1樓：匿名使用者
是身體壓力太大的原因吧？放鬆自己！
老是感覺沒有睡醒，晚上多夢，白天精神不好，全身無力，是怎麼回事呢？ 30
2樓：艾德教育
過早或過晚睡覺都會影響睡眠質量，因為人的生物鐘是有規律的，你要打亂了就不能正常工作了。該休息的時間過了，精神又開始亢奮了，也不容易入睡。睡眠時間過多、白天睡了，也不會保證良好的睡眠質量，而且精神還不好。
建議：1.遇事要想開一些，不要太計較，心態要平和。不要給自己太大的壓力，放鬆自己。
2.飲食要合理，多吃素菜和水果。
3.白天盡可能不要睡覺。
4.要勞逸結合。白天適當做些體育運動。如沒時間的話，可做些簡單的運動：跑步、快速行走30-40分鐘。
5.臨睡前1-2小時，不要劇烈運動，不要想煩心的事 ，盡可能的平和。可以聽聽**（聽一些輕**、抒情的，不要聽搖滾之類的）、看看書等。
6. .睡前沖個熱水澡，再喝杯牛奶。
7.用手當梳子，從前向後梳頭，200-300次。力度適中，最後20次，稍輕一些。這對神經衰弱、抑鬱症都很有幫助。
8.試著天天快樂，每天都有好的心情。
試試可能對你有幫助，希望你早日恢復正常睡眠。
3樓：都是春天惹的禍
可能是有點神經衰弱。
睡眠質量不高，多夢，易醒，是神經衰弱症狀。
物理**可以採用：晚飯後緩慢散步50分鐘、睡前熱水泡腳、喝杯熱牛奶或小公尺粥之類的辦法
再不行就吃點中藥，比如：健腦補腎丸、百樂眠等，改善睡眠質量效果不錯。
4樓：匿名使用者
要是只是偶爾的話 也是很正常的吧 人都有壓力大 的時候 但是要是長時間這樣 我建議你自己調節 睡前喝點牛奶 什麼的
感覺體力不支 乏力 白天沒有精神 心慌 失眠多夢 咋回事啊 是不是缺乏鍛鍊啊？
5樓：匿名使用者
如果可能的話，去看看是否是神經衰弱，如果是中年婦女的話，可能是因為更年期的原因
6樓：特別不明白
找個中醫把下脈，開點中藥調理一下應該就ok了。
本人近來失眠多夢，總想不到沒有精神，心悸乏力，想找一些針對性的飲食湯普
翻來覆去睡不著，失眠多夢，白天沒有精神怎麼辦？
7樓：樂聰樂健小伴侶
失眠的話是不太好處理的，建議看看自己是否可以服用安眠藥或者是喝些白開水
8樓：匿名使用者
白天出去跑步，出去做事總之要消耗體力腦力，白天再累也不要睡，熬到晚上就行。
9樓：夏夏喔
白天讓自己累一點，晚上就能睡著了。
10樓：王東麗
看看醫生是不是神經衰弱，如果是的話找中醫調理效果好點
11樓：i溫度心理
失眠來自焦慮，先排除軀體原因，再尋找心理上焦慮在**。
12樓：伊睨澈
各種蔬菜水果堅果吃好一點，白天好好工作適量運動，晚上自然入睡。形成良好迴圈
13樓：閃衍
如果是你睡眠不好，需要你到醫院去諮詢一下
14樓：
是不是白天太閒了，把自己弄得忙一點就能睡了
15樓：
建議你白天多運動，唾前聽聽**，這樣就很容易入唾
16樓：西河林
想多了，心裡要想著早睡早起身體好，慢慢的養成好習慣，也有可能是生病了，去看看醫生吧
老是感覺疲勞,沒有精神是怎麼回事?
