1樓：**的話
早飯安排在6點以前，午飯安排在10點左右，晚飯安排在下午5~6點就行，這樣吃飯的點有利於保持良好的身材。
怎麼科學安排一日三餐？
2樓：健康從養生開始說
科學的「吃飯時間表」,想養生的人應該背下來！
怎樣科學安排一日三餐？
3樓：漫閱科技
一日三諮的亥排應根據人在一天中的生理狀況和活動需要而確定｡白天以動為主。
4樓：健康從養生開始說
科學的「吃飯時間表」,想養生的人應該背下來！
如何科學安排一日三餐
5樓：健康從養生開始說
科學的「吃飯時間表」,想養生的人應該背下來！
一日三餐的科學安排時間?
怎樣科學安排一日三餐？
6樓：迷失云爾
一日三餐的來科學分配是根據每自個人的生理狀bai況和工作需要來決定的du。按食量zhi分配，早、中dao、晚三餐的比例為3∶4∶3，如果某人每天吃500 克主食，那麼早晚各應該吃150 克，中午吃200 克比較合適。
早餐的科學搭配：營養專家認為，早餐是一天中最重要的一頓飯，每天吃一頓好的早餐，可使人長壽。早餐要吃好，是指早餐應吃一些營養價值高、少而精的食物。
因為人經過一夜的睡眠，頭一天晚上進食的營養已基本耗完，早上只有及時地補充營養，才能滿足上午工作、勞動和學習的需要。早餐在設計上選擇易消化、吸收，纖維質高的食物為主，最好能在生食的比例上佔最高，如此將成為一天精力的主要**。
午餐要葷素搭配好，盡量吃飽，為了營養均衡，應經常變換菜色，但是不宜吃太油膩的食物，以免影響下午的工作。
晚餐可根據自己的喜好，以富含碳水化合物的食物為主，而蛋白質、脂肪類吃得越少越好。
怎樣科學的安排一日三餐？
7樓：漫閱科技
一日三諮的安排應根據人在一天中的生理狀況和活動需要而確定。白天以動為主，新陳代謝旺盛，活動量大，能量消耗多，所需營養自然也多；晚上人入眠，以靜為主，所需營養相對要少。方人所說：
「早飯宜好、午飯宜飽、晚飯宜少」正是按這一原理總結概括出來的格臺。現代營養學家提倡「三餐飲食董的分配為：早飯佔全天總挨的2596，中餐佔40%，晚餐佔35%，也是對這一原則的進-一堆具體比。
一日三餐怎樣安排最科學,?
8樓：匿名使用者
早上一定要先喝兩杯百溫水在吃早餐，一定營養哦！！！午餐要適中，8分飽就好，晚上一定少吃，先吃水果，不過不要多吃西瓜，蘋果這類糖分多的~~~
一日三餐的正確時間是什麼時候，一日三餐最佳吃飯時間是什麼時候？
6 30 8 30早餐，早餐是一天中的第一餐，也是最為重要的一餐。經過一晚上，體內儲存的糖原基本被消耗殆盡，需要從食物中獲取能量，防止低血糖現象。11 30 13 00午餐，午餐是承上啟下的一頓，早上忙碌的工作後，早餐提供能量基本被消耗完，而下午還需要繼續工作。午餐熱量約佔一天熱量的30 40 食物...
戰鬥民族的一日三餐都是如何安排的
戰鬥民族的一日三餐肉模擬較多，像蒙古族，就是烤肉啥的 戰鬥民族的一日三餐其實也是非常普通的，並沒有想象中的那麼可怕。在俄羅斯的天氣是很冷的所以人們都會吃冷凍的肉去蒸軟 他們的一日三餐中可能有牛奶，麵包，麥片，還有一些水果和其它主食。俄羅斯人的午餐種類還是比較豐盛的，很像我們在食堂打的飯，葷素搭配，有...
一日三餐哪餐對長身高影響大，一日三餐怎樣安排才能長高
給你些建議吧，首先糾正你個錯誤觀點，身高除了先天基因，主要就是後期的生活習慣了，在具體點就是飲食和運動，飲食補充身體的營養，運動促進骨骼的發育。建議你合理飲食，沒事出去活動活動，人就像花一樣沒有光照，沒有澆水，活不了，人野一樣。我現在23，一公尺90 去年長了 3cm 人一般發育到到24歲左右，如果...