1樓：
不會 吃土豆你不必擔心脂肪過剩，因為它只含有0.1%的脂肪，是所有充飢食物望塵莫及的。每天多吃土豆，可以減少脂肪的攝入，使多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。
你也不必擔心吃土豆營養單純，有損健康。在人們的印象裡，黃豆含的優質蛋白是首屈一指的。其實，土豆中的蛋白質無論是營養價值還是保健功能，都讓黃豆自嘆弗如。
就是人體需要的其他營養素，如碳水化合物、vb、vc、鈣、鎂、鉀等也都應有盡有，且比公尺麵的營養更全面。 具有很高營養價值的蘋果與土豆相比，多數營養素也相形見絀：土豆含的蛋白質和維生素b1是蘋果的10倍；維生素c是蘋果的3.
5倍；維生素b2和鐵是蘋果的3倍;磷是蘋果的2倍;糖和鈣與蘋果相當;只有胡蘿蔔素比蘋果少一點.按營養學觀點,一斤土豆的營養價值大約相當3.5斤蘋果。
土豆的營養價值之高，使美國營養專家斷言：「每餐只要吃全脂奶和馬鈴薯（土豆），便可得到人體需要的全部營養素。」**者還有理由怕吃土豆會缺少某些必需的營養素麼？
你更不必擔心肚皮有難熬的饑饉。土豆在補足人體需要的幾乎全部營養素時，那豐富的纖維素可以讓胃鼓鼓的，有「酒足飯飽」之滿足。有人風趣地說，希望「只吃不胖」的**者要是看中土豆，可謂「踏破鐵鞋無覓處，得來全不費工夫」！
土豆已是世界性的**食品。法國營養學家弗朗西馬爾羅通過長達15年的研究率先發現，土豆是一種價廉的**「良藥」。2023年，法國維勒班市成立了全球第一家馬鈴薯**健美餐廳，目前這類餐廳僅法國就有70多處。
2023年以來,義大利、西班牙、美國、加拿大、前蘇聯等國也先後建立了土豆食療餐廳30多家。
2樓：麻花疼不疼
不會的。土豆是優質澱粉，只要不是和特別多的油在一起，不會胖的
3樓：鏡
nonono,土豆好吃,但是真的會發胖的.
4樓：淨土遍神州
囊然不會啦，小土豆很有營養偶
5樓：孫叔
不會怎樣，不過還是別多吃
經常吃土豆會胖嗎
6樓：阿嶽
吃土豆能**嗎？我來告訴你
7樓：
許多**者認為土豆澱粉含量高，因而產生熱量大，是增肥食品。而最近一美國營養學家卻說，此話大錯特錯，要**，請多吃些薯類。
土豆中固然含有澱粉，但真正的澱粉含量不過20%，比公尺、麵類主食低得多。而其脂肪含量極低，僅有0.1%，是所有食物都望塵莫及的。
同時，土豆的含水量相當高，達70%以上，且其中還含有能夠產生「飽腹感」的膳食纖維。這些正是**食品必備的特徵。
可是，為什麼土豆一直被人們看成是發胖食品呢？ 一是因為烹調不當，把好端端的土豆做成炸薯條、炸薯片；二是因為不用土豆來代替主食，而是把它當成蔬菜。
凡是做過「土豆燒肉」的人都知道，它的吸油能力很強。據測定，乙隻中等大小的不放油的「法國烤土豆」僅含幾千卡熱能，而做成炸薯條後所含的熱能達200千卡以上。由此可見，令人發胖的實際上不是土豆本身，而是它吸收的油脂。
土豆中所含的熱能比主食少，卻比一般蔬菜多，所以，如果你不把土豆當作蔬菜而當作主食的話。它就成為相當好的**食品了。
此外，土豆還有著相當高的營養價值。其中的蛋白質和保健功效與黃豆相當，所含碳水化合物、鈣、鎂、鉀等營養素比公尺、面更全。就是與營養價值相當高的蘋果相比，它也毫不遜色，甚至比蘋果還要高三倍。
為此，一位美國營養專家斷言：「每餐只要吃全脂奶粉和土豆，便可得到人體需要的全部營養素。」
自2023年以來，義大利、西班牙、加拿大和俄羅斯等國已先後建立了土豆食療餐廳30多家。
專家認為，用土豆來代替主食，不僅能達到**效果，還不會產生用其它方法**所導致的營養元素缺乏問題。
據《中國藥膳》記載：「土豆性味甘平，功效健脾健胃，益氣和中。適應胃痛、便秘及十二指腸潰瘍等症」 。
土豆中含有大量的優質纖維素，在腸道內可以供給腸道微生物大量營養，促進腸道微生物生長發育。同時還可以促進腸道蠕動，保持腸道水分，有預防便秘和防治癌症等作用。
土豆富有營養，是抗衰老的食物之一。一提起有營養、抗衰老的食物，人們就容易想到人參、燕窩、魚翅、蜂王漿等高檔的珍稀食品，卻很少想到像土豆這樣的「大路食物」。其實，土豆含有人體所需要的許多營養物質，在各類食品中，只有牛奶的營養能與土豆媲美。
