1樓：小車
教你乙個方法，很管用的。
你去買點普洱茶，不用很貴10月錢一兩的那種就行。
每天飯後喝一杯大概大半個礦泉水瓶那麼多。喝過以後很快就想上wc，回來以後肚子又會空空地，不過普洱會讓你產生飽腹感。不會感到餓。
然後就是過午不食法。每天2：00pm以後就不要吃東西了。一開始很餓，後來就會好多了，再加上普洱，你會瘦下來然後**依然好好地~~
喝普洱的時候可能會上火，在加一點白菊就會避免了。這樣有不用吃藥也不必運動還很健康。
這個方法很管用地，又不會傷身體。
如果你堅持不了也可以試試苦瓜**法，每天吃一到兩根苦瓜，如果你急於**就可以再多吃點。這個方法更健康，保證你**的同時還可以保護**。苦瓜裡有大量的清脂素。
是燃燒脂肪的很好良藥。
這是我看過**方法中很好的兩種，很值得一試。不過你已經很瘦了。太瘦對身體也不好。以上方法如果你實在不願意吃苦瓜就建議你用第一種。普洱加菊花很好喝，還可以增加情調~~
2樓：匿名使用者
午餐豐富點,青菜放到中午吃,下午三點後就不要吃任何東西了,六點後不要喝水,你按這個方法,一定有效,要想瘦就得晚上不吃飯,你再搭配運動就更好了
3樓：腐女出沒請繞道
絕對不吃含澱粉的食物！每餐配乙個蘋果。每天做瑜珈
4樓：匿名使用者
女孩子還是不要太瘦了,現在的男孩子都要有質感的啦!
5樓：綹
早上吃白稀飯,中午吃公尺飯,晚上又是白稀飯,試一下了,效果不錯哦!我試過的
6樓：匿名使用者
第一``你已經夠瘦了``再瘦變排骨不好看`第二``真想減就學學我``天天早上起來跑``從不坐電梯``加上我是學生..經常熬夜``呵呵``體重40kg不到`(偶不高哈)
第三``吃東西是必要的``不能以喝水為主..對身體不好`尤其是對女人.平時多注意運動..很容易減的``
三點``不長``耐心看哈
7樓：貌似這樣
戀愛，失戀，戀愛 ，失戀 反覆數次即可。
8樓：匿名使用者
推薦給好辦法，針灸配合飲食，效果不錯啊
9樓：達芙妮的腳步
看到你的帖子~我汗顏,本來也就覺得自己胖 加油**而已,呵呵在你面前我有點無地自容了,你這樣減下去,真的對以後會有影響的,難道你的工作或者學習對你有這樣嚴格的要求?
還是不要減了吧~~
女孩子,還是需要點肉的~~真的
10樓：超級帥哥2代
簡單，少吃多運動，堅持下去就好拉
我想變瘦，骨感的那種
11樓：匿名使用者
我砸了錢去健身房
因為砸了錢所以必須堅持天天去。現在又發現帶我的教練正好是我喜歡的那型別男生~~
所以就更有動力**了
12樓：無奈哭著笑
我比你還想呢.可是天不隨人願啊
13樓：x紫色的天空
如果骨感的話說實在的身體會缺營養，會平血常感冒，因為我以前就是這樣現在肥了就身體好了
就是一天吃四個蘋果當飯早上喝杯脫脂奶或者早上吃個雞蛋白一天多喝水。如果你再保持腸道好三個月至少能瘦二十斤。半年你就只有骨沒肉了。
因為我以前有挑食的毛病在上班的地方覺得啥都難吃後來就整天吃蘋果就半年多就瘦得身上就只有骨頭了。我當時175，118斤後來瘦得只有93斤了。不過最後也得貧血臉色蒼白個個見我都說像鬼。
女生都說漂亮男生說像鬼。建議你別這樣做為了身體。
怎麼樣才能瘦成骨感啊？
14樓：匿名使用者
不吃有油脂的東西 不吃零食 多鍛鍊
15樓：匿名使用者
少吃含澱粉食物，多吃粗纖維食物，多運動。
想要瘦到骨感
16樓：我de淚珠
身體是最重要的 還是自然美好 我就喜歡自然美的女孩 刻意約束自己的身體 不好 要好好愛護自己噢
17樓：匿名使用者
建議不要這樣考慮，會降低你的體質的，到時候容易生病什麼的，就不大好了
18樓：胖官
你現在已經很瘦了 = = 擦汗
我要是 跟樓主一樣那麼瘦 = = 我就考慮 怎麼保持
19樓：
唉，我都快是你1個半的體重啦，我真憂愁啊，我真不知道是怎麼**才能成功，並且成功保持的。
怎麼樣才能瘦到45公斤啊? 我身高162體重50公斤，**是現在的身材，我想要很骨感，平時吃很少，
20樓：三八河
