1樓：小豆子子梓
我覺得吃牛肉，羊肉，雞肉，魚肉和鵝肉比較合適。因為這些肉類食品的營養價值是很高的。
2樓：匿名使用者
羊肉：最滋補的肉 羊肉有助元陽、補精血、療肺虛之功效，對氣喘、氣管炎、肺病及虛寒的病人相當有益。還能益腎壯陽，補虛抗寒，強健身體，是冬令的滋養食療珍品。
但需注意的是，羊肉畢竟性偏溫熱，並非人人皆宜。陰虛火旺。
3樓：不知道
夏季養生多吃禽肉，少吃畜肉，禽肉脂肪少，養分價值要比畜肉高得多。而且更主要的原因是：多食紅肉會增長患癌症的風險，冬季寒冷應該多吃牛肉，牛肉能強身健體，抵禦嚴寒。
4樓：拱飛捷
羊肉，羊肉是滋補的一道硬菜，可以滋陰補陽，活血化瘀，鴿子肉，富含豐富的營養許多醫生也建議多吃鴿子肉。
5樓：小阿星
可以選擇吃一些牛肉。吃牛肉是非常健康的，同時也能夠補充能量，非常適合養生的人吃。
6樓：泣谷蘭
養生的人可以多吃一點豬瘦肉，鴿子肉和烏雞肉，這些肉都是比較含有較多蛋白質的。
7樓：結婚發的
牛肉，這種肉的蛋白質含量非常的高，對身體非常的好，可以增強體質。
8樓：796沸點科技
與養生的人來講 別吃豬肉病是急用 多吃一些牛羊肉 牛羊肉養生。
中老年人養生應該吃什麼肉才最好？
9樓：老陳聊文化
中老年人養生應該吃雞肉、蝦肉和魚肉比較好。這三種都是蛋白質含量高、低脂肪的白肉，而且味道鮮美易消化，能夠很快補充中老年人的身體營養，只是每天不要過多進食，一般保持在75克左右最好。
中老年人也該吃肉在很多人的印象裡，中老年人就應該以清淡的飲食為主，多吃水果蔬菜，少吃肉或者不吃肉，避免血液出現粘稠現象，這樣才能有利於老年人的高血壓、高血脂等毛病。實際上這種認識過於片面，因為幾千年來，肉食已經成為了人類的主食，一塊肉都不吃我們的人體就會缺乏營養，從而導致出現更多的疾病或者使體質惡化。即使是中老年人，也需要進食一定的肉類來補充蛋白質和鐵等元素，構成我們身體所需的健康基礎。
中老年人每天進食適量的雞肉、魚肉或者蝦肉對身體是很有好處的，下面就簡單介紹一下這幾種食材。
雞肉雞肉營養豐富是人所周知的，所以適當進食雞肉對中老年人的體質非常有益。只是每天要控制好食量，不要超過75克，因為雞肉中含有較高的膽固醇，過多進食會導致體內膽固醇含量過高，容易誘發心血管和腦部疾病。
蝦肉適當吃一些蝦肉，能夠補充人體平時比較缺乏的微量元素，而且蝦肉中還含有很多鎂元素，被人體攝入後能夠提到減少膽固醇、預防動脈硬化和調節心臟的作用，對患有高血壓心肌梗塞的中老年人很有好處。
魚肉魚肉的營養其實也非常豐富，裡面富含了多種維生素、膳食纖維、硒元素、蛋白質及多種礦物質成分，能夠全面地補充人體營養。只是吃魚的時候一定記得把魚膽扔掉，因為魚的膽汁是有毒的，而且最好選擇小一些的魚，大魚在水裡生活的年頭多了，吃了太多東西，可能導致體內有毒物質增多，魚頭中也容易積存重金屬成分。
10樓：詞顧北
老年人養生要注意葷素搭配，要少吃醃肉，臘肉，燒烤肉等，可以每天服用不超過75克的牛肉，魚肉，蝦肉，雞肉等。
11樓：技術小輝
魚肉。因為魚肉裡含有大量蛋白質和其他的營養物質，所以中老年人多吃魚肉對身體有好處。
12樓：諗輕
我覺得吃羊肉是最好的，可以很好的補充氣血，還可以驅寒，對身體很好。
吃什麼肉對身體好？
13樓：荔菲恩霈
首先乙個就是這個豬肉，這個豬頭是這個春季的時候補鐵的好選擇，豬肉中的血紅蛋白比植物中的更好吸收。另外吃瘦肉補鐵的效果要比吃蔬菜好，並且多吃豬肉中的瘦肉有滋陰潤燥的作用，對我們的身體非常有好處。
再有就是這個牛肉，我們知道這個牛肉是補脾胃的佳品，如果在配上土豆，更是補脾胃的最好的食物，並且這個牛肉蛋白質的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，但是如果是消化力弱的人不能多吃。
還有就是這個雞肉，這個雞肉可以幫助我們提高免疫力預防感冒，並且這個雞肉的蛋白質含量很高，非常的容易消化，容易被人體吸收利用，有增強體力以及強壯身體的作用，平時可以多吃一些。
14樓：匿名使用者
三、適當攝入雖然在夏天吃一些屬性比較涼的食物能夠緩解燥熱，也能夠給身體帶來很大的好處，但是肉類也含有較高的蛋白質和脂肪，所以也不能夠每天都大魚大肉，這樣久而久之體內的脂肪含量就會大大的增多，而自己也會肉眼可見的胖起來，所以在夏天，吃肉也是要保持著乙個分寸感的，可以一週吃一次，或者是隔幾天吃一次，不要太過於頻繁。
15樓：邊翠梅龐綸
多吃以下的肉對人體有害：
