1樓：巨集聚變
技術要領：原地定點投籃、背身動作、空中調整。
原地定點跳投，這是最基本的也是最重要的，加強這個鍛鍊，能讓你找到屬於自己的投籃感覺，特別是手指、手腕在投籃時的發力感覺。作為投籃，有乙個關鍵點是出手柔和且角度盡量加大，這樣有助於提高命中率，同時也能大大提高籃球在彈框後，落入框內的概率，後仰跳投尤為如此。
背身動作，這個是進行後仰跳投的第一步，沒有什麼技巧，只能多多練習，找到讓自己舒服的姿勢，仔細琢磨，會有啟發的。
空中調整，顧名思義就是轉身起跳後在空中尋找籃筐，並且根據起跳高度、防守者位置、籃筐的距離等決定出手的力道和角度。一般規律弧度高，命中率就會高。
2樓：君君閣下
練習後仰跳投，腰腹部的力量是基礎。所以要多多練習仰臥起坐之類的。然後一定要加強彈跳力，只有這樣才能延長滯空時間。
姿勢的話，先照著鏡子練習投籃動作，模仿球星的投籃姿勢，時間久了，習慣了動作。也就自然練就了。慢慢來，不斷練習，習慣了，感覺就來了
3樓：楊小菜烹小鮮
後仰跳投分解，一，起跳，這個要練雙腳蛙跳。二，調整，這個要多練俯臥撐，仰臥起坐和引體向上。三，出手，原地投籃和顛投要練好。
總體來說，後仰跳投是一項看似簡單，實則對綜合素質要求非常高的籃球技術。建議首先練好跳至最高點再出手的標準跳投再適當後仰，身體訓練一定要跟上。希望能幫到您。
4樓：皋天藍勞嫻
***的後仰是需要很好的身體的。但是有幾點意見可以參考，用科比的為例，他的後仰是最標準的之一，後仰需要很好的腰部力量，空中能有滯空，投籃時肩膀應與地面平行，小臂垂直地面。。這需要多練，建議先練普通的投籃
5樓：麻汀蘭閃秋
很簡單啊，你在大概跳起來能拍到的高度吊乙個球，然後在球的正下方向前一步，再然後就向後跳起拍球，試一下好了！
6樓：匿名使用者
朋友，基本功不說了，你先連著練乙個月的仰臥起坐，和俯臥撐。還有折返跑，到時候你自然就能做出想要的動作的。騷韋能那麼飄逸，和他強健的腰腹力量是分不開的。
我打中鋒的，深知力量的重要性。
7樓：匿名使用者
後仰跳投需要有好的彈跳力和制空能力！平時要練習以下跳躍力。當你有一定的跳躍力之後，就可以坐到。
請問你是用左腳還是右腳的？本人是用左腳的，你先把左腳放到後面，然後用左腳用力往後蹬，這樣乙個華麗的後仰跳投就完成了，不信你就試一試啊.
8樓：
重要的是腹部有力量滯空才強。跳起來之後，靠腹部力量控制。 後仰跳投很簡單，找個人貼著你防守蓋帽，你干拔跳投，習慣了，自然就會後仰了。
9樓：未涼末夏
首先，你應該進行力量的鍛鍊，後仰跳投對於腰腹的力量有比較高的。
其實，你需喲提高你的彈跳，只有彈跳好，才會飄逸嘛然後差不多就是模仿動作啦，加上經常性的練習，命中率只有投的多了才會高嘛，不能速成（當然，有天賦另說）
我也喜歡籃球，互勉啦~
10樓：金爺
本人認為做到兩點：一、加強體能鍛鍊，讓手腳都有力量。二、每次找個個子比你高的，站在你面前雙手高舉，多投提高命中率就可以了！
11樓：鹿天越
練背打到了側翼罰球線，如果是從右路進攻就先向左做乙個假動作（背對籃框做），然後順勢向右轉跳投
12樓：
首先得練腰腹的力量。起跳和滯空都需要腰腹有力。能保持平衡，讓上肢不變形。
13樓：麥兜男爵
腰腹力量加強，先練習跳投，原地的，再練後仰，從近處練起
14樓：小二來個
做仰臥起坐，練好力量再練動作，不然會動作畸形的
15樓：
你得訓練彈跳和腹肌，練習時不斷加快速度和幅度 慢慢就會了
16樓：匿名使用者
乙個人傳球，乙個人投球！跳的時候盡量跳高一點 往後一點
後仰跳投怎麼發力？
17樓：那男苗祿
多做用前腳掌點跳。加大前腳掌起跳時的啟動速度和力量。還有就是多做俯臥撐和仰臥起坐
18樓：尹吉遇鴻寶
腰部力量和手部力量。多做做仰臥起坐---練腰部力量。俯臥撐（用手指做）---練手部力量。望採納。
19樓：匿名使用者
後仰跳投沒有你想象的那麼複雜。。。
起跳前重心前傾，兩前腳掌支撐（右腳稍在前方），身體彎曲，雙腿彎曲。
起跳瞬間重心迅速後移，前腳掌向後蹬，身體向後拔起。
注意，最好一腳前，一腳後，這樣好掌握平衡。。。
你說你無法做到身體後仰，是因為你沒把重心後移，這需要你在起跳瞬間，從頭部到腰部有乙個後仰的動作。
後仰跳投不是起跳後再後仰，而是起跳瞬間完成後仰動作！！！
多練多看。加油～
nba後仰跳投怎麼練
20樓：
1、首先練好後仰跳投要有很好的腰力和滯空能力，這是十分重要的因素之一。這可以減少或減輕因這個動作而導致對自身的傷害
