我是一名高中生 高一 ,注意力一直無法集中

2022-06-02 20:00:02 字數 2579 閱讀 3150

1樓:匿名使用者

1.集中精神的最大障礙在於缺乏動機。一個人倘若對功課無興趣,也無法找出任何意義,這時要集中注意是不可能的,怎樣才能對乍看之下不感興趣的功課集中注意力呢?

(1)應用期限效果集中注意力。首先,只需設定一個期限,就能集中精神完成不感興趣的事情。其次,對討厭的事情計劃只需考慮終了時間,終了時間一到,就會強迫你去完成它。

最後,設定幾個中間站,每個中間站之間注意力最佳。在學習過程中,設定幾個中途終點,則會防止中間鬆懈現象。

(2)應用報酬效果集中注意力。首先,可以給自己定個獎賞,作為學習的報酬,可以依自己的需要和興趣訂立。其次,遇到困難的事情可用假想的敵人和處罰來激勵自己。

(3)利用目標明確化集中注意力。首先,將大目標明確化。對學習不感興趣時,往往只要能夠明辨目標便能產生注意力。其次,把目標親自用圖表來表示即能提高注意力。

(4)應用愉快經驗集中注意力。我們如果在學習上體驗到成功的滋味後,便可擁有愉快的經驗,這種愉快的經驗,會鼓舞我們的鬥志,從而接受不願意做的工作和學習。

2.當環境干擾時怎樣集中注意力呢?首要的是選擇適當的場所。這種場所應有利於讀書,從而不受干擾。但是,不必過度拘泥於固定的場所。

3.心有所慮時怎樣集中注意力呢?阻礙注意力集中的另一個重要因素即隱藏於自己內心的憂慮。剛入學的學生想成績不好怎麼辦?

要畢業的學生想找不到好工作怎麼辦?學習、交往、戀愛、情緒、個性、性心理等等各種問題不斷地困擾著在校的大中專學生,如果這些問題不解決,學生們整天心猿意馬、胡思亂想,勢必讀書不專心。那麼,如果問題自己難以解決,一定要找自己信得過的人來幫助解決,最好是找心理老師來幫助自己。

如果不願求助於人可以試著用一些方法訓練自己的注意力。

(1)善於用心理因素集中注意力。首先,把沒處理的雜事記在備忘錄上,則心理上就會感到輕鬆。其次,暫時拋開人際關係可提高注意力。

要想高效率的完成學習,必須有屬於自己的時間,而不要單純只為別人活著。再次,摒棄依賴心理,方能全力以赴。自己能夠獨立做的事,一定要自己去做,如果你在做件事時,總想著一定有人來幫忙的話,就不會盡力去完成它,也就不會有效率可言。

(2)以形象控制來集中注意力。時常想著自己學習時的形象,相信自己學習時的形象能增強注意力。

(3)利用代換效果集中注意力。首先,以其它事情來緩解精神。無法集中精神時,可以先做一些簡單的事情,藉此來消除雜念,穩定情緒,從而集中注意力。

其次,在學習前,去做好各種準備,做好準備工作,可以緩和心情、排除雜念,幫助你集中精神。最後,先做喜歡的事情並徹底做完它,則對討厭的事情也容易集中精神。

(4)多種動作協調起來以集中注意力。在學習時,手、眼、口全部動起來,則易於抑制疲勞,提高學習效率,使注意力更容易集中。

2樓:我好愛文學

注意下面的幾點、、

1 不要看娛樂雜誌,不要看**。課外書推薦科學史物理學史數學史化學史,或者古文或者英語讀物,總之一定要看嚴肅的東西。

下限太低了,整體都會受影響。

2 讓自己在最輕鬆的時候也在看嚴肅類的東西(並且與學習有一定關聯),就不會對課本有排斥的感覺。

3 有研究認為巧克力會加重注意力分散,請不要吃巧克力。

4 注意力分散的時候怎麼辦……下課時,睡覺啊,出門走走。。。上課時可以玩點東西(推薦摺紙…

3樓:深つ西歐

我高二了,你可以集中精神做一樣事情,做好了再去做你想做的。明天我們要返校了,祝樓主在新的學期中能有這方面的進步。

4樓:匿名使用者

個人建議你做點體育運動,讓自己累得快精疲力竭了,然後好好休息一下,之後再坐下來學習心裡會靜很多的。給自己找個學習的目標或者學習上的榜樣,有了具象的標準會讓你又前進的動力。加油!

我是一名高中學生,總想著集中注意力,卻因此無法集中注意力怎麼辦?

5樓:匿名使用者

那就做注意力訓練,中國注意力訓練網上面有一些訓練方法,你可以去看看。

高中生提高注意力法則(詳細版)

我是一名高中生,最近學習總是注意力不能集中,有沒有什麼好的解決方法?

6樓:匿名使用者

只有你能夠讓自己注意力不集中,也只有你自己能讓自己注意力集中。

7樓:酥酥超人愾

你注意力不能集中::;表現有哪些???

我是上高二的學生,老師總說我注意力很不集中,該怎麼辦?用看心理醫生嗎

8樓:匿名使用者

首先我想肯定你能意識到自己的這個問題,並且積極的想要改變這種狀態,這一點很好。我覺得不需要用藥的。不定時的提醒自己集中注意力,不斷地訓練練習也有助於注意力的集中。

比如說,你要求自己集中注意力做一件事10分鐘,堅持幾天或者一段時間,都能夠很好地集中注意力,就再給自己加時間,集中注意力15分鐘,20分鐘,一次次延長時間,一段時間後,你就能集中注意力了。同時我想你們學校也會有心理諮詢室之類的地方吧!可以去找裡面的心理老師聊一下,或許對你也有幫助。

希望你能早日克服自己的問題,讓自己的成績更上一層樓!加油!

9樓:匿名使用者

不用的.你可以在文具盒上貼一些便利貼並在上面寫不要走神等等的警惕語

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