1樓：你粉底沒我的厚
嚴重便秘可以吃：
1、蘋果：每天帶皮吃乙個蘋果，可預防便秘。每天帶皮吃多幾個，可調治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便秘。
2、香蕉：將香蕉加冰糖隔水蒸熟。可調治小兒氣陰兩虛型便秘。
每口空腹吃香蕉，對大便乾結有效。每日晨起吃香蕉1～2個，也可用於便秘合併肛裂出血及痔瘡者。
3、梨：每晚空腹時吃雪梨，可適用於熱秘型便秘。
4、甘蔗：將紅棗去核，柿餅去蒂，洗淨，與甘蔗汁同置瓷器中，隔水燉，每日飲用，。可調冶小兒乳食積滯型便秘。
甘蔗汁與蜂蜜混勻，每日早、晚空腹飲或甘蔗直接食用。均可用於調治其他型別的便秘。
便秘飲食注意事項：
1、飲食足量：飲食的量與大便直接相關，飲食太少，則形成大便的成分不足，大便量亦偏少。腸道得不到適度的充盈，蠕動功能減弱，容易引起便秘。
因此，每天均應進食一定量的食物，以利於大便的形成。
2、飲食富含纖維：纖維在腸道不易被吸收，水分被吸收後，餘下的食物殘渣即成為大便。因此，要形成足量的大便，應多食富含纖維的食物，如蔬菜、水果之類。
有的人每天的進食量也不少，但大便還是秘結，從食物原因上講，可能吃得過於精細。過於精細的食物，經吸收水分和營養物質後，餘下的渣滓偏少，不利於形成大便，常是導致便秘的原因之一。
3、攝入足量的水分：水是機體必不可少的物質，對有便秘傾向的人來說，攝入足量的水分更為重要。水分可以潤滑腸道，還可參與大便的形成，並使大便軟化，以利於排出。
如果水分偏少，大便常乾澀難行，因此，每天應攝入足量的水分。
4、酌進油性食物：油脂食物既可滿足身體脂肪的需要，也可促進脂溶性維生素的吸收，還有一定的潤滑腸道作用。平素可適當進食油性食物，對有便秘的患者來說，必要性就更大。
但要注意的是，過多的高脂肪飲食是不適宜的。
2樓：牛一種態度
有便秘問題的人應該吃一些獼猴桃，裡面含有維生素c，維生素b2，醣類物質以及礦物質，適當的吃一些可以讓腸道蠕動的速度變得更快，可以有效改善高血壓問題，疲勞的感覺也可以被有效的緩解，。
吃一些士多啤梨對於便秘患者來說也是非常適合的，它裡面含有維生素c，鈣質，蛋白質，還有維生素，膳食纖維含量豐富，能夠讓消化功能變得更好，而且還可以達到潤腸通便作用，它裡面含有的維生素，還可以讓**變得更好。
想要解決便秘問題可以吃一些雪梨，雪梨能夠達到清除腸胃垃圾作用，維生素c以及膳食纖維的含量都非常高，吃完以後油膩感就能夠立刻消失，而且纖維素含量又非常不錯，能夠讓腸胃更加健康，起到改善便秘作用。
便秘的食療方法。
便秘想要更快解決可以喝一些土豆汁，準備新鮮土豆，把皮去除，榨成汁以後每天吃飯之前都可以喝上一兩勺，能夠解決習慣性便秘問題。
還可以吃一些白薯粥，準備小公尺以及白薯，把白薯清洗乾淨切成丁，和小公尺搭配在一起，慢慢的熬煮成粥，加入適量的白糖調味就可以吃了，對於腸道性便秘問題的患者來說就非常適合。
喝一些五仁粳公尺粥，也可以改善便秘情況，需要準備粳公尺，甜杏仁，葡萄，柏子仁，松子仁以及芝麻，先把這些材料全部都碾碎，再和小公尺搭配在一起慢慢的熬煮成粥，加入適量的白糖調味，可以解決便秘問題。
還可以喝一些芝麻粥，需要準備粳公尺以及黑芝麻，把黑芝麻碾成碎末，和粳公尺搭配在一起慢慢熬煮成粥來喝，能夠解決頭暈耳鳴，身體虛弱便秘問題。
3樓：速達軟體
便秘的話最好吃一些嘛，人玩兒或者是吃一些果導片兒，但是這些那吃完以後買只是暫時的，最好平常了，多運動，多按摩，不過還有那吃一些粗纖維的。或者是潤腸的食物。你都香蕉芹菜之類的。
4樓：松雁卉
出現便秘的情況，可以使用乳果糖、甘露醇、酚酞片、麻仁丸、硫酸鎂等藥物，**便秘很有效果。也可通過食物通便，富含纖維素的蔬菜水果，像白菜、菠菜、芹菜、韭菜、香蕉，還有紅薯、土豆，也有不同程度的通便作用多喝水，適當運動，養成定時排便習慣。
5樓：何田田的教育說
便秘跟平常的飲食習慣有很大關係，建議平常多吃膳食纖維的食物，多吃瓜果蔬菜。
比如，蘋果，香蕉，火龍果等。
6樓：匿名使用者
便秘很多年了，今年九月份開始**和解決便秘，火龍果，火麻仁油，粗糧，蔬菜，網購橘袋益生菌，目前這些一直在進行，現在基本每天都有排便，從最初的不成形、汗如雨下，到現在只要感覺來了去廁所，準可以排出香蕉樣的粑粑，時間一般在早餐後半小時左右，嗯，應該要歸功於日漸健康的飲食方式吧，還有一點，多喝水，多喝水，多喝水。
