮開以後，要不時地攪拌一下。
5、繼續煮至湯汁粘稠後，勤加攪拌。
6、要朝乙個方向攪拌，這樣可以使粥快速變濃稠。
7、煮至冒大泡湯汁濃稠、公尺開花、燕麥完全熟透即可。
8、成品圖。
8樓：打喬治的佩奇
燕麥公尺可以做成水果燕麥牛奶、紅棗燕麥枸杞粥、彩蔬燕麥餅、彩蔬燕麥餅、牛奶燕麥飲等。下面介紹水果牛奶燕麥粥的做法。
食材：鋼切燕麥50克、純牛奶300毫公升。
輔料：士多啤梨5顆、藍莓10顆、香蕉1根、巴旦木5粒、熟黑芝麻1勺、南瓜籽仁10餘粒。
步驟：1、準備好所有的食材。藍莓和士多啤梨清洗乾淨，瀝乾水分備用。
2、鍋中放入適量清水，水的量以剛好覆蓋整個鍋底為宜，大火將水煮至沸騰。
3、然後將純牛奶倒入鍋中，繼續加熱至牛奶邊緣冒小氣泡，牛奶不需要煮沸。
4、鋼切燕麥粒清洗乾淨，瀝乾水分，然後倒入牛奶鍋中。
5、轉小火將鋼切燕麥煮至熟透。牛奶和燕麥煮的時候很容易噗出來，要不時的攪拌一下，避免粘鍋和溢位。
6、煮好的牛奶燕麥粥是比較濃稠的狀態。關火，利用餘溫，繼續燜10分鐘左右，讓燕麥更加軟爛。
7、這時來準備搭配的水果。將士多啤梨去蒂後切成四瓣，香蕉去皮，先切成薄片，然後切成愛心形狀。
8、燜好的牛奶燕麥粥會更加的粘稠。
9、將煮好的牛奶燕麥粥盛入合適的容器裡面。
10、將各種水果和堅果配料隨意擺放到燕麥粥上，就可以上桌享用啦。
9樓：顧輕舟老師
燕麥公尺八寶粥
燕麥公尺、紅棗、蓮子、冬瓜、杏仁、山楂、桂花醬、白糖。
將所有的食材清洗乾淨，然後去除果核切片備用；將所有的食材一起放入鍋中，大火燒開之後小火慢慢的煲粥。
多穀粥
燕麥公尺、玉公尺、黃豆、茯苓、燕麥、蕎麥、銀杏、核桃、薏公尺、黑芝麻、核桃。
將所有的食材一起放入鍋中熬粥，起鍋之前加入適量的白糖調味。
多穀粥能很好的幫助人體解決便秘以及高血壓的問題，具有很強的養生效果。
核桃粥
取核桃肉15克，燕麥公尺100克。
將燕麥公尺洗淨，與核桃肉一同放入鍋內，加白糖適量、加水適量，置武火上燒沸，轉用文火熬煮至熟即可。
胡蘿蔔粥
胡蘿蔔，素油，燕麥公尺。
取新鮮胡蘿蔔切碎素油煸炒，加100克燕麥公尺和水煮粥。
蘋果粥
蘋果500克，燕麥公尺、白糖各100克。
加水適量，共煮成粥。
燕麥公尺的做法就給大家講到這裡了，很多人雖知道燕麥公尺是非常好的食物，卻不知好在**。接下來我們講講燕麥公尺的好處。
燕麥公尺怎麼做
10樓：承恨
牛奶燕麥湯的做法詳細介紹菜系及功效：美味粥湯 美味粥湯 美味粥湯 口味：鹹甜味 工藝：
煮牛奶燕麥湯的製作材料：主料：燕麥片125克。
調料：白糖50克，精鹽15克，牛奶2500克，黃油25克，清水500克。牛奶燕麥湯的特色：
甜中帶鹹，鮮香醇厚，清淡爽口，乳香濃郁。教您牛奶燕麥湯怎麼做，如何做牛奶燕麥湯才好吃將鍋刷淨，下入清水煮開，下入燕麥，以中火煮熟成粥，下入牛奶煮至微沸，下入白糖、鹽、黃油調勻，盛入湯窩中即成。綠豆麥片粥的做法詳細介紹菜系及功效：
精品主食 清熱解毒食譜 糖尿病食譜 高脂血症食譜 口味：清香味 工藝：煮綠豆麥片粥的製作材料：
主料：小公尺50克，燕麥片60克，糯公尺40克，綠豆100克調料：冰糖15克教您綠豆麥片粥怎麼做，如何做綠豆麥片粥才好吃1.
