1樓：我的人生不打折
熬夜五大危害
之一；**受損。一般來說，**在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。
神經系統失調會是**出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內分泌失調會是**出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。
專家建議，在吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。還可以多吃偏涼性的食物，如瓜類，蘋果，小公尺，薏公尺等。此外，晚餐應少吃辛辣的食物，同時少喝酒，可以多飲些鮮果汁或豆漿等。
之二 ； 抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。
這主要是因為熬夜時人的正常生理週期被破壞，人體的正常『應答』系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。
專家提醒，應當堅持抵制；『非正當性熬夜』，建立規律的作息時間。如果因為工作關係不得不熬夜，中間應休息一段時間，另外要補充營養。
之三；記憶力下降。正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支援人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。
這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。
專家建議；如果為了工作不得不熬夜，每週最多一兩次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。
之四； 陰虛火旺。對於熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜 時人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
之五；視力下降。熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現『熊貓眼』那末簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛，乾澀，發漲等問題，甚至使人患上乾眼病症。
此外，眼肌的疲勞還會導致展時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問題導致視力聚降。一般來說，這種眼病好法於中青年男性，往往是在通宵熬夜之後突然發病。
專家建議；熬夜時如果用眼較多，最好間隔40分鐘休息10分鐘左右，或者沒隔一小時休息15分鐘左右。可以選擇遠眺作眼保健操等方式。
2樓：匿名使用者
晚睡對身體肯定是不好的，容易老哦。12點之前一定要睡了。
3樓：
恩，有點吧！最好的睡眠時間是晚上九點～十點，假如長時間熬夜可引起生物鐘顛倒，而且熬夜對**不好…
4樓：cc左岸
對身體很不好的....十點前就應該睡覺,最遲也不要過十二點吧.....
5樓：
肯定不好。經常性的熬夜會讓你全體都沒精打采的
晚上熬夜吃什麼食物好，晚上熬夜吃什麼好
熬夜可以適當吃一些低熱量 富含維生素 容易消化的食物。1.低熱量 低熱量的食物主要包含了粗糧，例如玉公尺或者薏仁等等，同時也可以適當的飲用脫脂牛奶，或者吃一些竹筍 綠豆等食物，2.富含維生素 多數水果中都含有豐富的維生素，例如蘋果或者橙子等等熬夜時，可以適量的吃一些富含維生素的水果來補充機體所需的營...
晚上熬夜，對身體有多大危害，晚上熬夜，對身體有那些害處？
晚上熬夜的危害很多，比如說會導致內分泌紊亂 免疫能力下降 體重增加 血壓公升高等等。晚上熬夜不僅對眼睛不好，還對身體不好，主要是影響身體新陳代謝。掉頭髮，身體紊亂，心率不正常之類的。一 肥胖 晚睡熬夜可能造成肥胖。人在睡眠狀態時，會分泌一種叫瘦素的特殊物質，幫助機體分解脂肪。但如果長期熬夜，則會導致...
晚上熬夜吃什麼才會精神急，晚上熬夜吃什麼夜宵比較好？
經常熬夜的人，應採取哪能些自我保健措施呢？一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質 脂肪和維生素b族食物如牛奶 牛肉 豬肉 魚類 豆類等，也可吃點乾果如核桃 大棗 桂圓 花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強鍛鍊身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做...