產婦光吃素會下奶嗎，產婦吃素奶水會不會沒有營養

1樓：你粉底沒我的厚

吃素食為主的產婦可以吃蓮藕產奶。蓮藕香脆還可靠，其中含有大量的維生素、澱粉和其他的營養成分，營養價值是比較高的，且不油膩，具有清熱生乳、行血化瘀的作用，還能給產婦健脾益胃，女性產後吃；蓮藕，能夠促進乳汁的分泌，利於哺乳寶寶。

以素食為主的產婦可以吃金針菜哺乳。金針菜其實也就是萱草花，也被人們俗稱為黃花菜，是一種野生草本植物，營養成分比較豐富，含有的蛋白質較多，同時還含有維生素b1和b2，具有止血、利尿、下乳的作用，女性產後想要產奶，可以考慮吃金針菜。

產婦產後想要下奶，還可以吃茭白。茭白的口感比較甘美，吃起來鮮嫩爽口，是江南的名菜之一，營養價值也是較高的，含有蛋白質、維生素等多種營養成分，性味甘冷，能夠解熱毒、利二便、催乳，產後不愛吃肉的女性可以考慮通過吃茭白來下奶。

哺乳期飲食注意事項。

1、哺乳期應供給充足的優質蛋白質。動物性食品如雞蛋、禽肉類、魚類等可提供優質蛋白質，宜多食用。

2、哺乳期應該盡量做到食物種類齊全，不要偏食，數量要相應的增加，以保證能夠攝入足夠的營養素。這就是說除了吃主食穀類食物，副食應該多樣化，一日以4-5餐為宜。

3、哺乳期應攝入足夠的新鮮蔬菜、水果和海藻類。新鮮蔬菜和水果含有多種維生素、無機鹽、纖維素、果膠、有機酸等成分，海藻類還可以供給適量的碘。

4、哺乳期應多食含鈣豐富的食品。乳母鈣的需要量大，需要特別注意補充。乳及乳製品含鈣量最高，並且易於吸收利用，每天應供給一定數量。

5、哺乳期為了預防貧血，應多攝入含鐵高的食物，如動物的肝臟、肉類、魚類、某些蔬菜、大豆及其製品等。

喜歡吃素食，坐月子不吃肉有奶水嗎？怎麼吃才對？

2樓：匿名使用者

坐月子最好是飲食多樣化，葷素搭配比較好，實在沒胃口，想吃素的話，也有一些素菜是可以下奶的，比如青菜豆腐素丸子筍湯、銀耳蓮子紅棗湯，還有（亦，舒，堂）豌豆蛋白質粉加麥片。豌豆蛋白質粉加麥片做法是最簡單的，但是營養價值很高，補充優質蛋白，對提公升母乳質量非常有幫助。

產婦吃素奶水會不會沒有營養

3樓：水瓶海洋

產婦如果吃素食，會造成營養不均衡，會影響乳汁的正常分泌，但並不會影響乳汁的品質。乳汁還是有營養成分的。

4樓：戰神是傻子

其他的奶還是吃草的呢，你說有你吃素好麼？

天天吃素奶水有營養嗎

孕期吃素，產後會沒有奶水嗎

5樓：匿名使用者

肯定會呀除非特別多。