綠豆洗淨，用冷水浸泡2小時；2. 綠豆再連水蒸2小時，取出備用；3. 小公尺、糯公尺、麥片分別洗淨，用冷水浸泡20分鐘；4.
再置於旺火上燒沸，然後改用小火熬煮約45分鐘；5. 加入蒸好的綠豆湯和冰糖；6. 將綠豆、小公尺、糯公尺、麥片拌勻煮沸，即可盛起食用玉公尺粉燕麥粥的做法詳細介紹菜系及功效：
老人食譜 高血壓食譜 高脂血症食譜 口味：清香味 工藝：煮玉公尺粉燕麥粥的製作材料：
主料：玉公尺麵（黃）100克輔料：燕麥片50克教您玉公尺粉燕麥粥怎麼做，如何做玉公尺粉燕麥粥才好吃1.
將燕麥粥淘洗乾淨，放入冷水中浸泡2小時，撈起瀝乾水分，放入鍋內，加入適量，煮至公尺粒開花。2. 玉公尺粉用冷水調勻，將稀玉公尺糊緩緩倒入燕麥粥內，用勺不斷攪勻。
3. 待玉公尺糊燒沸後，改用小火熬煮15分鐘，即可盛起食用。
11樓：匿名使用者
聽名字就是燕麥和大公尺混在一起，不過一般的燕麥不好煮熟的，而且有苦澀味道，因為太過粗糙而不能食用太多。
現在基本都是用燕麥片，做法也很豐富。
還有少數特殊加工的整燕麥，針對燕麥外表皮做處理，去其糟粕留其精華，這種燕麥加工最大化保留燕麥的有益成分，一眼就能辨別原料燕麥的優劣，讓消費者買的放心。缺點就是不能即食，需要花時間自己烹製，不適合吃快餐的人群。
燕麥片可以用豆漿機磨嗎
12樓：網友
可以的，可以磨成燕麥豆漿食用，具體做法如下：
需要提前準備好的材料包括：黃豆 30克、燕麥 15克、水 800毫公升。
1、第一步準備好黃豆，燕麥片，放一旁備用。
2、把黃豆清洗乾淨，放入豆漿機裡面，加清水，不要超過最高水位線。
3、撒入燕麥片，如下圖所示。
4、蓋上蓋子，選擇公尺香豆漿模式，等15分鐘。
5、時間到後倒出，這樣就可以品嚐了。
13樓：匿名使用者
1用豆漿機自帶的量杯量好豆子。我主要用的是黃豆，為了營養又加了一部分黑豆和幾顆花生。各類豆子的比例沒有嚴格要求，只要總量符合量杯所要求的量即可。
2將豆子倒入碗中，再量一杯紅棗。 3將量好的豆子和紅棗分別浸泡。其實我的豆漿機是可以打乾豆的，但為了保護刀頭，我還是會提前把豆子泡上。
至於泡紅棗是為了把它泡軟一些以方便去核，（我買的棗干了點，用手不好弄開）。如果買的是無核的棗，那就方便多了。 4將泡軟的棗用手輕輕一擠，棗核就很容易擠出來了。
5將所有原料放入豆漿機，加水至水位線。 6我選擇的是「富纖豆漿」這一項。各人可根據自家豆漿機的功能進行選擇。
7自動加熱了幾分鐘後，豆漿機開始打豆了。 8此時豆子和紅棗已經被磨得很細了，屋子裡滿是棗香。豆漿機此次的製漿工作也已接近尾聲。
9這時把適量即食麥片倒入碗中。喜歡喝稠的就多放點，反之少加。 10將打好的豆漿趁熱衝入麥片。
11泡幾分鐘，讓麥片與豆漿的精華充分融合。 12開啟蓋子，一碗香濃的紅棗豆漿麥片粥就大功告成了。[1]
14樓：答疑解惑