過度燉煮的肉易致癌。
很多人喜歡吃煮得很爛的肉。無論吃什麼肉，都感到燉煮得越爛越好。因為，在200℃～300℃的溫度下，肉類中的氨基酸、肌酸肝、糖和無害化合物會發生化學反應，形成芳族胺基，這種基含有12種化合物，其中9種有致癌作用。
所以，最好不要吃過度燒煮的肉，也要提醒家人在煮肉時煮熟煮透就好，不要煮太久。
煎炸肉類可致癌。
鹹魚、鹹肉、香腸、火腿等食品，油炸油煎後，會產生致癌物質亞硝基砒咯烷。正確的食用方法是：把鹹肉、香腸、火腿等食品煮熟蒸透，使亞硝胺隨水蒸氣揮發。
同時，燒製鹹燻食物時最好加些公尺醋。外，食用鹹燻食物時，要搭配新鮮蔬果，或者飯後喝杯酸奶。
吃太多瘦肉也不是好事。
瘦肉是很多人喜歡吃的，因為既不會發胖又能保證營養的攝入。但吃瘦肉也要把握好度。瘦肉吃多未必是好事。
瘦肉中含大量蛋氨酸，在酶的催化下可變為同型半胱氨酸，而同型半胱氨酸過多會導致動脈粥樣硬化。所以，大家吃瘦肉要適量，最好與新鮮蔬果或粗糧搭配著吃。
勿用熱水浸豬肉。
用熱水浸泡豬肉會使豬肉失去很多營養成分。因為在豬肉裡，含有大量的的凝固點是15℃～16℃低溫肌溶蛋白，極易溶於水，用熱水一泡，可能就已經溶解流失了。所以我們在生活中，不要用熱水浸泡或者沖洗豬肉，而應用涼水快速沖洗乾淨，煮的時候煮熟煮透即可。
16樓：會做衣服的營養師
如果身體健康，沒什麼大毛病，豬，牛，羊，兔，雞鴨，魚，這些都很好，食物沒有一種多好，是要搭配起來，每天樣數多點，你就可以吸取不同的營養。
關於養生，多吃肉好還是多吃菜好，比例是多少比較合適？
17樓：我好想寫**
多吃菜好，蔬菜和肉類按照6 ：4的比例搭配。蔬菜含的微量元素比較多，肉類含的脂質比較多，過度的吃肉，容易導致肥胖，影響身體健康。
18樓：善良的殘年
多吃菜好一點，因為菜能補充人體很多所需元素。菜和肉的比例最好是7比3。
19樓：曹小胖
多吃蔬菜比較好，雖然肉也要吃，但是最好不要吃太多，而蔬菜吃的越多越好。通常來說肉和蔬菜的比例最好為一比二。
20樓：荒王爺
沒有必然的多吃哪個好的問題，狼吃肉，很瘦。羊吃草，很胖。所以依照身心健康為標準，葷素搭配才是最佳比例。
21樓：可樂愛喝可樂
多吃菜比較好。吃菜和吃肉的比例大概在七比三比較好，多吃蔬菜少吃肉。
一週吃幾次肉合適？
22樓：吉利金剛
這個對個人而言是不同的，有的人一週吃三次以上好，有的人一週吃一次就可以，所以，對不同的人擁有不同的吃法，因人而異，但一般來講，吃1到3次就可以。
23樓：網友
吃魚肉比較好，一星期吃兩次就可以了。
這個季節吃什麼肉比較好
春季健康飲食適合吃肉嗎？
24樓：微言悚聽
春天是少吃肉的季節。因為滋補了乙個冬天，一肚子的油水，到了春天應該開始消肉化積。
另乙個春天少吃肉的原因是，春天不是殺戮的季節，很多動物都是在春天生崽，哺育，為了順應天地的生生之氣。
春天是陽氣生髮的季節，所以人應該順應天時的變化，通過飲食調養陽氣以保持身體的健康。
第一，主食中選擇高熱量的食物。是指主食中除公尺麵雜糧外，適量加入豆類、花生等熱量較高的食物。
第二，保證充足的維生素。青菜及水果的維生素含量較高，如西紅柿、青椒等含有較多的維生素c，是增強體質，抵禦疾病的重要物質。
從飲食科學的觀點來看，春季強調蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質要保持相對比例，防止飲食過量、暴飲暴食，避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。
25樓：雪宇秋
春季還是比較適合吃肉的。春天天氣乾燥，而豬瘦肉有滋陰潤燥的作用，還含有豐富的維生素a能幫助美麗肌膚。這裡說一下維生素a的作用，它具有能調節表皮以及角質層新陳代謝的功效，不擔能抗衰老去皺紋，還能幫助淡化身上的斑紋，讓肌膚更加柔潤有光澤。
雞肉的蛋白質含量高，而且很容易被人體消化吸收。不少常去健身房練雞肉的男生都會大量吃雞肉。雞肉中含有豐富的維生素c和維生素e，能幫助調養成為。
春天進補雞肉能幫助提高免疫力、預防感冒。
古有「牛肉補氣，功同黃芪」的說法，這是牛肉補脾胃的功效了。春季滋養肝脾對防病保健是大有好處的。牛肉不擔能提高機體的抗病能力，對於處在生長發育期以及病後需要調養的人來說是十分適宜的。
肉雖美味且營養豐富，但不可多吃哦~
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