有些孩子身體缺少一些營養也會虛胖,怎樣才能防止孩子肥胖

2022-10-04 10:45:03 字數 5471 閱讀 6898

1樓:阿瑤說遊戲

作為家長應該督促自己的孩子,讓他們養成良好的生活習慣。同時還要注意他們的飲食,不能讓他們養成挑食的壞毛病。自己在休息的時候,也可以跟孩子出去運動,一家子在一起跑跑步,既可以鍛鍊身體,又可以促進和孩子之間的感情。

1、注意孩子的飲食

現在生活條件比較好,可能有些家長比較寵愛自己的孩子,給他們買了許多零食糖果。小孩子體質本身就比較弱,如果飲食不注意的話,很有可能會生病。而且零食具有飽腹感,很多孩子在吃完零食後不想吃飯,會影響身體健康。

平常應該多注意孩子的飲食,要做到營養均衡才可以。不要總是讓孩子吃肉,也應該適當的補充些維生素。讓孩子多吃一些蔬菜水果,保證身體裡的營養均衡。

2、注意孩子的心理健康

有些心理因素也會讓孩子發胖,家長一定要注意小孩子的心理健康。其實小孩子也是有自尊心的,我們在教育孩子的時候,不能盲目的打罵。小孩子也有自己的想法,不要看他們年齡小,他們的腦子可是很靈活的。

心理發育對於乙個孩子來說,也是非常重要的。作為家長,應該讓孩子身心得到全面的發展,不能只注重孩子的身體發育,還要多關注他們內心的生活。

按照孩子的年齡,讓他們吃適量的飯菜。如果吃的太多,記得帶孩子出去散散步,不要讓他們立即休息看電視。讓食物完全消化,才能避免孩子長胖。

2樓:天才人物我無敵

平時一定要讓孩子控制熱量的攝入,並且不要吃甜食,不要吃油炸的食物。

3樓:溫柔的女人

缺少營養虛胖的孩子,平時應該注意加強運動,多多的鍛鍊就可以了。

4樓:勇敢去飛舞

如果孩子只愛吃肉,不吃蔬菜水果,體內缺乏維生素,也會引起肥胖,因此孩子要注意營養全面。

5樓:黎然然

科學飲食的情況下,還得關心孩子的心理健康,有的時候肥胖只是身體發出的一種情緒訊號。

6樓:糖果罐

合理膳食,均衡營養,這樣就會降低孩子發胖的機率。

7樓:農家小妹婉兒

可以多鍛鍊,每天和孩子跑幾段路,這樣就會讓孩子更瘦。

8樓:落

想要防止孩子肥胖,一定要飲食均衡,還要多加鍛鍊。

我聽說營養不良也會引起肥胖是嗎?

9樓:小嫣老師

是的。超重兒童的飲食習慣往往不好,攝入過多高熱量高脂食物,卻又排斥蔬菜水果等有益身體的食物,再加上體育鍛煉不足,就容易導致營養不良的發生。

肥胖兒童更需要注意均衡膳食,攝入種類豐富的食物,同時要控制總體熱量的攝入;少吃高油、高糖、高能量食物;多吃全穀物和雜豆、蔬菜水果和豆類,適量吃瘦肉;逐步增加身體活動,以達到健康**的目的。

擴充套件資料

疾病預防

1、注意戶外鍛鍊,呼吸新鮮空氣,多曬太陽,增強體質。

2、按原有之飲食逐漸增加。每次增加之量不可過多;如有消化不良症狀出現,應酌量減量。

3、注意質、量之合理分配。

4、不定時到醫院或給中醫檢查,發現問題,建議用中藥和藥膳或食療調理,畢竟中醫是治根的,西藥治表筆治根,***也比較大。

10樓:小西的養生食譜

健康 肥胖 營養 飲食 脂肪,胖子其實更加容易營養不良!隱性飢餓很可怕!善待你身邊的胖胖

11樓:嘟嘟iu啊

會的。肥胖也可能是一種營養不良的表現。某些人的肥胖可能是因為缺乏一些微量營養素所致。

常有兩種典型症狀。一種為消瘦型,由於熱能嚴重不足引起,小兒矮小、消瘦,皮下脂肪消失,**推動彈性,頭髮乾燥易脫落、體弱乏力、萎靡不振。

另一種為水腫型,由蛋白質嚴重缺乏引起,周身水腫,眼瞼和身體低垂部位水腫,**乾燥萎縮,角化脫屑,或有色素沉著,頭髮脆弱易斷和脫落,指甲脆弱有橫溝,無食慾,肝大、常有腹瀉和水樣便。也有混合型,介於兩者之間。並都可伴有其他營養素缺乏的表現。