它含有豐富的維生素b1、b2、b6、 泛酸等b族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養物質。這些成分在人的肌體抗老防病過程中有著重要的作用。
8樓：靖富貴陶錦
土豆是不會胖的~都說土豆吃了容易胖。可是，來自美國的最新研究卻表明：土豆不但不會讓你發胖，還能幫你**呢！
明星吃土豆**
如何吃土豆能**呢？讓我們來看看南韓明星嚴貞花的土豆**法吧。
嚴貞花是特別愛吃的型別，絕對無法忍受飢餓的感覺。嚴貞花保持彈性身材的秘訣就是土豆，她經常攜帶煮熟的土豆當正餐。控制飲食時，嚴貞花一頓餐會吃兩個中號土豆，同時喝大量的水。
土豆是含有大量無機質的碳水化合物食品，像嚴貞花這樣用水配合土豆**，可以很快產生飽腹感，而且土豆中的甜味物質也會讓人的味蕾感到滿足，是比較簡單易行的方法。
土豆**法重點：
土豆做主食而不是做菜品來食用。可以吃煮土豆、做土豆條或煎土豆餅，每日堅持一餐只吃土豆，長期下去對預防營養過剩或減去多餘的脂肪很有效。
土豆是**食品家族中的佼佼者
在**道路上孜孜以求的女士們最愛問的問題就是：吃什麼**？而一貫支援**大業的我們，也在不停地蒐羅著最新的**食品。這一回，我們推出了你意想不到的**食品家族新秀：土豆。
土豆能**嗎？也許你第乙個反應是不相信。富含澱粉的土豆應該是**大業的敵人才對啊。其實，土豆脂肪含量少，熱量低，含有豐富的**明星元素膳食纖維，是**食品家族中的佼佼者。
**亮點1：膳食纖維
根據美國食品藥品管理局的資料，乙個148克(近三兩)重的帶皮馬鈴薯含有3克膳食纖維，這個數量能夠滿足人們日需求量的12%，這樣的含量接近了蘋果中膳食纖維的含量。因此，土豆擁有「地下蘋果」的美稱。膳食纖維之所以被稱為**的明星元素，是因為膳食纖維能幫助人體更好地消化吸收，還能使人有飽腹感，減少攝入過量的食物。
此外，多項健康研究也顯示，膳食纖維有助於降低罹患結腸癌和心臟病的風險。
**亮點2：脂肪含量少，熱量低
土豆中只含有0.1%的脂肪，這是所有充飢類食物望塵莫及的。每148克馬鈴薯產生的熱量僅為100個卡路里。與進食其他食品相比，每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入，幫助代謝多餘脂肪。
**亮點3：營養豐富的健康**食品
除了能幫助你**之外，土豆還能給你提供人體需要的其他維生素和礦物質。乙個148克重的馬鈴薯可提供人體維生素c日需求的45%以及b6日需求的10%。由於生長在土壤中，馬鈴薯自然富含礦物質，能夠提供人體日所需鉀元素的21%以及磷元素的6%。
甚至有美國的營養專家說，每餐只要吃全脂奶和馬鈴薯，便可得到人體需要的全部營養素。
**亮點4：充飢
我們為什麼會胖？因為飢餓感在促使我們不斷地吃。土豆中含有的膳食纖維能讓我們有飽足感；而碳水化合物還能給我們提供能量**。
別的**方法就是運動加上不要吃油膩的東西
還有就是晚飯後除了少量的水果其它的東西就不要吃了
公尺飯是最容易胖的
所以如果能少吃點公尺飯
多吃點青菜
就可以了
9樓：來自紫霄巖眸含秋水的蘭果樹
經常吃土豆會胖那是不可能的，因為土豆是具有一定的**作用的，由於土豆中是含有非常多的膳食纖維，而且會有一種飽腹感，營養價值非常高，大家可以適當的吃一點土豆，能夠達到**的效果。希望樓主採納。
10樓：菅婷玉象葳
不會吃土豆你不必擔心脂肪過剩，因為它只含有0.1%的脂肪，是所有充飢食物望塵莫及的。每天多吃土豆，可以減少脂肪的攝入，使多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。
你也不必擔心吃土豆營養單純，有損健康。在人們的印象裡，黃豆含的優質蛋白是首屈一指的。其實，土豆中的蛋白質無論是營養價值還是保健功能，都讓黃豆自嘆弗如。
就是人體需要的其他營養素，如碳水化合物、vb、vc、鈣、鎂、鉀等也都應有盡有，且比公尺麵的營養更全面。
具有很高營養價值的蘋果與土豆相比，多數營養素也相形見絀：土豆含的蛋白質和維生素b1是蘋果的10倍；維生素c是蘋果的3.5倍；維生素b2和鐵是蘋果的3倍;磷是蘋果的2倍;糖和鈣與蘋果相當;只有胡蘿蔔素比蘋果少一點.
