1樓：生活達人妙招小妹
步行是120卡路里左右，跑步，競走，慢走消耗的卡路里都不一樣，根據運動量有關。
2樓：寧雁羿霜
低於每小時9公里的速度下，以相同速度走路與跑步，走路的能量消耗低於跑步。
運動強度的高低會直接影響到人體攝取氧氣的高低，進而影響能量消耗的多少。如果我們比較走路和跑步時的能量消耗，需要考慮的因素還必須包含運動的時間，才能夠進行有效的結果比較。
人體在每小時9公里的速度為乙個區隔；低於每小時9公里的速度下，以相同速度走路與跑步，走路的能量消耗低於跑步，而且在這種較低速度下跑步，跑起來也會變的步伐很小；當速度高於每小時9公里的速度時，隨著速度的增加，走路時的能量消耗高於跑步的現象會更明顯。造成這種現象的原因，主要在於人體走路時的步伐大小受到限制(所謂的走路是指人體移動時，隨時都有乙隻腳著地)，為了增加走路的速度，只好增加步伐的頻率，進而增加了走路的能量消耗。
跑步3公里的能量消耗則有顯著低於走路3公里的現象，而且跑步時的能量消耗還隨著跑步速度的增加呈現u型變化。
快走，每小時6公里消耗多少熱量
3樓：九州天極之光
你好：每天快走60公里大概可以消耗500卡路里吧，62616964757a686964616fe78988e69d8331333361323563對**健身還是有很好的幫助作用的，我這裡說的是幫助作用，不是主要作用哦。
跟你分享我的的**健身經歷：
1、要有堅定的信心，不要相信**藥什麼的，因為那些包括**、瘦臉的廣告基本都是不靠譜的，**藥不過是加速你的身體新陳代謝的一種媒介而已。說什麼脂肪燃燒云云的，都是忽悠你們的。
2、其實網上有很多**的方法，不妨自己參看一下，這裡我就不給你複製黏貼了，因為我覺得那些輕打著「輕鬆**」「揭**的方法」「懶人**」等等方法，不是說不好，只是效果真的不敢恭維，當然不妨參考去做，總是有點好處的。
3、其實身體協調平衡就是最好的身體，你看看那些職業運動員的身材你就知道了，當然別去看舉重運動員的身體，因為術業專攻嘛。
4、**的關鍵在於怎麼把你的脂肪消耗掉？自然就瘦了。怎麼消耗脂肪？就是要有一定強度的運動，運動之後當然會產生乳酸，也就是肌肉會酸，這個時候就要拍打你痠痛部位了。
5、運動後拍打一般不要低於10分鐘，記得每次運動都要堅持拍打。拍打是放鬆肌肉，放鬆的好處是讓你不會肌肉變死，你看那些健美運動員的肌肉都是塊狀的那就是死肌肉，其實這種肌肉你在職業運動員身上看不到的。
6、我是大強度的運動加上吃蔬菜和白公尺粥，晚上就是肚子餓也要堅持，不過好在可以無限制的吃水果--蘋果，算是一點安慰吧。
7、總之一句話堅持你的**不要放棄，你就可以成功了，蛻變是個痛苦的過程。
8、還有就是給你一張食物熱量表你對著看合理膳食，成年人一天一般消耗1400-1500大卡卡路里，攝入卡路里減去消耗的卡路里就是剩餘的熱量了。
9、舉個栗子哈。你慢跑50分鐘消耗500大卡那麼一天你就消耗了1900-2000大卡的卡路里，假設你攝入1500大卡，那麼你就成功的消耗了500大卡熱量。因為你的運動包括呼吸都是需要熱量支援的，而脂肪可以轉化成熱量，熱量也可以轉化成脂肪。
你明白了嗎。
4樓：無得撈拉
快走一小時消耗的卡路里是625大卡。
跑步1公里可以消耗多少熱量
5樓：水清霞明
跑步消耗。
抄的能量和運動的速度，以及本襲身的體bai重有比較大的關係。一般跑步du以慢跑計算，每公zhi斤體重，dao每公里消耗熱能1千卡左右，比如60公斤的人慢跑一公里，要消耗60千卡的熱能。如果是快跑的時候，能量的消耗會有明顯的增加。如果按時間計算，慢跑一小時左右，可以消耗300千卡熱能左右。
如果是為了**，除了運動，還應該限制飲食。每天跑一公里，有**的效果，但比較弱。跑步對能量的消耗量，和跑步的速度有一定關係，通常慢跑一公里，消耗能量60千卡左右，這些能量只相當於15克葡萄糖或者是6克脂肪的量。