2、後仰跳投還需要有過人的感覺能力，當在運用後仰跳投這個技術動作時，身體會產生階段性的失去平衡，但是不要驚慌，要適應這種情況，手和籃筐一定要保持在同一條直線上
3、還要注意投球的弧度，隨著練習的不斷適應和連貫，要漸漸關注投球的弧度，慢慢地用手給球乙個向上的推力，切記要用手指將球撥出
4、後仰跳投對彈跳的要求不高，關鍵在於動作，假如你用右手運球，從右路突破，防守隊員一定在你的左側跟著你跑，當球運到自己的射程範圍之內，可以運用一系列的假動作來慌開防守人，這些動作也為你後仰跳投創造了運動空間。
5、或者也可以兩手持球於胸前，兩腳左右或前後開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。向後傾斜起跳時，迅速屈膝，腳掌用力蹬地向上起跳。
雙手舉球至肩上，右手持球，左手扶球左側方，當身體接近最高點時，左手離球，右臂向前上方伸直，手腕屈，食、中指撥球，通過指端將球投出。
21樓：天道毀滅
具體如下：
想要練習如此高難度的投籃動作，身體素質那是必須的，尤其是腰腹力量的練習；
平時要注意身體協調性的練習，不然你的後仰動作將會非常彆扭；
後仰跳投的投籃時機選擇，最好是在跳到最高點並準備開始下落時投籃，手臂隨著身體後仰的幅度自然擺動，找到自己最舒服的姿勢出手投籃；
對於後仰跳投來說，肩部的假動作也非常關鍵，首先面向你的防守人，突然將投籃手一側的肩膀下沉，用另一側肩膀靠向對手並產生身體接觸，佯裝突破，對方的重心勢必向後移動，這樣你就為自己的後仰跳投創造了投籃空間。
22樓：高中化學劉丹老師
要練好急停跳投可以從以下幾個方面進行練習：
1徒手模仿練習
做好急停後仰跳投的準備姿勢，上步急停雙手接球，兩腳迅速蹬地起跳，同時順勢轉身，兩臂上振，做舉球跳投出手動作。關鍵是跳的高度，而不是往後跳的距離。首先練習者以左腳或右腳為中樞，跨步轉體起跳或起跳轉體投籃。
該動作可以結合假動作，並在起跳前，有意地向防守者身前壓迫，最大限度地限制防守者及時跳起封蓋速度和向前壓迫封
蓋的時間，從而創造有利的投籃空間，為投籃者爭取更為有利的投籃出手時機。
2 行進間接球急停練習
行進間接球急停後，雙腳起跳需用力蹬地，用踝關節發力，同時將球舉至肩上或頭上，使身體平穩，輕鬆向上騰空，騰空後向左或向右轉體。當身體將要達到最高點時，上體後仰，使球平穩出手，需反覆練習。
3彈跳力練習
採用槓鈴、負重全蹲跳起、增加阻力的連續跳(在沙坑裡跳等)和徒手跳起摸高練習等來增強下肢力量和肌肉的爆發力。
4腰肌力量練習
利用器械、負重做各種背肌、腰腹力量、協調和平衡能力的練習，以提高騰空時腰腹對身體平衡的控制能力。
5心理素質的訓練
當今籃球運動正朝著高速度、高強度和高技術的方向發展，對抗也越來越激烈。所以，對運動員的心理素質要求也越來越高。在觀眾的吶喊、關鍵比分、決定勝負的最後一投、教練員的舉動、隊友的抱怨、對手的挑釁、靠罰球取勝等決定勝負的關鍵時刻，運動員往往承受著巨大的心理壓力。
這些都會直接影響到運動員跳投技術的正常發揮。常用的心理訓練方法有：自我暗示訓練，模擬比賽訓練(如創造最後5s，比分是平局，判給2次罰球或最後一投來決定勝負等情景來增加隊員的心理承受能力)，意志品質的培養等。
23樓：巨集聚變
後仰跳投技巧
當持球者用右手運球，從右路突破（當然先做個假動作更好），防守隊員一定在你的左側跟著你跑，當球運到自己的射程範圍之內（離籃筐越近命中率越高），突然向左側靠一下防守隊員，使其以為你向左側突破，這個動作也為你後仰跳投創造了運動空間。
在這時，持球者突然收回，做出乙個左腳在前右腳在後的姿勢（注意：這時就要作好跳投的一切準備了）。此時，持球者一定面對籃筐，但要使籃筐和持球者的兩個肩頭在一條直線上，然後逆時針旋轉跳起。
在上公升過程中，持球者的上肢保持平時的投籃姿勢，持球者的右腿會自然向前擺出
做到這樣的動作，持球者就可以用旋轉時帶來的慣性與手臂力量輕鬆投籃，只要你的命中率不是太差，球一定會進注意：對於初涉『後仰跳投』的朋友來說，要注意籃球投出去的時候是不是旋轉的、後仰過度失去平衡等等問題。而解決這些問題的關鍵就是『量力而行』。
24樓：匿名使用者
想要練習，後仰跳投，首先還是要先練習，跳投，然後在逐步的去練習後仰！後仰跳投，對你的彈跳要求很高，還有滯空能力！這樣吧，你就先練習腹肌，這樣，你的腹肌會很發達，就算你的滯空能力不強，腹肌也會給你帶來很大的幫助！
25樓：匿名使用者
街頭籃球有教、你去玩這遊戲你會變強大的
到底怎麼練習後仰跳投
26樓：聞星文廖國
對！我指的後仰是背對防守。但不是轉到籃框..
