1樓：匿名使用者
雞蛋 黃瓜 吃乙個禮拜 可以瘦５-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 ⒉蘋果三日**法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只 吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃乙個禮拜可減⒌-⒎公斤 ⒍黑公尺** 與紅豆法一樣製作 十天為乙個週期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好後 拌醋調均食用 一週可減⒍-⒑斤 只吃芹菜⒏海帶**法 拌醋食用 可**便秘 一週減⒌--斤 ⒐過午不食法 過了中午12點 就不再進食 一天一斤10.十二日**法 ⒈-天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡] ⒋天只和酸奶或脫脂奶] 最後⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12% 11黑咖啡**法 乙個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--斤 本人推薦前4項，我都試過的，有效果。
2樓：匿名使用者
堅持每天早晨起來時做二十個俯臥撐。然後傍晚跑布跑二十分鐘。注意飲食，不要吃油膩的東西，不要吃甜食。
怎樣才能更好的減發肥
屁股很肥怎麼減? 5
3樓：網友
一樓的。。。我試著做了30下。。。可是20多開始就很累了。。。不過我還是努力堅持一下子做了30下。。。我太累了。。。做下來休息。。。那這樣還有作用嗎。。。
4樓：體委
艾，簡單的說點重點中不！好長啊。
臉好肥啊，要怎麼減啊？
5樓：神秘的9匿名者
正解，鍛鍊都是鍛鍊身體鍛鍊不到臉，少吃為妙。
6樓：王守軍整形醫生
你可以通過按摩的方法來進行瘦臉，但是效果不是很明顯，或者是考慮通過吸脂來進行瘦臉，術後做好護理不**。
怎樣快速減@肥？
7樓：周若兔
早餐要吃對，午餐要吃好，晚餐可以選擇不吃。
8樓：徒手雷音
夏天刷脂就這四個動作，每天十分鐘，讓你輕鬆暴瘦！
9樓：靖海雪督唱
我給你介紹乙個**方法吧。
**乙個星期可以減5斤左右，絕不**。
早上起床先喝杯茶葉水，然後喝一杯奶，乙個雞蛋，乙個麵包中午吃飯前先喝一杯水，吃些清淡的菜，吃8分就ok.
晚上睡前3個小時吃飯，飯前喝一杯水，吃5分就可以了。
堅持乙個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會**哦。祝你早日成功哦。謝謝。
10樓：告時芳劇亥
【簡單方法】
多吃蘋果。多喝酸奶。
晚飯後多做運動。
要堅持多喝水。
不渴也要喝。
多吃水果。少吃公尺飯。
或以麵食代替。
多吃清淡一些的東西。
合理的營養攝入。
良好的生活方式。
一定要在堅持。
11樓：委誠聲棋
怎樣快速減？每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。
其實你也不要擔心，我記得我以前每天跑步兩小時，都沒辦法**減下來，後面反而讓我的食慾大增，當時胖得我都不好意思說出來了，當時看到自己的身材成這樣子，感到特別的自卑啊！後面朋友介紹我在淘#寶上找到乙個賣家叫"老婆困了"的，她介紹我用了一款叫做**最終號的產品，用了幾個月，我平時照常飲食，還沒有去跑步，反而讓我瘦了10多斤呀，後來，好多朋友都說認不出我來了，身材變苗條了，越來越自信心。
12樓：肥博裕姬孟
乙個簡單的方法：每天上下班時步行，晚飯吃點稀的。這是我的親身體驗，有效，我從208
斤減至160斤，現在步行已是我生活內容的一部份，至今沒有**。如果上班路程比較遠，可以推著自行車走，走一段騎一段，或者到某個有一定距離的汽車站，坐汽車。如果我的方法能給你一點啟示，我將非常高興。
13樓：娜娜身材管理
教你一套超強燃脂組合。
14樓：丿kylin丶
**並不是越快越好，如果你**追求速度，那很難減下來，因為起心動念的心態就不對。
15樓：仰群沐冷菱
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16樓：源夏載斐
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17樓：房郎禮夏
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18樓：問艾留月明
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19樓：翟識庹昊幹
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20樓：曲湃成念寒
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21樓：安櫻依苑博
減我不有功。
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22樓：鏡浩翦冰藍
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23樓：計州臺茗
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24樓：鞏博革小蕾
標人我減，材準的減。都道地什不球額身，麼我知都。
怎樣才能增肥，瘦人怎樣才能增肥
臨睡前可以喝一杯牛奶，能寧心安神，促進睡眠 讓對你有益的飲食隨處可見。除了正規的用餐外，應該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅乾 葡萄乾 綠豆糕 肉腸麵包 全脂奶粉 碩力士 巧克力等，想吃就吃。吃時佐以橙 桔子等水果，或在全脂奶粉裡加入果汁，都能輔助身體攝入更多的...
請問怎樣增肥，請問怎樣才能增肥
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 男生在青春期會有乙個身高突飛猛進的階段，這個階段有的男生會一年長10到15釐公尺，肌肉脂肪的生長卻遠遠趕不上骨骼的生長。樓主就是存在這樣的問題。關於增肥 1，營養，毫無疑問這是必須的，特別要攝入足夠的熱量。肉蛋奶類。2，良好的吸收消化系統，如果你平時的大便...
怎樣才能增肥，怎麼才能增肥啊！
補血，補氣，氣血不足所致，脾胃是後天之本，氣血生化之源，脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。對於瘦的人來說，少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，覺得適當的調理腸胃其實是對瘦弱的人群會比較好，促進胃的吸收功能，從而讓本質...