1樓：紅826091733狐
牛奶早上一定要喝，而晚上喝可以睡的好，水果最好在晚飯後吃，這樣有利於吸收，當然晚上不能吃太多。
2樓：網友
早起先一杯水再水果，早餐和牛奶一起吃。
3樓：匿名使用者
早餐最好是吃點碳水化合物多的食物比較好，如饅頭，麵包等來補充人體所需要的營養。牛奶最好是在你吃過食物以後再喝，如果空腹喝，不僅會導致身體的不適，還可能引起腹瀉等。水果，早上吃最好了。
人說：早上說過是金，中午水果是銀，晚上水果是銅。但是也還要在吃過早餐以後。
早上吃早飯 牛奶 水果 早餐 水怎麼安排時間喝吃最好
4樓：a雨是眼淚
最講究的吃法是：混著吃——先一口牛奶，再一口麵包（或粥、或水等）、水果（或蔬菜等）、雞蛋（或培根等）..
最忌諱的吃法：一樣吃完再吃另一樣。胃液分泌容易紊亂。
僅供參考。
5樓：qhm錢勤勤
水，水果，早餐，牛奶，早飯。
6樓：卑德本
早上起來先喝一杯溫開水！
牛奶和水果當早餐好嗎？
7樓：匿名使用者
如果你想**，也許有效，但時間長了哦容易影響你的身體綜合狀況。早餐是人體能量吸收的30%**。且早上胃口基本騰空，所以，體內胃酸濃度增強，如吃水果有些是不建議的：
橙子類 --本身含檸檬酸類--加劇胃酸濃度，容易造成胃口不適香蕉 --本身所含物質（忘了叫什麼了）空腹吃，容易造成胃嗝，和結石生成。。。所以，建議早餐可以少吃，但不要全用水果代替(水果無法代替蔬菜和主食的營養）比如善良的主食加一點牛奶類，在配合點水果，即可。
最重要的是你自己的喜好。身體最重要，所以，量力而為。祝你健康。
8樓：柚子精神健康
空腹飲用牛奶可能會導致腸胃不適甚至腹瀉，而酸性的水果會將水果和牛奶中的果酸維生素c凝固成塊，不利於人體的消化吸收和營養攝入。
早餐中牛奶∼水果∼堅果按順序怎樣吃更健康
9樓：匿名使用者
牛奶裡有大多數亞洲人不耐受的乳糖，空腹喝牛奶所以導致很多人拉肚子。水果裡的果酸空腹和胃酸結合會凝結不溶性的塊狀物質。
所以我的建議是，堅果，牛奶，稍隔片刻水果。希望對你有所幫助。
10樓：來自楊梅洲樸素的上弦月
牛奶是不能空腹喝的，有些水果同樣空腹吃了不利身體健康，最合理的是起床洗漱完，喝杯白開水（溫偏熱）然後可吃一二個小點（餅乾糕點之類）這樣才可吃堅果，喝牛奶，乙個小時後方可再吃水果。如亂吃否則會對身體產生不良的後果。希望能幫助到你，希望能採納我的建議。
11樓：魯步陽冰
空腹喝奶不好，早餐白開水後，堅果牛奶一起吃，隔乙個時間在吃水果！
什麼水果和牛奶搭配做為早餐最好
12樓：匿名使用者
蘋果啊，早上吃蘋果對人身體是最好的哦，一天乙個果，醫生遠離我哈哈，望採納哦。
13樓：匿名使用者
瞎說，絕對不是蘋果，蘋果和牛奶搭配會增加胃的負擔。 應該是香蕉。
喝水 正餐 水果 牛奶，這些食物位置怎麼安排更健康
14樓：落雨無影
一天當中正常人的需水量是500ml，早晨醒來喝點溫水，對腸胃好工作生活的過程當中也應該隨時補充水份。
牛奶如果不作為早餐，那麼喝牛奶最佳的時間是晚上，可以促進睡眠至於正餐和水果，水果最好是餐後半小時後吃。
要說吃水果的最佳時間，那麼有人用金屬比喻過：上午9點-10點吃水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛。也就是說上午吃是最好的，晚上就比較不好了。
15樓：網友
早起一杯水是很重要的，那麼每天要多次補充水正餐當然是中午了。
水果呢一天吃三次，不過中午吃最好，牛奶是晚上喝有助於睡眠，早上補充營養，所以建議晚上喝牛奶。
16樓：施施
正確排序為：飯前二十分鐘——一小時，喝水。
吃正餐。餐後到下午之間吃三樣以下的水果。
睡前牛奶。
17樓：匿名使用者
水果罐頭有特定的做法。
把水果洗乾淨去皮後，切成小塊，拿熬過的冰糖水（不能太濃）澆灌水果塊放上1整夜（8小時）再放入冰箱冷藏室 儲存 一小時後取出來 待溫度公升到室。
溫即可食用。
望採納。
如何正確和合理的安排飲食?如牛奶+水果+茶水
18樓：mrq蒙牛
養早餐：早餐食譜中可選擇的食品有：穀物麵包、牛奶、酸奶、豆漿、煮雞蛋、瘦火腿肉或牛肉、雞肉、鮮榨蔬菜或水果汁，保證蛋白質及維生素的攝入。
豐盛午餐：午餐要求食物品種齊全，能夠提供各種營養素，緩解工作壓力，調整精神狀態。可以多用一點時間為自己搭配出乙份合理飲食：
中式快餐、什錦炒飯、雞絲炒麵、牛排、豬排、漢堡包、綠色蔬菜沙拉或水果沙拉，外加乙份高湯。
清淡晚餐：晚餐宜清淡，注意選擇脂肪少、易消化的食物，且注意不應吃得過飽。晚餐營養過剩，消耗不掉的脂肪就會在體內堆積，造成肥胖，影響健康。
晚餐最好選擇：麵條、公尺粥、鮮玉公尺、豆類、素餡包子、小菜、水果拼盤。偶爾在進餐的同時飲用一小杯加飯酒或紅酒也很好。
注意食物搭配，包括粗與細、幹與稀、葷與素、冷與熱等均衡。食物搭配與營養均衡關係密切，對於每一餐來講，一碗速食麵只能提供油脂和少許蛋白質以及碳水化合物，所以最好配上乙份水果、乙份肉類或豆製品，補充蛋白質、維生素和纖維素；對於一天飲食的選擇，如午餐吃了漢堡、炸雞，晚餐就該吃些清淡的食物，尤其是蔬菜。
19樓：匿名使用者
比如水果什麼時間吃？吃多少？和吃什麼？
——飯後半小時吃，喜歡可以多吃一點，不喜歡可以少吃，吃什麼自己決定。荔枝龍眼類水果易上火，少吃。基本就是吃「應季」水果就好，少吃反季節水果。
牛奶知道是早上喝比較好。最好配合點麵包和含有澱粉的物質。
那牛奶一天中攝取多少為適量？——想預防骨質疏鬆，一天要500克。
酸奶是晚上如何正確飲用？——飯後飲用，與水果間隔一小時以上，不然水果和酸奶起反應，啥都吸收不了。
茶水又是什麼時間喝最佳？——睡前2小時以後不能喝，其他任何時候，但是飯後半小時以內不能喝，因為會和肉食反應，降低營養。
人一天中最不可少的物質比例分別是多少？——蛋白：脂肪：糖~15：35：50
先後順序和間隔時間有規定嗎？ —絕對沒有。
這麼活著太累了……
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