如果本身有肥胖，每天應該慢跑5-6公里，才有比較理想的**效果。另外在運動的同時，還應該注意限制動物脂肪或者油炸食品的攝入量，碳水化合物類食品每天也不能超過三百克。
6樓：匿名使用者
要看你跑1000公尺的速度，如果是慢跑的話就消耗100卡吧，如果是高強度的，快跑的話可以達到150卡的。另外，夏天和冬天鍛鍊所消耗的卡路里都是不一樣的，冬天消耗的要比夏天的多。
7樓：匿名使用者
消耗熱量（大卡）=體重（公斤）*距離（公里） 舉例：70公斤的人每跑1公里消耗70大卡熱量。按體重套入公式可得出結果。
8樓：匿名使用者
你好，運動時熱bai量消耗跟強度、時。
du間、zhi
體重都有關係，dao強度越大、時間專越長、體重越大，屬那麼熱量消耗也就越多。
有乙個最簡單，也相對科學的計算方式是這樣的：跑步時的速度（用公里/小時）加上，乘以體重近似等於以該強度運動1小時的所消耗的熱量（大卡）。
舉例來說，如果你的體重是60公斤，你以10公里/小時的速度跑步1小時，也即600配速跑步1小時，總熱量消耗等於60×（10＋大卡；如果你以5公里/小時的速度走路1小時，總熱量消耗等於60×（5＋大卡。
因此，如果你的體重是60公斤，你以600配速跑5公里，大約需要跑半小時，那麼總熱量消耗為60×（10＋大卡。
9樓：字母圈西檬之家
消耗熱量（du大卡）
zhi=體重（公斤）*距離dao（公里）
例如：70公斤版的人每跑1公里消耗權70大卡熱量，跑10公里消耗700大卡。熱量除了給人在從事運動，日常工作和生活所需要的能量外，同樣也提供人體生命活動所需要的能量，血液迴圈，呼吸，消化吸收等等。
**人士可以通過運動可以來消耗脂肪，可以達到加速消耗卡路里以達到健康**的效果。
卡路里，是乙個能量單位。我們往往將卡路里與食品聯絡在一起，但實際上它們適用於含有能量的任何東西。
步行可以消耗多少卡路里熱量
10樓：匿名使用者
走一萬步等於消耗掉240～300千卡的熱量，人體每天攝入的總熱量約為1800～2000千卡，所消耗的熱量約等於總攝入熱量的1/7。對於大多數人而言，除去正常生活所需消耗的熱量(約1500~1700千卡)，每天走一萬步恰好能將多餘的熱量消耗掉。
健步走既能防病健身，同時安全可靠、肌肉和韌帶受傷的概率很小；而且簡單易行，不需要特殊的運動裝置，且老少皆宜。
11樓：匿名使用者
步行是一種能夠每天消化大量卡路里的運動，但到底可以燃燒多少呢？人體需要能量從事各種活動，消費食物是獲得熱量的方式。在運動時，我們說食物被「燃燒」掉。
因此，步行是一種活動，而身體需要卡路里支援這項運動，熱量自然就被燃燒掉。
大多數人通常認為走路的時間對燃燒卡路里很重要。但事實並非如此。熱量燃燒的數量取決於走的距離。
假設乙個人用60分鐘行走了6公里，他就比走4公里的人消耗更多熱量。因此，速度和時間對燃燒多少熱量不是關鍵因素。它最主要取決於行走距離。
另乙個影響熱量消耗數量的指標是步行者的體重。這很容易推算，較重的人需要付出更多努力移動身體。因此，一名180斤和120斤重的人比較，在同等速度，距離和時間的情況下，體重大的人消耗更多熱量。
基於上面提出的步行消耗卡路里原理， 下面給出不同體重和一定距離的熱量消耗量。
步行的距離 步行者體重 燃燒的熱量。
公里(30 分鐘 @ 公里/小時) 59 lb 84 卡路里。
公里 (60 分鐘 @ 公里/小時) 59 lb 168 卡路里。
公里 (60 分鐘 @ 公里/小時) 59 lb 270 卡路里。
公里 (60 分鐘 @ 公里/小時) 59 lb 312 卡路里。
公里 (60 分鐘 @ 公里/小時) 150 lb 186 卡路里。
公里 (60 分鐘 @ 公里/小時) 150 lb 300 卡路里。
公里 (60 分鐘 @ 公里/小時) 150 lb 348 卡路里。
