1樓：小小草
腰疼的**每個人不一樣，有的人是勞累過度，有的人是受過傷，還有的人是腎虛，還有就是保持乙個姿勢太長時間，最好到醫院看一看，確診後再找中醫治治
通常的保守**可以採取飛燕式、敷鹽、熱姜敷
長期坐著腰疼怎麼鍛鍊
2樓：迷路cock麼
1、伸展。伸展鍛鍊緩解背部疼痛的效果與瑜伽相當。通過上下左右拉伸四肢，人體的重要肌肉群都可以得到鍛鍊，特別是軀幹和腿部。每次鍛鍊40~50分鐘，動作多樣化一些，效果會更好。
2、力量。美國健身教練凱西·凱爾勒發現，適當進行肌肉力量訓練，有助於預防和減輕後背疼痛。主要鍛鍊動作有椅式懸垂、上斜式俯臥撐、深蹲和俯身划船等。
3、游泳。2023年的一項研究顯示，長期久坐的成年人如果每週接受5次「水療」，兩個月後，背部疼痛會明顯減輕，這對孕婦的背部不適也有效。
4、太極。這種動作舒緩的中國武術，對緩解背部疼痛效果神奇。美國風濕病學會的研究表明，每週練習兩次，每次40分鐘的太極拳，持續10周，患者的疼痛強度下降13%左右。
5、普拉提。最近發表在《歐洲理療**醫學雜誌》上的一項研究顯示，每週練習5個小時的普拉提，堅持6周，疼痛感就會明顯減輕;持續6個月，不僅疼痛基本消失，患者的情緒也更穩定，生活質量更高。
3樓：達寶利
你終於說服你的老闆為你安裝一把人體工程學的椅子。工作一天，你注意到比之前的感覺好多了。新椅子可以讓您專注於長時間的工作，並且您的背部疼痛已經開始改善。
你的同事注意到你似乎更加投入工作，你的工作效率比過去幾個月更高。
符合人體工程學的椅子旨在幫助您在工作時長時間舒適地坐著。它們比標準辦公椅更具可調性，可讓您根據自己的身體或座位偏好進行調節。這些椅子可以提高您的工作效率，提高您的工作滿意度，但它們也可以降低肌肉骨骼損傷的風險，符合人體工程學的椅子有五個原因可以減輕您的腰部背部疼痛。
人體工學椅子的5個理由將改善您的腰部背部疼痛
正確的姿勢
適當的髖部和骨盆對齊
防止晃動和前傾頭部姿勢
減少身體重複彎曲
提高舒適度
最後的想法
1.正確的姿勢
符合人體工程學的椅子可以改善腰部背部疼痛的最重要原因是它們旨在支援您的自然姿勢並減輕您身體的壓力。椅背通常是從肩部延伸到座椅。背部下部有乙個結構略微向前彎曲，以匹配腰椎的自然曲線。
這通常被稱為腰部支撐，因為它有助於保護腰椎。
可調扶手支撐您的肘部和前臂，因為您的手臂自然懸掛在您身邊。這使您可以使用鍵盤和滑鼠，而不會導致肩膀和手臂肌肉疲勞。調整座椅高度使您可以將雙腳平放在地板上，臀部和膝蓋彎曲到大約90度。
一些符合人體工程學的椅子背部可以向前或向後移動，以縮短座椅的深度，防止前緣切入膝蓋後部。
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2.適當的髖部和骨盆對齊
坐下時腰痛的常見原因是臀部和骨盆的不正確對齊。骨盆的頂部應保持水平以防止向前或向後傾斜。當坐在正確的位置時，骨盆骨上的骨結構稱為應該相互平齊。
分別位於骨盆骨的前部和後部。當這些骨性結構處於水平狀態時，您的腰部應略微拱起，凸起部分朝前。
如果你左右搖擺，你應該感受到被稱為坐骨結節的骨結構的壓力。這些也被稱為坐骨，因為它們應該是坐姿時骨盆的負重部分。如果你曾經坐在堅硬的長凳上，你很可能感覺到你的坐骨結節壓入堅硬的表面。
請點選輸入**描述
3.防止晃動和前傾頭部姿勢
