我13歲,1 7公尺初一,每天也在做深蹲等等的,啥時候可以扣籃呀

2022-09-18 20:35:05 字數 1011 閱讀 5174

1樓:匿名使用者

理論上來說,你的起點還算可以,但是我們初中的時候一公尺七左右拉籃框的就很多個了,不過是初

二、初三的時候,後來上高中認識了個初中就可以將瓶子扣進去,大概也是初三的時候,他身高不到一公尺七。最後可以扣籃的只有寥寥幾人。

如果想扣籃還是必須付出一定的努力的,除了個別彈跳天賦特別高的人。如cba的那個什麼光,好像蟬聯了3屆扣籃王吧,不知道有沒第四屆,聽說他初二的時候一公尺七二就可以扣籃了。以前我也很想扣籃的,1公尺74左右吧我,最後也只是把瓶子扣進去而已。

網上有很多系統訓練彈跳的方法,其中不乏舉重、練體操之類的方法。個人感受很深的是身體一定要練強壯,否則你跳得很高,落下來的時候對腳踝和膝蓋都是很傷的。少年有夢是很不錯的,加油吧

另外,虛機團上產品**,超級便宜

2樓:匿名使用者

扣籃是身體與技術相結合的,你13歲,身體還會長高的,合理練習彈跳。這個東西是急不來的,就像小孩子學走路,不知道哪乙個就會走了。重要的是你要堅持鍛鍊。

3樓:電車大哥哥

要堅持鍛鍊,長身體的時候更要注意柔韌性、彈跳的鍛鍊,等你15-6歲就差不多了

4樓:神少俠

系統性的訓練。網上說的很全,營養也要跟的上,而且你要有恆心。不是一朝一夕的,不要以為就乙個深蹲就可以的,想扣籃,要做好三年如一日的準備。

其實籃球並不一定要扣籃,呵呵,練好基本功吧,你家要是有錢的話,請乙個專業人士,比什麼都好。。。

5樓:匿名使用者

每天在腳上綁沙堅持半年應該就可以扣籃了。祝你早日扣籃!

6樓:匿名使用者

我初四,一天深蹲起連續200個,跳遠2.8公尺,但只能摸到框,所以你加油吧,至少初中之前基本沒戲……

7樓:

如果你堅持練 認真 身體素質好的話

15—17左右就ok了

8樓:匿名使用者

看看彈跳。。。好的話初2可以的了吧

我13歲,身高一公尺四,體重83斤

多運動就行了,不是很胖。吃飯按時,零食少吃,作息規律。不要碰 藥,跳繩 跑步 游泳,鍛鍊出小肌肉會不會更帥啊。13歲一公尺六一83斤可以在瘦一點嗎?我個人覺得你真的沒必要再瘦了,雖然你的年齡只有13歲,但是你的身高已經達到了1公尺61。所以這個體重只輕不重。因為現在你正是長身體的時候,我所以說不可以...

我13歲176初一,得分後衛,中投穩定,三分命中率有百分之30多,體重130左右,彈跳75CM

現在是艾弗森,但建議打小前,畢竟以後還得長身體,條件不錯,就照著小皇帝的模版練吧,加強突破和中投,傳球也行,我看好你偶 像格里芬,彈跳好!臂短!速度也可以!又像諾維斯基,投球好,後仰好!你的公升高有優勢,打大前鋒吧,籃板加中投!麥迪。但是不是衝撞突破。適合打內線,建議你不要搶攻,學習保羅吧 挺適合你...

我是13歲的初一學生。我想練臂力,想練拉力器。不知道會不會影響身高發育

不會的 你可以負重做俯臥撐 把手腳墊高 背上書包 加點重物 做俯臥撐 記住要慢動作 做仰臥起坐也是盡量慢點 到位 哪怕少做幾個 對了 我也13歲 每天做50個俯臥撐 我沒做仰臥起坐腹肌沒多少 但是臂力卻很大 肌肉很明顯 哈哈希望幫的到你 對了 多組數 每組多少個看你自身而定 貴在堅持 不能做會停會 ...