**，要以健康為基礎！以你現在的身高和體重，你已經很正常了，而且是正常中偏瘦的一種！而且，從形象上看，身材很魔鬼！而且很**，你應該很自信的。
再瘦了，就沒現在**的效果了！
失去健康，不會有人再喜歡你！
祝你健康、靚麗！
21樓：梁大外人
你已經很瘦了好不好！這麼標準的身材還不滿意，那我這些有肚腩的還要不要活呀
22樓：慕荷臨水
再減胸部就小啦，得不償失的呀。。要是真的想減，可以減少澱粉的攝入，多參加有氧運動，跑步必不可少哦，堅持會成功的
23樓：知天鳥
你屬於豐滿型的，不好瘦下來的
24樓：匿名使用者
這樣剛好不要再瘦了。
25樓：匿名使用者
這樣就很好不需要再瘦，要知道有很多女人都羨慕你的身材
26樓：
這樣已經很好了，太**體一旦有病抵抗不了
27樓：海的魚多多
每天保證一次心情愉快的新生活，保準你減下來
28樓：厙君博
咋看著有點像做小姐的～～
29樓：心似荒城丶囚我終生
你覺得受漂亮，但是太瘦反而對身體不好，你這樣已經跟迷人了，真的
30樓：匿名使用者
早上跑步，飯後散步，沒事逛街
31樓：獵手18號
畢竟你都有162啊。你這身材已經**了。
32樓：在四明山加班的
要不嫁我吧 不用減了
33樓：手機使用者
這夠好了呀，還**幹什麼
34樓：潔白且含蓄的寵物
珍惜自己，人美不在外美
男朋友一直拼命讓我瘦 我已經很瘦了 171 體重82斤 他喜歡那種骨感 瘦骨嶙峋的女生 我為他已經 10
35樓：有里紗菜
你也太瘦了吧
我比你矮
比你重好多
都有130斤了
我意識到自己胖要**
但我從不認為病態是美
你那男友估計喜歡病態美吧
別再減了
再減下去你命都危險
跟他好好溝通下吧
36樓：醉筱沫
不要為了你的男朋友委曲求全了。不要在**了。這種男人真的是愛你嗎。
如果他愛你他會心疼你。捨不得你這樣。如果他真的愛你，他不會為了喜歡瘦骨嶙峋的女生而忍心這樣對你。
你覺得這樣的男的值得你對他這樣嗎。
37樓：坑萌貝比叫媽咪
你男朋友確定真的喜歡你嗎？171 82斤你肯定瘦的都跟電影明星似的了吧還讓你瘦，喜歡骨感讓他摸骨頭架子睡去，別找你啊，正常的男人都想方設法的讓女朋友胖，這種人真的處不處沒什麼意思了，太自私了
38樓：匿名使用者
肉乎乎的才好，171最少要100-110低了就是個骨頭架子醜爆了。你男朋友有病。。。。還病的不輕。。。感覺治
39樓：關燈進屋洗洗睡
你男朋友不是喜歡骨感 是喜歡骨頭 再這樣下去你的身體就會垮 他不是愛你 只是愛你的身體而已 乙個愛你的男人是不會讓你去拼命**的 除非你真的很胖
40樓：焊工劉天龍
直接分手，他就不是個男人
41樓：匿名使用者
他不是喜歡骨感。他可能是喜歡骷髏吧
42樓：晴晴
沒有必要，他喜歡骨感，瘦骨嶙峋的女生，你為他也改變了很多，如果他還是不滿意，只能說明他不夠喜歡你，他真的喜歡你這個人的話，他就應該懂得你瘦的不易，171才82斤，瘦的多讓人心疼，他就沒有感覺嗎？健康美才是最重要的！如果他不能明白，希望你能明白，珍惜自己，找個真正疼你的人吧
43樓：血寐
丟雷樓某，我去年買了個表！
44樓：鎰涴煉嬸煉
他有病吧，不能再瘦了，再瘦不好看了
45樓：匿名使用者
你別傻了，要是真的喜歡你就不會是這樣了，就算你在減十斤他還會叫你在減五斤的
46樓：手機使用者
這樣的男的不值得你愛。 愛乙個人就要接受全部。
47樓：擁者不珍
男人不愛骨頭，那是折磨你，喜歡骨頭的是狗
48樓：當愛已成往事
愛乙個人就應該愛她的一切包括缺點，這樣的愛你都能接受，真的讓人佩服，假如他以後喜歡范冰冰，難道你要整成范冰冰嗎？
49樓：匿名使用者
朋友你再瘦，對你身體傷害是很大的哦，你男朋友到底愛你嗎？都瘦成那樣了還要你**？一點都不關心你的死活。
晨雨骨感瘦小的身材，的身材怎麼樣才好
我想變瘦一些，現在比較流行骨感美，怎麼才能把胸部瘦下來呢？真的是胖的不行不行了，讓人很難受啊？
50樓：溫暖
那流行骨感美，要想把胸部瘦下來，想變瘦，其實也是挺不容易的，應該順其自然吧，適當的鍛鍊，而且加上一些飲食**就可以的
51樓：白馬嘯西風
