1樓：王者
缺鈣就要及時補充，單一靠食物補充不全面，也補充不及時，這也是為什麼平時也多吃含鈣食物也缺鈣的原因，等身體不缺鈣和沒有症狀時，平時多注意飲食就可以了。 補鈣從食補和藥補雙管齊下，效果最佳，平時飲食補鈣 宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。 鈣之緣，含鈣高含維生素d，易吸收，口感好，見效快，且安全無胃腸剌激。
補鈣時同時一起補充第三代蛋白鋅，單一補鈣容易導致其他微量元素的吸收障礙，反而影響鈣的吸收不全面。和蛋白鋅一起就非常有利於鈣和其他微量元素的吸收。 第三代鋅硒寶蛋白鋅：
生物態鋅，以蛋白鋅為代表。蛋白鋅，從蛋白提取，鋅的含量很低，幾乎和食物的含鋅量相當，絕對安全，對人體無任何***，可飯前服用。它的活性高，可有效促進人體對各種營養素的吸收和利用，且不會拮抗鈣鐵等營養素的吸收，從而最終達到使人體從膳食來補充各種營養素的效果。
睡前喝杯牛奶更加有利鈣吸收鞏固 「食補藥補」雙管齊下，最終形成食物補充的良性迴圈，徹底改善缺鈣症狀。
2樓：小飛
食補可以多喝些骨頭湯，蝦，蝦皮，牡蠣，貝類等含鈣多的食物，另外配合藥物**，象迪巧，或是葡萄糖酸鈣，液體鈣等都可以。
3樓：你大爺
口服的葡萄糖酸鈣、碳酸鈣等 或者靜脈補充葡萄糖酸鈣
缺鈣怎麼補，缺鈣應該怎麼補
什麼原因會導致身體缺鈣？1 首先，應該要養成良好的飲食習慣，合理地攝入高蛋白物質，注意葷素搭配，均衡營養，切勿經常大魚大肉，這樣不但會影響鈣的吸收還會影響腸胃。2 在補鈣的時候注意適當的補充維生素d和鎂，鈣和鎂是比例合理的話，還可以有利於鈣的吸收。3 維生素c促進鈣吸收，建議把含鈣高的食物與維生素c...
缺鈣該怎么補，缺鈣該怎麼補
可以多吃大豆和豆製品，豆製品中富含豐富的鈣。還有奶製品，蝦，海藻類，一些蔬菜也含有一定量的鈣。還要注意補充vd，以促進鈣的吸收。海魚，蛋黃，全脂牛奶，動物肝臟中富含vd。還可以多曬太陽，也可以促進鈣的吸收。少吃含有草酸的食物，草酸會與鈣結合，使鈣無法被吸收而流失。如菠菜中含有大量的草酸，吃之前應先焯...
國家修公路徵用農民的土地應怎樣補嘗
耕地補償包括土地補償費 人員安置費 地上附著物和青苗費。徵收耕地的土地補償費，前三年平均年產值的6至10倍 安置補助費，按照需要安置的農業人口數計算標準，前三年平均年產值的4至6倍。但是，每公頃被徵收耕地的安置補助費，最高不得超過被徵收前三年平均年產值的15倍。其中土地補償費和人員安置費的總和，不得...