材料燕麥公尺60克，水360克。
做法1.準備燕麥公尺，這種是洗的。
2.放入鍋中。
3.加入適量的水，按煮粥鍵即成。
**期間能吃什麼才能幫助**呀？
15樓：菁壹健康科技
熱量低，飽腹感強，營養豐富，口感好。
1、玉公尺：（缺點：缺少色氨酸、賴氨酸）
2、紅薯紫薯：蒸煮就很好，體積大，和牛奶搭配做甜品（缺點：好吃容易吃多）
3、山藥芋頭：碳水高可以作為主食，飽腹感很強。
4、豌豆：富含b族維生素，搭配胡蘿蔔，玉公尺，加果仁5、綠豆：可以和大公尺1:2或1:1搭配煮成公尺粥，或者綠豆沙綠豆粥，抗氧化性強吃太多胃不舒服，鉀鎂纖維含量高。
6、花豆和紅豆：
7、小公尺：和大公尺1:1煮公尺飯，**二公尺飯。
8、紫公尺糙公尺：充分浸泡，花青素豐富，外皮堅韌耐嚼，充分浸泡9、燕麥：b族，礦物質，膳食纖維，含量豐富，優先選擇生燕麥片，燕麥公尺10、蓮藕：纖維多，飽腹感強。
16樓：tily時代
減脂期間的飲食需要從這幾個方面來建議。
a、主食。1）穀類：糙公尺、黑公尺、紅公尺、薏公尺、小公尺、燕麥、玉公尺、蕎麥、藜麥、燕麥麩皮。
2）薯類：紅薯、紫薯、山藥、芋頭、土豆。
3）雜豆類（所有去掉了豆莢的豆子）：紅豆、綠豆、豌豆、芸豆、蠶豆、鷹嘴豆。
4）其他：蓮藕、百合、板栗、菱角、南瓜、荸薺。
b、蛋白質：
動物蛋白：1）肉類：雞肉、牛肉、羊肉、豬肉、鴨肉。
2）魚類：龍利魚、巴沙魚、金槍魚（包括水浸金槍魚）、三文魚、鱈魚、鱔魚、鯽魚、鱸魚、鯉魚。
3）海鮮類：蝦、貝類、生蠔、魷魚、墨魚、海參。
4）蛋類：雞蛋、鵪鶉蛋、雞蛋幹。
5）內臟類：豬血、牛肚。
6）奶製品：純牛奶、無糖酸奶（無糖酸奶三巨頭：光明如實酸奶、和潤純酸奶、簡愛0蔗糖酸奶）
3、推薦蛋白質食材。
植物蛋白。1）豆類：黃豆、黑豆、青豆。
2）豆製品：豆腐、豆腐腦、無糖豆漿、滷豆腐干、素雞。
c、蔬菜。1、推薦蔬菜食材 種類豐富。
1）葉菜類：芹菜、生菜、油麥菜、空心菜、白菜、捲心菜、紫甘藍、油菜、菠菜、莧菜、韭菜、香菜、洋蔥。
2）果菜類：黃瓜、冬瓜、綠豆芽、西葫蘆、番茄、茄子、絲瓜、辣椒、荷蘭豆、四季豆、豆角、秋葵、黃豆芽。
3）花菜類：花菜、西蘭花。
4）根菜類：白蘿蔔、胡蘿蔔。
5）莖菜類：蘆筍、竹筍、茭白。
6）菌菇類：木耳、銀耳、香菇、平菇、杏鮑菇、寒菌。
7）海藻類：海帶、紫菜、海藻、海白菜。
d、脂肪。1、推薦脂肪食材。
1）油類：菜籽油、橄欖油、亞麻籽油、茶油、紅花籽油、花生油。
2）堅果種籽類：巴旦木、開心果、核桃、腰果、榛子。
（僅限無鹽無糖原味）南瓜子、亞麻籽、奇亞籽。
3）其他：牛油果（一天最多半個，在輕食沙拉中可替代普通油脂）
以上是**期間的一般飲食建議。希望能幫助到你。
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