1樓：
可能你處於鍛鍊疲乏期，長期鍛鍊的人體內乳酸比較多，會有一段時間內身體比較疲乏，這屬於正常現象，不要擔心，繼續做下去！
還有你不要把俯臥撐當作是任務來做，你要從心裡接受它，每天或者每星期加些數量，比如每星期加5個，還有可以提高俯臥撐的難度！這樣你進步會更快！！！
鍛鍊沒有努力，是不會有回報的！所以你不要放棄，堅持下去！你一定會得到回報的！！！
2樓：一片天
也許沒休息好 也許飲食沒跟上 也許是是季節問題 最重要的是 精神沒動力
3樓：柒彩螢火蟲
是不是運動過量了，
力量練習，每隔一天做一次會好點。
呵呵 還有沒必要作那麼多。
三個手指，五個手指，拳，掌。
一次做完，第乙個做不動就下乙個。
2組就行了。
過度鍛鍊對身體沒好處。
4樓：匿名使用者
注意關查你的體重增長沒有，我原來能做50個，現在只能做20個，但我的體重長了40近，動作也與以前有所改進
5樓：匿名使用者
是你沒下絕心..
如果你一定要堅持做下去,肯定能做了..
我和你一樣,我一組能做40個..但是做20個左右就堅持不住了..但是有時候說甚嚒也要證明一下,一咬牙就能做到了..
6樓：
鍛鍊停止,有乙個先揚後抑的過程. 重新規律的訓練,效率就會上來
俯臥撐的標準姿勢，俯臥撐標準姿勢
俯臥撐的標準動作是 兩手按地，兩指間距與肩同寬，兩腿向後伸直。屈臂，使身體平直下降，肩 肘保持同一平面，軀幹 臀部和下肢都要挺直。撐起後穩步恢復到原姿勢，為完成一次。值得注意的是，俯臥撐專案不適合尚處於生長發育階段的少年兒童，也不適合50歲後的中年人，它在女性肌力中也不具代表性。基本同意以上觀點,作...
關於做俯臥撐的問題
多少有一點用 但我勸你還是在平地上做,就算你只能做5個也要做,因為這對於你的力量來說,訓練的更有效,特別是最後快做不起的幾下,是最有效果的.你願意聽我的話你可以試試把3組改為6到8組試試,每星期做3次左右每次訓練後必須需隔1 2天,也許這不是最好的方法,但我想會比你的那種方法有效,試試吧 加油 肯定...
俯臥撐中的手臂問題
這是一種常見的現象。一般說來，運動時關節發響有兩種可能，一種是關節正常活動而產生聲響，沒有疼痛的感覺。另一種是由於關 節本身或它的周圍組織有病變而發生聲響，絕大多數伴有疼痛的感覺.在運動時，由於負荷量重或肌肉有力地收縮，使關節面相互撞擊或擠壓摩擦，發出調子低沉的聲響 當關節受到外力牽拉時，構成關節的...