17樓：城菲弘琴
人的身體健康需要全面的營養，隨便一種維生素缺乏都會讓人不舒服，形成亞健康的狀態。睡眠不好容易疲勞，疲勞狀態下，不但會精神恍惚記憶力下降，還會心慌，這些都是亞健康。建議樓主可以調理下身體，全面的營養可以靠善存來補充，它含a-zn多種維生素和礦物質，能滿足人體對維生素的各種需要。
而且是全球500強企業惠氏旗下的，國際品牌，比較讓人放心，可以長期吃。
18樓：由義果雲
有可能工作壓力太大的緣故，這種情況從內條理比較好。樓主可以吃吃看善存，它能補充人體所需的a-zn多種維生素和礦物質，全面增強人的精神狀態和抵抗力。
19樓：健十**官方客服
可以三七，三七抗疲勞。
西醫的研究發現，三七的主要百成分總皂苷、黃酮可以擴張血管、軟化血管、增加血流量、溶解血栓，而三七素、多醣、氨基度酸、揮發油等成分可以控制出血傾向、抗衰老、抗氧化、抗疲勞、補充營養。
三七不僅可以解知決人體淤堵問題，還可預防腸道問題產生，集保健養生**於一體，是非常適合現代人的健康法寶。
在選擇上注意兩點：1看品牌，版選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，權是否與消費權者站在一起，售後有保障。
20樓：另乙個
這種情況還是先去仔細檢查一下原因吧，找中醫看看
21樓：英北啊
總是覺得很累，沒精神，沒狀態，出現了這種情況總的來說就是分為兩個原因，一種情況就是因為身體的勞累，在一種情況就是一種精神的勞累，對於兩種情況我們要分別的去對待。
身體的勞累
對於這種情況，我的建議就是你需要調整一下自己的作息習慣了。接下來的這段時間你需要做的事情就是把一些過於勞累的事情推掉，讓自己可以休息一下因為你的身體太累了。另外在這個作息時間也要調整，不可以再熬夜到深夜，也不要做一些對自己身體影響很大的運動，特別是運動的方面，可是一定要適度。
你現在已經這樣了，過於高強度的運動只會讓你更加的消沉。所以從現在開始你要保持每天的8小時的睡眠了，而且最好午睡也是要有的。你要記住最近一定不可以讓自己太過勞累，當然還是要多休息沒這樣才可以讓你真的恢復過來。
精神的勞累
關於精神的勞累，我建議你是可以和和你的朋友多聊一下天來解決的，再乙個就是你多出去走一走看一看，多去散步，去呼吸一下新鮮的空氣，不要整天只是沉浸在學習中和工作中，你是需要適當的放鬆活動的，所以我的建議就是你要經常出去走一走看一看，慢慢的你就會發現自己的心情變得好了，也不會再那麼的累了，這個適當的放鬆自己真的是非常重要了。
總結所以總覺得很累，沒精神，沒狀態是因為你的身體和精神不一樣的勞累，我們需要的就是針對不同的情況具體的行動。
22樓：匿名使用者
體虛，腎虛，應該是腎陽虛，六味地黃丸是腎陰虛當然不管用。應該還有濕氣。可以吃些人參牡蠣補補腎氣和元氣。
這樣易疲勞會改善。打鼾是因為太胖了吧，先**或者直接去醫院解決打鼾，睡不好也白天容易疲勞。先解決打鼾，然後**，配合營養食品的調理
23樓：l喜歡喝奶茶
症狀有：精神緊張，焦慮不安；孤獨自卑，憂鬱苦悶；注意分散，思考膚淺；容易激動，無事自煩；記憶閉塞，熟人忘名；興趣變淡，慾望驟減；懶於 交往，情緒低落；易感疲勞，眼易疲倦；精力下降，動作遲緩；頭昏腦脹，不易復原；久站頭暈，眼花目眩；肢體鬆軟，力不從願；體重減輕，體虛力單；不易入 眠，多夢易醒；晨不願起，晝常打盹。
有一段時間了，一直都是全身疲憊乏力，體力不支，無精打采的，做什麼都沒有精神耐力做，感覺渾身沒勁，累 5
24樓：博涉
依你所述，可能是脾陽虛而濕重所致。脾陽虛則食少便溏、身困體乏、少氣懶言，恐怕還畏寒肢冷尤其在冬春季節。脾虛則水濕不運，溼聚則多半體胖身重困倦。
寒濕內聚，若是女子恐怕還白帶異常或月經異常。建議找好中醫調理。
25樓：匿名使用者
內科啊，快去看看吧，現在越來越多的人腎衰竭……不要憋著
感覺體力不支。
26樓：真開心皮皮
需要養心了，你可能工作壓力太大，或許其他壓力太大，要注意調節，先從心裡解決，沒有什麼大不了的事，想通了之後，再從習慣和飲食上調節，例如：戒菸酒，少上網，多散步多和別人交流思想，游泳、打羽毛球，吃得上最好找個好的中醫看一下對症食補……僅供參考！
27樓：匿名使用者
是太累了，多休息一下
為什麼老是感覺身體沒有力氣，乏累
病情分析 你的情況要考慮貧血引起的。指導意見 平時要改變不良飲食習慣，加強營養，不能偏食。可多吃些魚蝦高蛋白食物。瘦肉 動物肝臟是補血的理想食物，應盡量多吃些，還要多吃水果和蔬菜。為什麼身體經常感覺很累，沒力氣，眼睛也很疲勞 一 疲勞 疲勞常用 累 來表示，一般來說誰都有過這種體驗。人體活動到一定時...
總感覺身體很乏累，是怎麼回事，最近老是感覺自己的身體很累很乏，幹什麼都沒有精神
夏季猶豫天氣原因，風扇，空調的用法不當，導致身體得不到休息，就是人在睡覺吧時候，由於環境的因素，身體在抵禦外來因素的平衡，一直在工作著，所以我們在清醒的時候才感覺身體的乏累。總感覺身體很累，很疲憊，有可能是睡眠質量比較差，工作壓力比較大，身體的恢復能力比較弱，所以精力不能很快的恢復。這種情況建議到中...
如何才能讓生活充滿樂趣，總感覺生活很苦燥乏味
人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮鬥的慾望，為了人生的奮鬥目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂樂過好每一天。這就是每乙個人都要尋找自己的快樂。如果沒有...