公里 (60 分鐘 @ 公里/小時) 180 lb 204 卡路里。
公里 (60 分鐘 @ 公里/小時) 180 lb 348 卡路里。
公里 (60 分鐘 @ 公里/小時) 180 lb 384 卡路里。
12樓：翱翔縹緲
能量守恆，走路本身直接消耗摩擦力*路程+抬腿高度*重力*次數；
其它帶動消耗是加快血液活動、新陳代謝帶來的；
跑步比走路多消耗的直接源是抬腿高。
現在有專業文章講走路消耗能量分析嗎，各種表面例舉。
13樓：陶淘發財
走路只能消耗很少的卡路里，要想靠走路**效果是很不好的。
步行一小時消耗多少熱量
14樓：網友
散步，千卡(每60分鐘) ；
上樓梯，爬梯子 469千卡(每60分鐘) ；
走路，速度5公里/小時 469千卡(每60分鐘) ；
走路，在硬地上，輕快的，速度公里/小時 268千卡(每60分鐘)；
走路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小時 千卡(每120分鐘) ；
走路，在硬地上，速度公里/小時 134千卡(每60分鐘)；
走路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小時 千卡(每120分鐘) ；
走路，在硬地上，速度公里/小時 134千卡(每60分鐘)；
走路，在家裡走 來走 去67千卡(每60分鐘) ；
走路，在硬地上，輕快的，速度公里/小時 千卡(每60分鐘)；
揹著揹包步行402千卡(每60分鐘)；
散步，工作間隙走 路千卡(每60分鐘)；
急行軍千卡(每60分鐘) ；
競走 千卡(每60分鐘) ；
推嬰兒車，跟孩子一起散步千卡(每60分鐘)。
15樓：網友
步行一小時：
慢速（3km/h）消耗能量，能量約等於120g公尺飯。
中速（5km/h）消耗能量，能量約等於178g公尺飯。
快速（，能量約等於203g公尺飯。
熱量是指當系統狀態的改變**於熱學平衡條件的破壞，也即**於系統與外界間存在溫度差時，我們就稱系統與外界間存在熱學相互作用。
熱量和功是系統狀態變化中伴隨發生的兩種不同的能量傳遞形式，是不同形式能量傳遞的量度，它們都與狀態變化的中間過程有關，因而不是系統狀態的函式。
熱量消耗的途徑主要有三個部分，第一部分是基礎代謝率，約佔了人體總熱量消耗的65~70%。
第二部分是身體活動，約佔總熱量消耗的15~30%，第三部分是食物的熱效應，佔的比例最少約10%，這三者的比例大致已經固定。
參考資料。
散步1小時可以消耗多少熱量？散步六公里消耗多少熱量
步行是120卡路里左右，跑步，競走，慢走消耗的卡路里都不一樣，根據運動量有關。中國運動醫學認為 200千卡。飯後45分鐘至60分鐘，以每小時公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於 如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。擴充套件資料 消耗100卡路里的方法 1 清晨醒來進行快步走 15min ...
一公里等於多少千米，一公里等於多少米
根據國際度量換算標準，1公里 1000米 1千米公里 公制長度單位。一公里等於一千米，合二市裡。英里 簡作 哩 英美製長度單位。一英里等於5.280英尺，合1.6093公里。海里 計量海洋上距離的長度單位，一海里等於1.852米。舊也作裡。市裡 市制長度單位。一千五百市尺為一里，合五百米。一公里是1...
一公里等於多少米
1000米。1790年5月由法國科學家組成的特別委員會，建議以通過巴黎的地球子午線全長的四千萬分之一作為長度單位 米。1千米 1000米 10000分米 100000釐米。千米又稱公里，是長度單位，通常用於衡量兩地之間的距離。是一個國際標準長度計量單位,符號 km，這源自於kilometre這個英文...