首先要找到乙個懂你愛你的人，如果沒有那你再漂亮又有誰欣賞？
52樓：情感諮詢員
想要變瘦一些現在流行骨感美，胸部瘦下來一般是很難的，只能去做手術。
53樓：春修真
那建議你每餐都吃七分飽啊，多吃青菜和水果，少吃甜食，多參加體育運動，這樣慢慢的就可以瘦下來呀
54樓：染墨花香
胸部變瘦，全身都會變瘦的，你可以試試運動**。全身的肉瘦了，胸部也就會小了。
55樓：inlax呵適
減脂是乙個系統性的問題，可不是單一的哦。
控制飲食
當你的攝入熱量少於你的消耗熱量是，一般情況來說，體重留會減下來了。你可以考慮使用低碳、高蛋白甚至生酮飲食。其中，低碳和高蛋白會省錢些，生酮的食材需要特地準備，會比較貴哦；
動起來動起來的目的是增加熱量消耗。更好的消耗身體內糖分，達到消耗脂肪的目的。你可以嘗試一些混合運動：鍛鍊肌肉、有氧結合的運動，這樣效果會更好。
56樓：寵物兔兔小白
要瘦就瘦全身，只瘦胸部是沒有美感的
57樓：
合理膳食，少食多餐，多吃蔬菜水果
58樓：善古龍鑲
胸部豐滿不好嗎？有許多人想胸部豐滿，但是都不行。
59樓：
1.保持良好的生活習慣
有些胖子即使全身**都有所成績後，也會發現胸部脂肪比較頑固，為什麼胸部會有多餘的脂肪，而且不好減。這是因為無論男女，胸部有乳腺。一般來說，女性乳腺要遠比男性發達，是因為女性的雌激素水平比男性高很多。
雌激素水平高的人，容易儲水儲脂。同理，在人體內，雌激素水平比較高的部位，也容易儲脂。
不良生活方式可能會導致男人雌性激素偏高，多數男性乳腺疾病與肝功能異常有關。飲酒過量，酒精使肝臟代謝功能受損，而肝臟承擔著男性體內雌激素分解、排洩的任務，經常過量飲酒最終會導致雌激素在男性體內積蓄，造成胸部脂肪堆積、乳腺發育甚至病變。
2.積極有氧減脂
有人認為既然是下胸有贅肉，那就多做雙槓臂屈伸、下斜臥推等針對下胸的練習。這些動作的確能改善下胸的形狀，讓下胸更發達。但如果脂肪含量不降低的話，下胸兩側還是會有所謂的「贅肉」的。
其實要做的是減脂的有氧運動，單純的器械訓練屬於無氧範疇，是不能很有效的減脂的。如果將人體皮下脂肪整體降到比較低的水平，胸部多餘的脂肪一樣會慢慢消除。所以一般來說，通過一定的有氧運動減乾淨脂肪以後，胸部就沒有「贅肉」了。
常用的有氧運動比如跑步、游泳、動感單車等等。
3.配合 索絲曼 進行按摩高次數的輕重量力量鍛鍊
前提是每天保證足夠的有氧運動量，這樣有的放矢的針對胸部做高次數的輕負荷器械鍛鍊，才可能有較為理想的效果。
首先推薦的是徒手俯臥撐，部隊士兵的常規訓練專案，而且大多以數量為準則，因此士兵們往往不是肌肉發達，但是肌肉線條非常明顯，這是去脂肪效果好的原因。建議每天能分3-4組做100次，不受場地限制。
健身房也可以用較輕重量的槓鈴臥推或啞鈴臥推。和鍛鍊肌肉和力量不同的時，需要你多做，每組20次以上，建議每次做8-10組。
60樓：陽陽涵涵
你想變瘦一些的話，現在流行骨感骨感美的話，我覺得不需要把這個胸部瘦下來的話，我覺得沒有必要的去**，刻意
最快的瘦腿方法要那種不用運動就能瘦的
可以採用粗鹽瘦腿用法 在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要塗在身上達到不會脫落的程度，再把它塗在想要瘦的部位，如腹部 手臂四周 大腿，大約靜止十分鐘後，再用熱水把粗鹽沖洗幹，也可先做些按摩再用水沖掉，之後開始洗澡。不運動想 只有故意餓自己，一天一頓飯 呃。要麼胖，要麼死，除了吃藥哪有不...
我又變瘦了 怎麼辦啊？我想變瘦怎麼辦
瘦人增胖 雞蛋二只，打在碗內，加生番茄汁一調羹和適量白糖，用等量開水衝成半熟食用，每日一次，早晨空服 也可吃稀黃荷包蛋 連吃一月，以後會逐漸變胖。我想變瘦怎麼辦 這是必須的。分享一下我的 經驗，真實經歷。你可以參考參考，說出來全是淚啊。前72公斤，身高168，後60公斤，耗時3個月，沒吃任何 藥，至...
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