便秘吃什麼好？
7樓：崽走天天有
便秘還是應該選擇合適的比較好。
8樓：燕子啊
建議便秘患者多攝取蔬菜，水果還有一些果仁類的食物，因為這些食物中含有豐富的膳食纖維，可以起到通便的作用。
其次，蜂蜜也可以解決患者的便秘問題，尤其針對老年人便秘。
經常便秘的人多吃什麼可以通便？
9樓：網友
便秘之人平常宜多吃富含纖維素的食物，如各種新鮮蔬菜、水果、筍類等；要特別注意多喝開水，以有助於大便的軟化；適當吃一些潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油。等，使糞便變軟、便於排洩。
10樓：青島小魚聊創業
可以吃香蕉、火龍果有助於通便的。香蕉屬高熱量水果，在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，此外，還含多種微量元素和維生素。
其中維生素a能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需。火龍果性甘平，主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素b2、維生素b3、維生素c、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等。富含大量果肉纖維，有豐富的胡蘿蔔素，維他命b1、b2、b3、b12、c等，果核內 (黑色芝麻之種子) 更含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質及各種酶、白蛋白、纖維質及高濃度天然色素花青素(尤以紅肉為最)，花、莖及嫩芽更有如其近親 (蘆薈) 之各種功效。
便秘吃什麼東西好？
11樓：小明視角
便秘的時候可以吃香蕉。因為香蕉具有通便的功效。所以便秘的時候吃香蕉好。
12樓：蘇蘇蘇久久
吃香蕉，火龍果效果非常好。或者可以把香蕉榨汁也是不錯的選擇，香蕉和火龍果通便效果非常棒，基本上每次便秘吃就能好的很快。
13樓：小李美死了
第一，喝蜂蜜檸檬水，能夠很好的潤滑腸道；第二，吃香蕉，火龍果，這些水果中有很豐富的維生素也能潤滑腸道，改善便秘；第三，吃一些粗糧有很高的纖維，對腸道也比較好；第四，吃一些益生菌或者酸奶，能夠調理腸道菌群，解決便秘。
14樓：佩服到極致
便秘宜吃高葉酸、高維生素b1、高脂肪、高膳食纖維食物，比如菠菜、蘋果、香蕉等。
便秘患者吃什麼食物最好
15樓：匿名使用者
糙公尺和大豆：吃糙公尺、玉公尺、粗麥含有十分豐富的人體所需的纖維素和優質的植物蛋白以及維生素；其中大豆中還有十分豐富的低聚醣，是腸道衛土——雙岐桿菌的最需的食物，腸道雙岐桿菌量多於有害菌，我們的食物殘渣就會有序得到分解，在纖維素的包裹下，殘渣宿便就會按時按量地排到體外，讓我們的腸道不再有自身毒素的侵害。
高纖維食物：車前草殼(另名：西蓮殼)的單位可食用纖維含高達86%;與相應食物配合吃入肚後，在腸道內會與水結合，讓大便膨脹，把附在大腸壁上陳年宿便，像拖把一樣乾乾淨淨地連粘帶拖地排出來。
酸奶：它能促進有益菌增殖，減少殘渣毒素的侵害。
海藻類：海藻類所含的黏滑性物質有助大便暢通；黏滑性物質主要是海藻中可溶性食物纖維在水中形成；海帶、裙帶菜、羊栖菜等海菜最為有用。
蘋果：既治便秘，又可治腹瀉；蘋果中果膠是一種持水性很強的可溶性纖維，對腸道的清潔營養都有好處；不削皮吃是吃蘋果最好的方法。還有香蕉、獼猴桃等水果。
一切富含寡糖的食物：寡糖的食物就是含低聚醣多的食物，這種食物就是我們腸道有益菌雙岐桿菌最需的食物。如：大豆、蜂蜜、洋蔥、蘆筍等。
芝麻能潤腸通便，適宜腸燥便秘之人服食。《上海中醫雜誌》2023年9月介紹：趙某某，女，65歲，陰虛液燥，患有習慣性便秘已5年，每4~5天大便1次，伴有頭暈肢麻，口苦咽乾等症。
選用古時《醫鏡》中桑麻丸方，以黑芝麻(炒)同冬桑葉等份為末，蜂蜜調和為丸，日服12~15克，1月而愈。如果覺得麻煩，芝麻油(即香油)可以多吃一些。
end注意事項。
人體是由許多管道系統構成，如血管系統淋巴系統，胃腸道系統等，只有這些管道系統暢通無阻，人體才能健康，而胃腸管道系統的通暢是其它管道通暢的基礎。
從保健的角度講，排便稍多一點，即可避勉多種疾病的發生，排便通暢一點，則可以長壽。因反覆便秘所引起的各種疾病相當多。
16樓：端木吟天
