秋季養生要注意哪些方面，孕前秋季養生應注意哪些方面？

1樓：扯淡一樣丶

現在以告別炎夏, 漸入秋季應該順時調養飲食宜少增酸中醫認為秋季肺氣盛過盛會抑制肝氣辛入肺酸養肝適當減少辛味食物攝入例如生薑辣椒大蒜等可適當收斂肺氣; 增食酸味可保養肝氣還能生津潤燥烹調不妨多用醋柚子山楂等酸性水果可適量多食

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2樓：周若兔

秋季養生最重要的就是要防秋燥

3樓：睿爸育兒記

深秋養生要注意什麼？#星知計畫#

孕前秋季養生應注意哪些方面？

4樓：姜三喵

（1）飲食方面的補養：眾所周知，燥為秋天之主氣，即秋天是燥氣當時，可多吃些芝麻、糯公尺、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等食物，條件許可者，可食用燕窩、銀耳、海參、淡菜、龜肉等既具有滋陰生用，又有較高營養作用的食物。

（2）秋後注意衣服的新增：在秋後加衣不要過早、過多，應適當減慢添速度，增強耐寒能力。

（4）日常生活習慣要注意：秋季，自然界的陽氣由疏洩趨向收斂，於是居要相應改變。在秋天，保持早點睡覺，早點起床的習慣，有利於身體健康能的增加。

（5）加強運動調養：秋季天高氣爽，氣候乾燥，而人的肺臟喜歡清肅濡故秋高之氣最容易傷肺陰，為了增加肺臟的功能，在選擇鍛鍊方式時，最好擇以調氣調神為主的運動，使人體上下氣體貫通，這樣有益於肺臟的功能。

（6）要注意保持室內濕度：秋季空氣中的濕度小，風力大，汗液蒸發快，易使人**乾裂，還可有毛髮脫落。故必須注意保持室內濕度，並注意補充水分。

秋季養生保健需要注意哪些事項？

5樓：只見飛機飛過滄海

秋季養生注意4個方面：一是起居：要早睡早起，注意新增衣物，防止因受涼傷及肺部。

二是鍛鍊：要增加戶外運動。秋季是外出鍛鍊的大好季節，每人可根據自己的情況選擇不同的專案，如登山、太極、游泳、單車等，可促進心肺功能。

三是飲食：要少辛多酸。多吃酸的，如蘋果、橘子等，能收斂肺氣；少吃蔥、薑等辛辣食物，可避免發散瀉肺。

銀耳、豆腐、百合、蜂蜜等也有潤肺作用。此外，秋季主養收，可適當進補，經常吃些山藥、雞湯、骨湯等，但切忌進補過量，傷害脾胃。四是喝水：

每天至少600毫公升。乾燥的秋天使人的**日蒸發的水分在600毫公升以上，秋天必須補水。通常，秋季每天要比其他季節多喝水500毫公升以上，才能保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度，但要注意多次少量

6樓：老君山詒終

衣服方面：初秋，氣溫逐漸下降，宜穿素裝薄衣。俗話說：「春捂秋凍」，適當地「凍凍」，可增強**的耐寒力。中秋以後，氣溫降低，宜及時增添衣服、被褥，以免受涼感冒，胃病**。

飲食方面：首先宜潤。秋季以後，降雨少，空氣乾燥，易引起咽乾、鼻燥、膚澀等「燥症」，故應多飲開水、淡茶、菜湯以及牛奶等飲料，還應多吃些蘿蔔、番茄、豆腐、銀耳、梨、柿子等，這些食物有潤肺生津、養陰清燥的功效。

其次宜補。深秋季節，人體精氣開始封藏，進食補品易吸收藏納，有助於增強身體素質。此期間可適當多吃雞肉、牛肉、豬肝、魚肉以及大棗、蓮子等。

另外，秋季要注意飲食衛生。秋季室外涼爽，室內溫熱，最宜蚊蠅繁殖，蒼蠅是腸炎、痢疾等疾病的傳播體，人體吃了被蚊蠅汙染的食物後極易引起腸道傳染病

7樓：

關於養生有多種，不同人有不同方法，首先飲食要按時，適當鍛鍊，還要保持身體水分多喝水，保持樂觀心態等。

8樓：

多運動，健康飲食，少吃冰冷食物