12樓:匿名使用者

你說的沒錯,營養不良會使身體的各各功能下降,而且氣血不好容易使內分泌失調反而長胖,我在**時選了很多種方法是快,但沒多久就**而且比以前還胖,後來聽了專家的見意,早中兩餐吃好吃飽,晚餐少吃盡量用流食或果菜代替,(一天的吃的不用說你也想得到,最主要的是少吃油膩的)一段時間下來瘦了不少,習慣了這樣的飲食後開始加入運動,我是在晚上看電視原地慢跑乙個半小時在做半個小時的拉伸運動,(運動量也是漸近的不是一下就運動這麼多)現在我什麼都吃,而且是運動好像成了一種習慣,睡眠相當好,膚色比以前好多了,精神也好了,不吃東西可不好,健康**才是最好的,

13樓:我的很酷

面黃 臉上有白斑 醫生說營養不良 怎麼調理

14樓:心芯闖天涯

是的,暴飲暴食,飲食不規律,等等飲食不合理是會引起更多慢性病呢,我也算是個吃貨,導致一年肥胖了20斤,經常暈倒,脾氣暴躁,後來在網上找了一家(深圳德康泰健康)營養調理師,公司環境很高大上,就在深圳的地標地王大廈樓上。 營養健康調理做了2個多月,通過飲食,腰圍瘦了2圈,手臂大腿也瘦了,身體輕鬆也輕鬆了,總的瘦了11斤,身體也更健康了,**也好了呢。

兒童肥胖該如何**

15樓:野顏兆瓊詩

少吃高熱量的,如巧克力啊,冰激凌啊,薯片啊,漢堡之類的垃圾食品,都不要吃了,不僅導致肥胖,,性早熟也是個問題,想讓孩子茁壯的成長,就要健康的飲食。

16樓:秉安堂

中醫**主要是通過針灸相應穴位加之其它中醫常用的輔助**手段實現減重,現代醫學認為單純性肥胖多伴有內分泌紊亂,各種激素,尤其是胰島素,性激素,腎上腺皮質激素,瘦素等異常,可通過針灸來調理內分泌,使之趨於正常。另一方面,中醫從臟腑辨證分析肥胖主要與肝脾腎三臟的功能有關,通過針灸可以達到調理臟腑,使肝脾腎臟之功能恢復正常。中醫**利用中醫辯證施治的原理,從調整內分泌入手,通過針灸,點穴等綜合**,對肥胖者的神經和內分泌功能進行調整。

如何幫助孩子**?

