1樓：冷星殘冰
實在睡不著，可以試著吃腦白金，呃，一種褪黑激素，有朋友吃過，說對失眠挺管用，最好是進口的。不過雖然是保健品，還是不要多吃，只是試著把睡眠時間調回來，免得黑白顛倒。
2樓：great太陽光
你是太累了 要好好休息 買個好枕頭 睡覺前啥都不想 睡覺前啥都表想 舒舒服服洗個澡 看兩集動畫片 睡起
3樓：祿綠
我也是呀，白天在困不要睡，晚上都洗好了不** 等有點困在上 不要玩手機 不要亂想 時在不行看看不想看的電視就慢慢睡了
4樓：匿名使用者
你睡眠顛倒，神經衰弱
5樓：泰山老衲
是休眠不足引起的 慢慢改過來就好了 不用看醫生
6樓：伯又琴
正常作息吧，別熬夜了。
7樓：匿名使用者
白天找點事做，晚上早點休息。注意規律！就好了！
8樓：璃末
你睡覺時想太多了，我也有過這種感受，當我睡不著時就會把檯燈開很亮，然後累了就睡著了。還可以找個有安全感的人陪你睡。
9樓：吾擦類
不是心理醫生能解決的，主要是生物鐘亂了，注意9點前睡，不然你不但不困，還有可能更清醒，這是生理問題
10樓：幽月
建議去看，長期下去身體會受不了的。各個器官都需要休息的。
11樓：蛋蛋玩鐵錘
輕度神經衰弱，建議諮詢專業醫生！祝您健康！
12樓：匿名使用者
是你自己潛意識不想睡
13樓：匿名使用者
去做個足療按摩，拔拔罐
14樓：
你上學討厭什麼課程，把書拿出來看，有助於睡眠
15樓：
晚上睡覺喝杯牛奶有助於睡眠
16樓：一葉心誠
晚上困的時候不洗臉就睡唄
17樓：168安之若素
需要去運動運動，耗光能量
18樓：誰來__還我節操
我和你一模一樣，很苦惱，
19樓：微生賢
不需要，你只是太疲勞了
20樓：豪達塑膠
壓力別太大就可以,不適應環境造成的.
為什麼我晚上熬夜白天很困可是又睡不著怎麼回事呀
21樓：匿名使用者
熬夜以後當然是困了，但是由於過了生物鐘，或者是晚上熬夜乾的工作終於成功了，還處於興奮狀態，就會睡不著。如果是規律性的上晚班，那就是生物鐘沒有倒好。有一些幫助睡眠的小方法吧：
1、做瑜珈，能幫助你排除雜念。簡單的話就是直接躺在床上做冥想，我每次都睡著。
2、可以下了班後去運動，身體太累了，回去就什麼都不想了。
3、洗個熱水澡，但是時間不要長。
4、給家裡裝上遮光簾，回到家拉上簾子，讓身體產生現在是晚上的訊號。最重要的還有一點，不要想自己睡不著或者睡不踏實，這樣大腦就會給自己這樣的消極暗示。反過來你應該多對自己說我太累了，我躺到床上就能睡著，能睡得死沉，還能做美夢，^-^
22樓：匿名使用者
白天鍛鍊身體，堅持一週的高強度鍛鍊，晚上如果還有精力就愛幹什麼幹什麼，困了就睡，但一定要保證白天的鍛鍊，相信一週後你的作息時間會調整過來，頭暈也會明顯好轉
23樓：year嘻哈少年
作息時間不正常了，應該早睡早起，這樣才會健康
24樓：我是個女王
可能精神不是特別好，建議你多吃一些有安神作用的蔬菜，水果哦，還有晚上儘量不要熬夜， 不然時間久了 ，身體機能會跟不上你的生活節奏哦
25樓：眼花了眼花了
應該是屬神經衰弱，去看看醫生吧，不要把身體拖垮了
26樓：匿名使用者
精神很亢奮需要調整好心態和睡眠
27樓：手機使用者
我也這樣，沒有大問題是自己的作息生物鐘打亂了，需要糾正過來。
28樓：www天餐
經常會嗎？如果是經常會的話那就是節食趕緊看醫生
晚上熬夜，白天困，但是睡不著，怎麼辦
29樓：
你這是神精衰弱啊，需要進行長期調理，飲食以清淡為主，忌辛辣，少吃油膩的食版物，睡前1小時前可以喝一權碗solocares寧神湯，記得要熱後喝，可以幫你寧心安神，舒緩身心，幫助睡眠，你可以試試，希望對你有幫助。
30樓：鬧遊戲聯盟網
我也有過你這樣bai的，晚上熬夜加班
du到zhi凌晨三點左右，白天下午2點dao--3點就開始困了，但專是趴著也睡不找
屬。沒有別的辦法，我嘗試過好多方法，沒有用，只能每天按時睡覺，也就晚上十一點左右睡覺，堅持一個星期就會有好轉。。
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