對付便秘主要靠日常調理：
1 生活規律化。
2 適當鍛鍊。
3 多飲水。
4 多吃蔬菜和粗糧，因為蔬菜和粗糧中膳食纖維含量豐富。
5 適當補充水溶性膳食纖維如果暢果聚糖，增殖腸內有益菌群，潤腸通病。
6 保持樂觀向上的心理狀態。
17樓：超級鹿晗小鮮肉
我平時吃了很多香蕉，也還是會出現這種情況的，後來吃了葛鬱金片才好了。
18樓：誰說我是木
飲醋**：
公尺醋30毫公升(約兩大勺)，蜂蜜兩勺，攪拌3-5倍的水，每餐後飲用。
#醋可以促進排便，但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，所以要稀釋後飲用。
#便秘嚴重者可以加大劑量。
19樓：白黃四號風格
我認為可以吃葛鬱金片，不過還是要多運動，多喝水哦。
20樓：第一色毫克
要問我吃什麼食物的話，我覺得可以吃香蕉，嚴重的話，可以試下葛鬱金片。
便秘吃什麼食物好？
21樓：小鐘養生
什麼食物可以緩解便秘？
22樓：養生有約
今天給大家介紹幾種可以緩解便秘的食物，能幫助排便。
23樓：窪揭
糾正便秘應該從改變不良的飲食習慣著手，注意增加富含纖維素的食物，多進食蔬菜、水果、穀類食品等。蔬菜中的大白菜、芹菜、紅薯、蘿蔔、芋頭；水果中的香蕉、菠蘿、獼猴桃；穀類中的粗糧、玉公尺等都是通便效果較好的食物。
便秘吃什麼東西最好
24樓：學多有熱福
蘋果蘋果洗淨，每天帶皮吃1個，可預防便秘。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便秘。
蘋果乾粉6克，空腹時用溫開水沖調食用，每日3次，用於調治習慣性便秘。將蘋果去皮，切塊，加水煎煮，以蜂蜜30克調食，每日3～4次，亦可調治習慣性便秘；
香蕉香蕉4個，冰糖適量。將香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1個，持每日2次，連食2日，可調治小兒氣陰兩虛型便秘。
香蕉250克，睡前食用。或香焦1～2個，冰糖適量，香蕉去皮後，和冰糖一起加水燉熟，每日l～2次，連食數日，用於其他型別便秘的調治。香蕉1～2個，每口空腹吃，對大便乾結有效。
每日晨起吃香蕉1～2個，或香蕉2個連皮燉熟後食之，每日1次，可用於便秘合併肛裂出血及痔瘡者；
梨雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹時吃，適用於熱秘型便秘。梨1個，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少許，燉服，每日1～2次，亦用於熱秘型便秘；
甘蔗甘蔗汁150毫公升，紅棗5枚，柿餅3個。將紅棗去核，柿餅去蒂，洗淨，與甘蔗汁同置瓷器中，隔水燉1小時，每次飲15毫公升，每日3次，連飲3日。調冶小兒乳食積滯型便秘。
甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混勻，每日早、晚空腹飲。或甘蔗汁50毫公升，蜂蜜30毫公升，混合，每日早、晚各1次，空腹飲用。或甘蔗直接食用。
均可用於調治其他型別的便秘。
便秘吃什麼水果最好，治便秘吃什麼水果最好
香蕉有潤腸通便的功能，不過香蕉是寒涼的水果，種在田裡的香蕉比較好，不過這種香蕉不宜吃多，特別是胃寒的人，因為吃多了對身體也不好。很多東西都是一樣 甘蔗對便秘也有幫助，也是不錯的選擇，甘蔗分兩種 一種是青皮甘蔗，另一種是黑皮甘蔗 青皮甘蔗清熱，所以吃青皮甘蔗比較好 木瓜具有美容美白的功效，對便秘有很大...
便秘吃什麼食物好呢，經常便秘吃什麼食物好？深圳遠大醫生？
如果你的超過115斤，那麼你的早餐可能缺少藜麥 今天給大家介紹幾種可以緩解便秘的食物，能幫助排便。蘋果蘋果洗淨，每天帶皮吃1個，可預防便秘。每天帶皮吃4 5個，可調治頑固性便秘。每日早 晚空腹吃1 2個，可調治習慣性便秘。蘋果乾粉6克，空腹時用溫開水沖調食用，每日3次，用於調治習慣性便秘。將蘋果去皮...
便秘吃什麼好，老人便秘便秘吃什麼好
最適合便秘的茶是，桃花茶，桃花茶喝上4到6小時，馬上就會排便的，桃花還利於 補氣血，延緩衰老，美容養顏，促進新陳代謝，便秘喝上三天就會好的，以後就隔天喝一次即可。否則會腹瀉的。健康之家營養師的推薦，多喝水 多吃含雙歧因子的食品 幫助排洩脂肪的食物 1.凍豆腐 能吸收腸胃道脂.6.竹筍 低脂 低糖 多...