17樓:孕育島

為工作把兒子交給婆婆照顧半年,變化很大

有網友分享了兒子隔代成長後的巨大差異,原本自己照顧的時候,身體還是挺健康的,標準體重。

近半年因為競爭工作上的公升職機會,選擇將兒子送回老家由婆婆照顧。

沒想到這段時間,兒子的變化大得讓他們吃驚。

回到老家一進屋,夫妻倆就看見桌子前坐著乙個「小胖子」。已經過了飯點,但他還在津津有味地吃著東西。

剛開始第一眼還沒認出來,以為是隔壁來蹭飯的小孩,仔細看才發現眉眼輪廓,完全就是自家孩子。

孩子本身愛吃,尤其喜歡肉類和煎炸類食物。

原本爸媽照顧時,都是禁止他多吃的,相對而言蔬菜、水果吃得更多。

但老人心疼孩子,孩子喜歡就買,不加以節制,都由著他去。

時間一長,孩子的體重就不受控制地往上飆公升。看到這模樣,寶媽真是哭笑不得。

其實這是很多父母都擔心的問題,老人對小孩子大多驕縱,稍不注意就會引起營養過剩的問題。

如何幫助孩子**?1)合理制定飲食計畫

孩子變胖主要有兩方面原因,一是營養過剩,二是患有某些生理性疾病。

如果是吃得太多營養過剩,父母可以諮詢一些醫生和營養師的意見,為孩子制定合適的飲食計畫。

比如減少煎炸油膩食物,多吃蔬菜和水果等,慢慢將體重控制下來。

如果是生理性疾病,最好先找出**辦法,等身體恢復,再逐漸進行**計畫。

2)讓孩子適量運動

除了合理的飲食安排外,父母也要多帶孩子做運動,比如跑步,打球,飯後散步等。

多多讓孩子動起來,不要剛吃完就躺在沙發上一動不動,適量的運動能燃燒孩子身上多餘脂肪,還能增強心肺功能和抵抗力,增強體格。

對於大部分孩子來說,運動都是百利而無一害的。

不過,父母需要注意的是,先帶肥胖的孩子做檢查,確保能夠進行運動,才可以開始為孩子安排運動**。

3)注意孩子的心理和精神健康

肥胖其實不僅是個生理問題,孩子若出現了心理問題,也可能由於壓力等原因出現爆肥症狀。

這種情況下,孩子一般都會表現出暴飲暴食的情況,以此安慰自己的情緒,或尋找某種心理上的慰籍。

因而在孩子的日常生活中,家長的關心和愛護至關重要,要善於發現孩子的反常行為和心理問題,及時尋求心理醫生的介入。

雖說大部分人都認為孩子胖些反而更可愛,但也要在適度的範圍內。

過度肥胖不僅會對身體造成巨大負擔,也容易讓孩子遭受同齡人的嘲諷,不利於心理成長。

除了父母需要重視起來之外,也要避免老一輩過分寵溺孩子的情況,這只會有害無益。

18樓:心水你

幫助孩子**我建議你,給孩子吃一點清淡的食物,多吃些粗糧,粗糧容易消化,多吃些蔬菜,便於通便,像肯德基德克士那種油炸食品一定要戒掉,在孩子飯後,一定不要讓孩子坐下。帶著他在客廳裡逛幾圈,消化消化,想要見效快一點,可以帶他在小區裡繞著小區多跑幾圈,小孩子身高長得快,會慢慢張開的不要著急。

19樓:北風回不去

首先從源頭控制,葷素搭配,不要太過的大補,多吃一些青菜等,其次讓孩子控制飯量,尤其是晚上會缺少鍛鍊運動,吃得太多對身體不好,加重身體的負荷,再者是多運動,養成愛運動多鍛鍊的習慣,循序漸進,慢慢合理**,**是個長期的過程,堅持就是勝利。

20樓:王者之劍

首先你家孩子嚴重超標,可能就是因為平時沒有注重飲食的調節,所以你應該先做乙份孩子的飲食計畫表,讓孩子節食,不能讓孩子暴飲暴食,少吃甜食,多吃點清淡的食物,然後多多帶著孩子去運動,跑跑步,鍛鍊鍛鍊身體,多運動才能減掉身上的脂肪,希望這些對你有所幫助。

21樓:小不點看影視

其實幫助孩子**並不是一件多麼難得事情。首先給自己的孩子制定乙個可行的辦法去實施,給孩子制定一套合理的飲食規劃以及運動規劃。晚上的時候吃完晚飯不許再讓孩子進食了。

每天督促孩子進行鍛鍊。認真監督。每天帶著孩子有氧運動以及跑步從而減掉孩子身上的贅肉。

達到**的效果。

22樓:year該喝喝吃

孩子**首先就讓他動起來,只有足夠的運動,讓他燃燒體內的脂肪,並且進行消耗。當然,父母應該主動陪同孩子一塊**,自己乙個人是不願意去做某件事情的。

然後,父母要做一些清淡的時候,多做些蔬菜給孩子們吃,少做一些油膩的東西。因為七分吃,三分練。父母要在飲食上多下功夫

23樓:聯古歡

如果你要幫助孩子**的話,我覺得你做飯就不應該再給他搞得那麼油膩。讓孩子吃一些水果蔬菜之類的東西,這樣可以促進它的消化,然後就是讓他經常運動了。如果孩子吃飯不運動的話,那麼他的能量就沒有辦法得到消耗,就一直會儲存在體內,從而肥胖。

要勸孩子邁開腿,管住嘴。

24樓:我去叫彭于晏

我覺得現在的人肥胖問題是乙個很嚴重的問題,成年人有肥胖問題,小孩有肥胖問題,如何幫助乙個孩子**,我覺得要制定乙個比較全面的方案,家長可以陪孩子一起**,讓孩子看到自己**的決心,讓孩子向自己學習,我每天可以跟她一起去操場跑步,一起做有氧運動,時間長了,我相信肯定會**成功的。

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