1樓：
鈣製劑的選擇
鈣製劑的發展歷經無機鹽鈣、傳統的有機鹽鈣以及具有生物活性結構的新型有機鹽鈣三代，其中：
第一代產品，以無機鹽為主，代表為動物鮮骨、貝殼、碳酸鈣礦石等，選擇時應注意其重金屬含量是否超標。
第二代產品，以傳統的有機鹽為主，代表為乳酸鈣、醋酸鈣、葡萄糖酸鈣等，選擇時應注意其含鈣量及吸收率。
第三代產品，以具有生物活性結構的有機酸鈣為主，代表為l-蘇糖酸鈣，其特點為能幫助受損骨骼進行修復與再造。
補鈣的誤區
1、沒有缺鈣的感覺-身體會消耗骨骼中的鈣以補充體內鈣的缺乏。
2、食補優於補鈣劑-花費大量時間、金魚的食補，卻增加了身體消化器官的負擔，而一片鈣劑卻可達到事鬥功倍的效果。
3、補鈣要新增維生素d-勤曬太陽可達到同樣的效果，維生素d新增不當卻會產生***。
4、看不到立午見影的效果-感覺到缺鈣引起的身體不適與補鈣後健康的恢復都需要一定的時間。
5、鈣、鋅同時補-鈣、鋅、鐵等不可同時補，因為人體對這幾種微量元素的要求不一樣，同時補對人體有害。
2樓：陳芳
還有個簡單易行的方法是適當吃點保健食品 **網的商康牌保健品還不錯 值得信賴
3樓：
多吃海產品以及奶類燈食品。
寶寶維生素D和鈣需要補充到幾月？
一般足月出生的寶寶，從出生後14天起就可以補充維生素d和鈣直到兩周歲為止，早產兒則是在出生7天之後就可以補充維生素d和鈣。新生兒出生兩周開始補充維生素d和鈣，一直到兩歲左右停止。嬰兒若在嬰兒期出現哭鬧不安 夜間易驚 汗多 枕禿，則需要根據微量元素的情況進行補充，比如方顱 肋緣外翻等。維生素d的主要作...
吃什麼食物可以補充鈣，吃什麼食物補鈣最好
這十種蔬菜孩子多吃補鈣又長高，快來看看吧。補鈣是一直困擾著好多人群，老人要補鈣，小孩要補鈣孕婦也要補鈣，於是各種營養藥品滿天飛，但事實證明通過飲食補鈣比藥物更加的有效也更加的健康。說到補鈣，很多人會想到牛奶。牛奶的含鈣量確實很高，但是不足以滿足人體的鈣需求。今天洪梅就給大家分享3樣補鈣食物，換著吃一...
鈣爾奇鈣片如何堅定真偽,如何辨別鈣爾奇的真偽呢
對於鈣爾奇牌補鈣劑的真防，您可以根據鈣爾奇的國藥准字h10950029，這個號碼在國家藥品食品管理局的 上查詢到真偽。標準一鈣鎂片，鈣管放鬆，鎂管收縮。二 每片含量固定，不能論一瓶含多少，三 進口鈣鎂片較好 30片裝的鈣爾奇30元左右。通常正規的藥店裡都有賣鈣爾奇的，推薦樓主去藥店買，東西正規有保障...