按營養學觀點,一斤土豆的營養價值大約相當3.5斤蘋果。
土豆的營養價值之高，使美國營養專家斷言：「每餐只要吃全脂奶和馬鈴薯（土豆），便可得到人體需要的全部營養素。」**者還有理由怕吃土豆會缺少某些必需的營養素麼？
你更不必擔心肚皮有難熬的饑饉。土豆在補足人體需要的幾乎全部營養素時，那豐富的纖維素可以讓胃鼓鼓的，有「酒足飯飽」之滿足。有人風趣地說，希望「只吃不胖」的**者要是看中土豆，可謂「踏破鐵鞋無覓處，得來全不費工夫」！
土豆已是世界性的**食品。法國營養學家弗朗西馬爾羅通過長達15年的研究率先發現，土豆是一種價廉的**「良藥」。2023年，法國維勒班市成立了全球第一家馬鈴薯**健美餐廳，目前這類餐廳僅法國就有70多處。
2023年以來,義大利、西班牙、美國、加拿大、前蘇聯等國也先後建立了土豆食療餐廳30多家。
11樓：篤嘉原巨集博
吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1％的脂肪，是所有充飢食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。
土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，」，常吃身段會變得苗條起來。
認為自己身材不夠理想的人，只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時間，不必受節食之苦便能收到「越貪吃越美麗」的效果。不過，**者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個就好了。
土豆不僅不會使人發胖，還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經痛、關節炎、冠心病，還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素，肌肉無力及食慾不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆，能夠補充體內缺乏的鉀。
高含量的蛋白質和維生素b群可以增強體質，同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒有食慾的朋友，堅持吃一段時間土豆，一定能收到令你滿意的效果。
土豆是很好的食物，但是你油炸來吃，會變胖的，你換一種吃法就是了，要麼就不要擔心會胖
吃紅薯會發胖嗎，經常吃紅薯會胖嗎
不會。吃紅薯不會讓人變胖，一是因為紅薯的熱量低，每100克紅薯，所含熱量僅為106大卡，而100克公尺飯的熱量大約為116大卡 二是因為紅薯膳食纖維豐富，紅薯的膳食纖維含量大概是，而大公尺麵食的膳食纖維含量不足，豐富的膳食纖維可以提高飽腹感，減少一天食物總量的攝入，從而起到一定的 作用。紅薯中還含有...
經常吃豆製品會發胖嗎
吃豆製品到底好處多，吃豆腐補充雌激素，美容，年輕，防更年期。呵呵，自己打的豆漿應是沒有事的，一天喝上一杯就可以，不要喝多，喝多了脹肚子。買豆腐時那種有點發黃黃的那種，因那種豆腐沒有放任何防腐劑增白的，現在有很多的豆腐店為了生意好，放一些管又白又嫩的那個東西 白吊塊 去年看到報紙上報道這些事了，所以說...
經常吃醪糟會發胖嗎,喝醪糟會發胖嗎
會的，醪糟的主要成分為糯公尺，糯公尺含有大量澱粉，食用過多會轉移成為脂肪儲存在人體，從而變胖。醪糟，又叫酒釀，甜酒，酸酒。舊時叫 醴 是一種公尺酒，江南地區漢族傳統小吃。醪糟經糯公尺發酵而成，夏天可以解暑。主要原料是糯公尺，釀製工藝簡單，口味香甜醇美，很酸。乙醇含量極少，因此深受人們喜愛。但是仍然有...