當你坐下時，腰椎會彎曲並且你的肩膀向前滾動會產生一種懶散的姿勢。在這個位置，你的肩胛骨遠離胸椎，你的頭部移動到向前或伸展的位置。當您抬頭看電腦顯示器時，您的頸部會移動到伸展狀態並進一步誇大前方頭部姿勢。
如果你繼續在這個位置工作，這可能會導致肌肉勞損，疼痛和頭痛。
內部和外部因素可能導致懈怠。內部因素包括有限的髖屈曲運動範圍，緊張的腿筋，肥胖以及無法使脊柱保持直立抵抗重力的弱軀幹（核心）肌肉。外部因素是身體以外的因素，例如椅子設計的限制。
這些包括座椅深度太長或太短，座椅靠背太垂直，扶手太低。
符合人體工程學的椅子可能無法改變您的內部限制，但它們專門用於糾正外部因素。可調節的座椅深度和座椅靠背的輪廓支撐腰部，防止慵懶，並促進坐在適當的位置。有些椅子還允許您調整座椅靠背的角度或傾斜度。
使用經過適當調整的符合人體工程學的椅子可以防止慵懶和前方的頭部姿勢。
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4.減少身體重複彎曲
在標準桌椅上坐姿不好的***是需要身體重複的彎曲來緩解。這很可能在一天中發生幾次，並且會導致你的腰部疼痛。坐在符合人體工程學的椅子上，背部支撐良好，可以讓您坐得更直。
這樣可以讓您無需多動，而有效的防止您的腰部增加額外的壓力。
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5.改善舒適度
許多人體工學的椅子都是用採用更高質量的材料製成。座墊和靠墊以改善貼合性。一些符合人體工程學的椅子在設計中內建了額外的腰部支撐。
如果腿較短，可以降低椅子並向前滑動座椅靠背以縮短座椅深度。還可以抬起扶手來支撐你的肘部。舒適性的關鍵是能夠調整椅子的幾乎每個部件，以適應各種體型和尺寸。
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最後的想法
以上**均出自於《達寶利》人體工學家具品牌。符合人體工程學的椅子可以通過正確的坐姿使肩部，臀部和脊柱正確對齊來改善腰背部疼痛。這減少了身體上的異常應變並且防止了諸如懶散和前頭的有害位置。
人體工學椅子的廣泛可調節性使使用者能夠比標準椅子更加定製。它們可以幫助**各種肌肉骨骼疾病，包括頸部，中背和腰部疼痛。雖然符合人體工程學的椅子通常比標準辦公椅更貴，但它們對生產率和工作滿意度有很大影響。
4樓：hio百度
要注意適當的活動，久坐對腰部造成的壓力比較大，如果已經有了腰疼的情況還是應該檢查一下，開元這類的都是骨科，平時適當的運動，都是有好處的。
5樓：time逍遙自在
你好，考慮是腰肌勞損。首先要注意休息，睡硬板床，避免勞累外傷受涼，端正身體姿勢，避免長時間乙個姿勢，坐著站著的時候姿勢要正確，腰圍固定，睡覺的時候拿下來，腰背肌肉功能鍛鍊
腰疼能治好嗎,
6樓：匿名使用者
單側腰肌扭傷，可引起脊柱側凸，活動受顯。一側或雙側腰肌有明顯壓痛，壓痛點依損傷部位而定。腰肌扭傷常在脊柱的一側或雙側，範圍較廣；棘上或棘間韌帶損傷時，壓痛點多在棘突或棘間；骼腰韌帶損傷時，壓痛點常在骼後上棘內上緣；腰骶韌帶扭傷時，壓痛點常位於腰骶交界處。
扭傷嚴重者，疼痛可沿肌肉向雙側或一側下肢放射。但一般只到膕平面為止，多在大腿後外側或前外側，很少放射至小腿與足部。
可以用跌打藥外敷**，它區域性給藥,療效顯著是**腰扭傷的最好辦法。內服澤蘭湯、桃紅四物湯。
7樓：匿名使用者
