1樓：厚起雲奚亥
多吃糖份高的食品，多睡覺
你可以多吃點含黃油的食品，我以前有乙個同事公司要求她增肥，她就買黃油回家，炒菜的時候黃油炒，燉湯也放很多黃油~總之不管吃什麼都放黃油，乙個月長了10多斤。你試試吧。
還有，要保持快樂的心情，這個是我的經驗~心情好喝涼水都長胖~嘻嘻~
2樓：卿如玉我如劍
傳統生物醫學界往往都將飲食消化的表象問題當成胖瘦的根本原因，將瘦弱簡單歸納為消化能力差、偏食挑食、厭食、營養不良等表象原因導致的，卻忽略了在脂層、肌肉、骨架構成過程中最重要的三大能源物質(醣類、脂肪、蛋白質)的合成代謝。而現代醫學研究表明，消瘦的根本原因在於**引起機體內部三大能源物質的吸收、合成及代謝障礙，導致脂肪無法及時、合理、有效的組合、肌肉難以正常生成、骨骼出現疏鬆。這也是為何部分人群一直多食不胖，難以增肥的根本原因。
研究進一步發現，導致三大能源物質吸收、合成和代謝障礙的主要因素有：
1、遺傳因素。有些身體消瘦者，到醫院檢查沒有發現任何疾病，平日也能正常工作，身體基本無不適表現。這些人的消瘦可能與家族遺傳體質有關，如父母屬消瘦體型，在能源物質的吸收、合成及代謝方面存在先天障礙，其子女自然也極易消瘦。
2、疾**素。消化系統疾病、糖尿病、甲狀腺機能亢進、肝炎、腎病等疾病，造成營養過度消耗或攝入不足，引起能源物質吸收、合成及代謝障礙，造成久病體虛，進而引起身體消瘦。
3、不良習慣的影響：一些不良飲食及生活習慣，如挑食、偏食、厭食、過度節食等導致飲食攝入不足，飲食營養搭配不合理，進餐不規律，學習、工作壓力大，長期焦慮，精神緊張，過度疲勞，睡眠不佳等都會引起能源物質代謝障礙，進而引起消瘦。
這些體質消瘦的人，有的是由於疾病或遺傳原因導致身體正常合成脂肪、醣類、蛋白質等功能出現合成代謝障礙，這時光靠飲食補充是根本無法實現增胖增肥的。而有的人雖然能吸收營養物質，但是由於不良生活習慣導致攝入少過或是消耗過快，合成與代謝水平不均衡。因此，消瘦之人想要快速增肥，並不僅僅只是多吃多運動就能夠輕易解決的，還必須配合相應的科學系統的**，消除三大能力物質代謝障礙，才能夠真正實現快速增肥。
3樓：匿名使用者
給你乙個中醫小偏方吧。
瘦人增胖:雞蛋二只,打在碗內,加生番茄汁一調羹和適量白糖,用等量開水衝成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀荷包蛋)連吃一月,以後會逐漸變胖.
4樓：匿名使用者
就是要準時吃飯啊
然後心態要好
開開心心度過每一天
不要瘋狂的吃東西．．
傷身體不要因為增肥而放棄了運動
運動是很必須的
再說你要加班．．不運動的話身體要垮掉的
只要你飲食規律了再加上心態好會胖的．．
不吃蔬菜的話買瓶善存片吧．．～～補充點維他命
5樓：匿名使用者
每頓飯盡量吃肉，麵食．
都要吃的非常飽，
然後就躺一會．
我就這樣胖的．我好想瘦下來啊！！1
5555555．．．
6樓：匿名使用者
主要心情 心情好你就自然會胖了
7樓：匿名使用者
我也想。。。。我82斤 17歲 保持一年了。。。不吃，瘦，吃了，不胖。。。
恩恩頂頂。
8樓：這可雜整
跟我一起吃!
保證你**都減不下來!
9樓：匿名使用者
人家吃飯你要比人家吃的多
人家幹活你繼續吃飯
怎么樣快速增肥呢，怎麼樣快速增肥呢
嗯.可以吃多點巧克力 麵類的.肉類的.吃完就誰.睡完又吃.希望可以幫助您.祝你早日增肥成功！求採納 要怎麼樣才能增肥呢？從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 1.增加膳食的攝入量 增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食。在攝入足夠蛋白質的情況下...
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