1樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
2樓：匿名使用者
精力虛弱的人通常浮想聯翩，不能平靜，這時切末煩躁，能夠集中精力去想乙個疑問，可似有似無地聽聽掛鐘的滴答聲，或留心自個的呼吸，也能夠靜靜數數，由1數到100迴圈往復。
3樓：匿名使用者
別給自己太大壓力 注意休息
4樓：墮落背影
參加籃球 足球 跑步 讓自己感覺的累 一坐下就不想起來 能到這個狀態 晚上再睡不著我就沒話說了 能堅持幾天乙個禮拜的就能糾正過來 要說心裡上有壓力什麼的 就找乙個解壓的辦法 大吼 大笑 都是有效的 要再不行 就去火車站當搬運工吧 這麼好的條件 還說什麼~~~~~
5樓：
白天多運動 晚上配合中藥調理改善即可
6樓：匿名使用者
我在電視上聽過一句話「為什麼失眠，因為該工作的時間到了」
7樓：**的雲妹
嚴重的話最好去醫院看看
8樓：強巴da少爺
堅持自己的人生夢想而不去張望別人並受之影響；堅信自己當下的選擇，不猶疑、不浮躁，做好當下、務實前行！會有你的精彩在遠方期待你！
9樓：睦帕
自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在乙個相對穩定和諧的狀態。
調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙。
調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物。但是每晚睡前可口服一杯眠夢香，堅持一段時間就能夠幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
10樓：武萊閭興朝
這是青春其的表現!想的事情太多了!放鬆一下自己!就會好了!
11樓：速宇星晴美
少量的安眠藥試試~一定要少量呀
12樓：祁馨姬令璟
經常失眠沒睡意的，可能是脾虛引起的，經常吃點小公尺粥、三藥粥可以調理脾胃，晚飯後不宜喝濃茶、咖啡、飲料，睡前跑步15-20分鐘，洗個熱水澡，喝杯熱牛奶
13樓：客服肖廣維
這是神經衰弱的表現症狀噢
一點也沒有睡意怎麼辦
14樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
晚上沒睡意怎麼辦 5
15樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
16樓：king一鬼
看看電視，看點無聊的，看著看著就睡著了，不能有那種心情澎湃的。
晚上睡不著有時候有睡意有時候很睏躺下卻沒有睡意了該怎麼辦
人很睏的時候躺在床上卻睡意全無怎麼辦
17樓：匿名使用者
盡量讓自己腦子一片空白，什麼都不要想
18樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪稥薰
中午午休時沒有睡意怎麼辦？
19樓：蒙特內哥羅老貓晴天
其實很多人都沒有睡意的。也不用著急，只要閉上眼睛，放鬆大腦就可以了。沒有必要一定要熟睡。休息個15-30分鐘就差不多了，整個下午都會比較精神。睡太久反而會越來越疲累。
沒睡意，經常失眠怎麼辦
20樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦
21樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
22樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
23樓：快醒醒
白天多運動，喝茶，出去走走，把精氣神都釋放掉，玩夠了，晚上自然就會睡著了，我就是這樣，實在不行吃倆安眠藥。
24樓：現在還剩
我和你一樣最近也不知道咋回事，睡的晚醒的早，一到該睡覺的時候就沒睏意，閉著眼很長時間都不好使
25樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
26樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
好煩時候該怎么辦，好煩時候該怎麼辦
心情很煩,一定是有事影響你.要想從低落的情緒中走出來,建議你採用以下兩種方法做做嘗試 1.採用發洩法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲 意在分散注意力 或者週末時爬山,攀岩,游泳,打球,徒步.出大汗就好,運動能促進腦內...
走投無路該怎麼辦，人到了走投無路的時候該怎麼辦？
沒有錢，而且欠著很多錢。現在感覺走投無路，這種情況下，我國有相關法律的規定 根據 民法通則 第一百零八條規定 債務應當清償。暫時無力償還的，經債權人同意或者人民法院裁決，可以由債務人分期償還。有能力償還拒不償還的，由人民法院判決強制償還。由此可見，債務人必須償還債務是肯定的。依據 最高人民法院關於審...
心情煩的時候該怎么放鬆啊，心情煩的時候該怎麼放鬆啊
有心事唄，而又暫時沒法或沒勇氣去面對，如果可以最好找好時機鼓足勇氣直接去面對，從根本解決問題。釜底抽薪 如果時機不到或者是其他原因那就建議去聽 聽激昂點的 勵志類的，這樣可以振奮自己的心裡。振奮起來自己的精神了 自然就幹勁十足了。有點類似揚湯止沸 如果情況不嚴重其實聽聽 做會自己喜歡做的就好了。做自...