腰痛的消除方法：要消除腰痠腰痛，首先就要在坐、臥、行等方面改善姿勢。其次就是不良姿勢的糾正。
下面具體介紹糾正姿勢的訓練方法： 一、坐位訓練：患者坐在有靠背的普通木椅上，雙髖、雙膝屈曲九十度，腰椎和靠背之間盡可能靠緊，不留空隙，以減少腰椎的前屈。
達不到這種姿勢的患者，可選用靠背前側有凸起的椅子，以利於訓練的進行。 二、站姿訓練：患者腰背部緊貼牆壁直立，以腰椎和牆之間伸不進手為原則，然後逐漸屈髖屈膝下蹲。
這是在座位的基礎上進行的第二步訓練。只有保持了直立的腰椎曲度，方可在步行、運動和負荷重物的活動中保持良好的功能狀態。 三、步行訓練：
在坐位和站姿訓練的基礎上，進行步行時的腰椎姿勢訓練。其方法如下： (一)頭上頂一筆記本或其他易滑下來的物品，在保持腰椎垂直和盡量不使頭頂的物品掉下來的前提下邁步前進。
(二)兩手各提一較輕物品，腰椎保持平直，同時邁步前進。 腰椎的姿勢性訓練，應是姿勢性腰痛患者自我開展的一種經常性**措施，並要求持之以恆。此外，這種姿勢訓練也可用於腰椎間盤突出症伴有腰椎生理曲度發生改變的患者。
8樓：名醫**網
中國中醫科學院望京醫院-劉昱彰-脊柱科-主任醫師-腰疼怎麼治
9樓：支吳疑
根據你說的情況我建議首先行腰部ct檢查排除腰椎間盤突出症，如果沒有就是肌肉及韌帶引起的，**主要以休息保暖，腰部熱敷及外敷膏藥，口服非甾體抗炎藥物及神經根營養藥物來緩解症狀！少彎腰幹活，避免外傷！要想徹底**必須手術**！
10樓：匿名使用者
可以的採用正確的方法是最好的，建議您可以常識中醫蜂療四聯****
11樓：鄆城帝國
復盛永中藥熱敷包，中藥熱敷配合休息效果挺好！
各位親們、哪有賣**腰間盤突出、腰疼腿疼的藥酒？拜託了各位 謝謝
12樓：永孟君
拉單槓腳離開地，靠轉動臀部靠體重牽引復位，每天做二次。推拿、針、灸、拔罐綜合調理。服甲殼素組方藥能**。
這幾天我腰痛，今天去醫院看了，做了ct結果是腰間盤突出，請問親們有什麼好辦法**嗎？？？？
13樓：蕭蕭秦風
對於腰椎間盤突出，它的**方法取決於突出的程度和對神經壓迫的大小。你還需要提供下具體的突出數值
親們都是從哪個版開始接觸冒險島的？
062版本哦，其實因為學業問題我後來都沒有在玩冒險島了，覺得礙學業。有機會我們好好交流 我本人也不擅長玩遊戲什麼的，可能天生的吧。所以後來就沒玩了，以前偶爾有時候玩下私服，後來有別的事情幹了 就什麼都不玩了。呵呵。我清楚的記得是058的最後一天，因為我弟二天就進不去了，我就叫推薦我玩冒險島的人幫了我...
親們都是如何把這英語學好的。。有什麼好的方法都拿出來曬曬啊
不知道你是在上初中高中還是大學？總之呢，英語是要日積月累的，每天要堅持學，兩個小時，如果基礎不好，就要再多花些時間，從單詞和語法入手，每天要堅持背單詞，堅持學習語法，如果還是在考試階段，那每天還要聽聽力，記住要去買練習題，要買那種答案詳細的，堅持下去就會成功的！看電影學英文。在完成平時正常的英語訓練...
親們，你們的分期貸款一般都是選的哪個公司？
我選的是捷信，可以在店內直接遞交申請 並且在60分鐘內得到批覆。如果審批通過，馬上就可以把心儀的商品帶回家了。無須經歷普通貸款的漫長等待，多次往返於銀行和複雜的申請檔案等。請問各位一般信任哪個分期貸款這種公司？我跟我身邊的朋友都是蠻信任捷信分期貸款的，捷信公司規模大，而且工作人員的態度超級好。前幾天...