而是轉身後仰..可以在任何位置！不過..
後仰對一般人來說是很有難度的.影響命中率；而且也不好練..所以打球的人很少會這招！
當你背打對手的時候..開始雙腳是平行的；你是左腳為重心的吧？那就後腳向後踏大概半步吧；然後雙腳同時起跳！
本來是背對籃框的.當你在空中停留的同時.跟瞄準籃框是同步進行的！
別看科比韋德經常急停後仰..但不知你是否知道;其實急停後仰的難度比背打的難度高很多..因為節奏很難控制；而且急停後仰；雙腳是很難發力的；知道不？
一般都是小前或者後衛才能做得到..我嘛..大前或者中鋒我都會打；不過我不高；才180，所以一般都打大前..
或者客串中鋒吧！！希望我的經驗能幫助到你；加油哦！！
27樓：藍初珍夕鵾
這個動作我會做..的確..後仰跳頭對彈跳的要求不高!!不過...
樓主要搞清一點.你練後仰的目的是什麼？？其實我練這個動作的目的就是要讓防守自己的人休想把我的球蓋掉！！
後仰跳投的時候..一定是背對著對手的;不然就沒意義了..當你背靠對手的時候;首先要搞清楚你的重心腳是左還是右..
如果是左腳的話..就左腳原地不動.拿球向左邊轉45度..
後腳向後踏一步..然後雙腳一起起跳..當然..
必須是向後跳..同樣道理..如果重心是右腳..
就要向右轉了..記住.雖然重心腳只有乙個..
但是向後跳的時候..是兩隻腳同時發力的..至於效果怎麼樣就看人而定了..
這個動作要求的是穩定性..當你轉身向後跳的時候..起跳..
轉身是同時進行的..出手的時間也要注意..一般是雙腳同時發力向後跳的那一刻..
你就要開始準備投球的動作..至於什麼時候出手.就要看人而定了..
只要動作做得協調的話..可以很準..要破這個動作..
只要從側面去蓋..如果是面對面的話..一般防守隊員很難能碰到球！
這是我個人的經驗..希望能給你一些幫助！！！
怎麼練後仰跳投，100分
你說低位單打？那應該靠近籃筐了吧？那肯定是背身單打了。這個時候後仰有好幾種選擇。聽樓主描述大概知道你的意思了。你說的是側身肩背部依靠防守者運球，在出現位置的間隙起跳後仰。這個動作需要強大的爆發力，腰腹力量以及對自己身體很好的控制。首先，在倚開防守者的同時向後起跳，在起跳的同時擺正本來側身的身體，使自...
怎樣可以練好後仰跳投
後仰跳投的目的在於避免投籃被防守球員蓋帽以及降低投籃干擾，因跳投時身體後仰而稱為後仰跳投。從投籃動作來說，必須按照標準投籃動作進行投籃訓練。在身體跳起而且後仰的情況下，如果投籃姿勢不標準甚至發生扭曲，會嚴重影響投籃命中率，使後仰跳投喪失實戰意義。從身體方面來說，第一，要練就強大的腰腹力量。平時加強腰...
籃球的後仰跳投如何發力，籃球裡，背身單打後仰跳投如何練成？
跳投技術是籃球比賽中得分的重要手段，其動作方法是 本文全部以右手投籃為例，下文不再說明 兩手持球於胸前，兩腳左右或前後開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。起跳時，迅速屈膝，腳掌用力蹬地向上起跳，雙手舉球至肩上，右手持球，左手扶球左側方，當身體接近最高點時，左手離球，右臂向前上方伸直，手腕屈，食 中指撥...